Full Court Basketball Übungen

Es gibt zahlreiche Übungen, die Ihnen helfen können, ein besseres Basketball- Spieler zu werden. Basketball ist einzigartig im Vergleich zu den meisten Sportarten , weil Sie in eine Reihe von Möglichkeiten mit einer beliebigen Anzahl von Menschen zu üben , auch nur für sich. Aber der beste Weg , um ein Team oder eine Klasse Klick auf allen Zylindern zu bekommen ist, ein paar Full-Court -Bohrer laufen . Die Grundlagen

Es schadet nie, die Basketball- Grundlagen zu betonen. Ein Dribbling Bohrer ist ein guter Weg, um die Praxis zu beginnen. Haben die Spieler richten Sie in drei oder vier Zeilen und Praxis Dribbling mit voller Geschwindigkeit von einem Ende des Hofes auf die andere und wieder zurück. Abwechselnd rechte Hand, linke Hand , Crossover , Hinter-dem- Rücken, oder Start- und -Stop- Dribbling -Techniken.

Sobald das Dribbling Übung beendet ist, haben die Spieler bilden zwei Linien mit einer Zeile mit einer anderen Voll Sprint - Gericht und machen einen Lay-up . Wenn der Spieler macht den Schuss und packt den Rebound, haben ihn oder sie dribbeln den Ball auf den Halfcourt Linie auf der gegenüberliegenden Seite des Hofes , von wo aus er gestartet und weitergeben an die nächste Person in der Schlange. Üben Aufbauten und Vergehen ist einfach, aber wichtig.
Koordinierung und Zusammenarbeit

Eine der besten Full-Court -Bohrer ist die Drei-Mann- Bindung. Haben die Spieler Line-Up in drei Linien und geben den Ball an den Spieler auf der linken oder rechten Seite . Dieser Spieler wird , indem man dem Spieler auf der gegenüberliegenden Seite des Hofes , da alle drei Spieler beginnen zu laufen beginnen . Nachdem der erste Durchgang wird von Spieler 1 bis 2 Spieler gemacht , wird der Spieler in der Mitte ( 3 Spieler ) , wo Spieler 1 begann die Bohrmaschine laufen und erhalten ein Pass von Spieler 2, während ein Spieler folgt den Pass auf die andere Seite der Platz. Die Spieler erstellen ein Gewebe , indem die Kugel Quer Gericht und weben über den Hof auf die andere Seite , einen Pass zu erhalten. Sobald die Spieler haben das entgegengesetzte Ende des Gerichts erreicht , müssen die Spieler mit der besten Position traf ein Lay-up und dann können die nächsten drei Spieler gehen .

Ein guter Weg, um Verteidigung zu verbessern, ist ein Bohrer genannt die Zone Chair Bohrer. Haben vier offensive Spieler bekommen in einer stationären Position um den Drei-Punkte- Linie mit drei defensiven Spielern dürfen frei herumlaufen , während die Sicherheitsvorkehrungen. Haben Sie einen Stuhl auf beiden Seiten der Post unter dem Korb gesetzt . Die Offensivspieler sind zwei Punkte für jedes Tor, die sie machen und einen Punkt für jeden Pass, den Stuhl trifft vergeben , während die defensiven Spieler einen Punkt für jeden Rebound ausgezeichnet. Stellen Sie den Stuhl auf abwechselnden Seiten der Post und lassen Sie den Bohrer zu laufen , bis die Straftat sieben Punkte erreicht oder die Verteidigung vier Punkte erreicht .
Scrimmage

Natürlich , eine der besten Möglichkeiten, um Fähigkeiten zu entwickeln, wird mit Spielern Scrimmage in einer Full-Court 5-gegen -5 -Spiel. Grund Bohrer kann in die Angriffslinie integriert werden. Die Möglichkeiten sind endlos , aber einige der nützlicheren Bohrer könnte jedes Team erfordern, um zwischen drei und fünf Durchgänge pro Besitz , bevor er zu schießen oder erfordern die Abwehrkräfte zu Zonenverteidigung zu spielen.



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