Wie Sie Ihre Athletisch Bewegung erhöhen

Sind Sie auf der Suche nach Möglichkeiten , um Ihre sportlichen Bewegung zu verbessern und ein anmutiger Sportler? Dann lesen Sie weiter , da dieser Artikel gibt Ihnen Tipps und Ratschläge , wie Sie Ihre Bewegung , in welcher Sportart Sie spielen zu verbessern. Was Sie
Ausbildung
Speed ​​und Beweglichkeit arbeiten müssen
Persistenz
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Wenn Sie im Kraftraum sind, können Sie trainieren sollten zu bewegen. Dies bedeutet, so explosiv wie möglich mit Ihrem Aufzüge. Sie sind nicht ein Bodybuilder oder ein Gewichtheber , so sollten Sie nicht wie ein Zug. Eine weitere Idee, die Sie tun sollten, ist zu übernehmen Strecken zwischen Ihren Aufzüge und Arbeit auf die sportliche verwandten Bewegungen . Dies hat zwei Vorteile . Es wird dazu beitragen, andere Aspekte Ihrer athletischen Fähigkeiten und nehmen Sie Ihre Gewinne im Kraftraum auf Ihrem Spielfeld.
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Es ist wichtig, dass Sie Ihre Kern trainieren auf einer konstanten Basis . Ihr Kern ist die Verbindung von Körper und Ihren Körper ' s Zentrum der Macht und Energie. Alle sportlichen Bewegung beginnt mit dem Kern , so dass Sie zu trainieren , um als stark und kraftvoll wie möglich sein müssen . Die beste Art der Kern-Übungen durchführen , um für die Athleten ist gewichtete Core-Training wie gewichtete sit ups . Klimmzüge sind eine weitere gute Übung, die Ihre gesamte Kern angreift.
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Eine andere Art der Ausbildung, die Sie brauchen, um in Ihrer Ausbildung gehören plyometrics ist . Diese Übungen werden Sie stärker und erhöhen die Menge an Kraft, kann Ihr Körper erzeugen so helfen Sie besser bewegen, wenn auf dem Spielfeld. Sie sollten sich auf plyometrics , die speziell auf die Beine konzentrieren.
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Ein großer Bohrer , um Ihre Quergeschwindigkeit testen zu tun ist, um die 5-10-5 kurze Shuttle- Bohrer durchzuführen. Dieser Bohrer wird durch Ligen wie die NFL , um ein Fußball- Aussicht ' s seitliche Bewegung und die Fähigkeit, die Richtung ändern bewerten eingesetzt. Wenn Sie eine Sportart, die viel Bewegung und ständige Richtungswechsel erfordert zu spielen, dann sollten Sie diese Übung üben und versuchen Sie, Ihre Zeiten in es zu verbessern, um Ihre seitliche Bewegung zu verbessern.
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wenn Sie auf das Übungsfeld Ausbildung sind , müssen Sie den Sport bestimmte Bewegungen , die zu Ihrem Sport-und Position beziehen zuführen. Dies allein wird dazu beitragen, Ihre sportliche Bewegung , weil es Ihre Fähigkeit zu besseren Leistungen die notwendigen Bewegungen für Ihren Sport zu verbessern.


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