Abitur Fußball-Training

Hochschulfußballtrainerhaben eine einzigartige Herausforderung. Ihre Teams sind die Spieler mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden , vom Anfänger , um Athleten , die Vorbereitung auf College-Fußball spielen oft . Trainer brauchen , um all diese individuellen Bedürfnisse zu berücksichtigen und bereiten Übungen und Workouts, die jedem Spieler helfen, zu verbessern und zu helfen, das Team zusammen, um auf dem Feld gut. Das tägliche Praxis

Praxis kann auch schwierig sein, weil der andere Fähigkeiten setzt Ihr Team , und viele Spieler in Ihrem Team , müssen in der gleichen Zeit zu kultivieren. Die Spieler müssen in der Lage, für längere Zeit laufen zu lassen , für körperliche Herausforderungen auf den Ball vorbereitet werden , wissen, wie man den Ball zu bekommen , und was damit zu tun , und in der Lage , ihr Territorium zu verteidigen.

Fitness

Hohe Schule Fußballspiele für die letzten 80 Minuten so Ausdauer ist der Schlüssel. Mit einem Fokus auf Lauf sollte Praktiken Spiele zu simulieren. Nach Fußball Anlage, wird ein Teil des Ausdauer Prozess lernen , richtig laufen . Nur mit Ihrem Team Lauf Meilen um eine Spur ist nicht das, was Sie brauchen. Konzentrieren Sie sich auf langsamen Technik Übungen, die Form zu verbessern. Auch arbeiten die Schrittlänge und andere Techniken , um die Geschwindigkeit zu erhöhen. Kurze und lange Sprints mit entsprechenden Pause dazwischen , Reaktions Bohrer, plyometrics und Trainingsspiele kann dabei helfen, Aerobic Anlage Ebenen der Spieler .
Stärke

Hochschulsportler sollte zwei bis drei Mal in der Woche trainieren . Laut Rose Baker von der Universität von Washington, konsequente Gewichtstraining hilft bauen Stärke und Macht. Trainer , während der Oberkörper nicht zu ignorieren , sollten ihre Spieler konzentrieren sich weitgehend auf die Beine und Kern. Einzel - Beinkraft hilft bei Treten und Abstossen beim Start einen Sprint , während starke Oberschenkel Spielern helfen Sprint und die Richtung ändern . Die Arbeit des Oberkörpers hilft den Spielern mit Einwürfen und Header sowie macht sie stärker in Herausforderungen . Krafttraining Gruben auch Spieler nur gegen sich selbst , so dass der Anfänger kann auf seiner Ebene zu heben , während der erfahrene Athlet kann mehr Gewicht heben oder zu tun, mehr Wiederholungen .
Fähigkeiten und Bohrer

Fancy Dribbling ist lustig, aber wenn Ihr Team nicht passieren können , gewinnen Bälle in der Luft oder das Tor zu verteidigen , werden die ausgefallenen Fähigkeiten nicht helfen. Verbringen Sie die meisten Ihrer Praxis Zeit zu den grundlegenden Fähigkeiten, wie vorbei und Trapping den Ball , bewegen , um Platz zu machen , Schießen und effektiv zu verteidigen . Die Online- Fußball- Coaching -Kurse empfehlen Dribblings und Weitergabe Spiele , Hindernisparcours und kleine seitigen Besitz spielen, die alle auf die Spieler auf den Ball so weit wie möglich zu halten. Practices sollten Vollfeld tummeln sowie zählen .
Injury Prevention

Das letzte, was ein Teenager- Athlet braucht, ist ein Saison-Ende Verletzung. Trainer benötigen, um Schulungen und Übungen , die die Gelenke der Sportler und Muskeln stärken und ihnen lehren instinktiv richtig laufen und bewegen zu planen. Vieles davon findet in den Kraftraum . Baker sagt, richtige und konsequente Gewichtstraining kann die Anzahl und Schwere der häufigsten Sportverletzungen deutlich reduzieren. Der Aufbau starker Muskeln hilft auch Gleichgewicht und stärkt die individuellen Schwächen . Eine stärkere Körper ist auch widerstandsfähiger und schneller zu erholen.


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