Wie zur Verbesserung der Open Court Bewegt in Basketball
Basketball
2 Basketballkörbe
Vollbasketballplatz
Mindestens 2 Spieler
Stoppuhr und Zeit Person
Weitere Anweisungen
anzeigen 1
mit zwei Spielern Dribbling um den Mittelkreis mit der rechten Hand starten . Position ein dritter Spieler auf einer Freiwurflinie und ein vierter Spieler auf der anderen Freiwurflinie - . Diese beiden sind die Verteidiger
2
der Trainer pfeifen, die Spieler wechseln, um Dribbling mit dem linken Hand, während die Richtung ändern um das Zentrum Kreis.
3
der Trainer die nächste Pfeife, die Spieler "Angriff" der Korb die ihnen am nächsten und versuchen, gegen den Verteidiger auf sie warten auf die Gäste Freiwurflinie .
4
die Offensive Spieler versucht, in die Spur zu bekommen und einen guten Schuss , so schnell wie möglich. Der Spieler hat 5 Sekunden, um ein erschossen aus. Der Schuss muss aus dem Inneren der Spur genommen werden.
5
Der Ball ist lebendig, bis die Offensivspieler Scores oder der Verteidiger bekommt den Rebound oder stehlen.
6
Verteidiger dreht, um die Offensivspieler im Mittelkreis zu werden und der Bohrer beginnt erneut.
[Wie zur Verbesserung der Open Court Bewegt in Basketball: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Basketball-Coaching/1001020414.html ]