Soccer Drills & Agility Training

Agility Training ist ein wichtiger Bestandteil der Therapie eines beliebigen Fußballspieler , weil es repliziert die verschiedenen Bewegungen Spieler während der Spielverlauf erleben . Fußball ist ein Spiel voll von Richtung und Geschwindigkeit ändert sich mit und ohne Ball und Agility Training hilft den Spielern geworden flink und verbessert die Koordination . Definieren Agility

Für Fußballer bedeutet Agilität alles von Explosivität und Gleichgewicht , Kraft und Koordination. Bau und Verbesserung dieser Aspekte der athletischen Fähigkeiten eines Fußballspielers kann der Unterschied im Spiel gegen einen Gegner an den Ball , eine schlaue Angreifer erfolgreich zu verteidigen und den Abbau des anderen Teams Verteidigung sein.
Bohrer ohne Ball

so viel wie die Spieler wollen immer einen Ball am Fuß haben, dann sollten einige Agility Training ohne ein geführt werden. Ein Beispiel ist die gegenüberliegenden Kegelbohrer, die an beiden Elite Anlage ( Ressourcen) zu finden ist. Mit acht Kegel in einem Kreis um einen zentralen Kegel angeordnet sind, starten die Spieler in der Mitte, einem Konus sie wollen, klopft es ist vorbei und zurück in die Mitte Kegel laufen . Spieler berühren, dann die mittlere Kegel und führen zu einem anderen Kegel , der nicht neben dem, der sie gerade zu Boden geworfen. Dieser Bohrer muss schnell geschehen und erfordert vom Spieler zu denken, wie sie handeln.
Bohrer mit dem Ball

Einschließlich der Ball in der Beweglichkeit Sitzungen hilft Fußball-Spieler mit zwei wichtige Ausbildungsaspekte : Verbesserung der Beweglichkeit und technischen Fähigkeiten . Ein gutes Beispiel für eine Agilität Bohrer mit dem Ball ist in einer kleinen Gruppe von nicht mehr als vier Spieler, die nur wenige Meter voneinander entfernt beginnen zu bekommen. Ein Spieler hat den Ball in seine /ihre Hände und dient den Ball zu einem anderen Spieler, der spielt sie zurück, um sie mit den Füßen oder Kopf, schnell rudert um einen Kegel und wiederholt . Die Spieler wechseln dann Positionen . Eine gute visuelle Demonstration dieser Bohrer kann auch bei Elite Soccer Anlage gefunden werden.
Torwart

Fußball Torhüter benötigen spezielle Agilität Bohrer , um den Anforderungen der Position gerecht zu werden, wie die Fähigkeit, sich seitlich zu bewegen und explodieren in der Luft groß zu machen spart . Ein Beispiel , wie auf Junior Soccer Coach beschrieben , ist es, dass der Torwart Lie Gesicht nach unten , die Arme vor ihnen mit einem Partner ein paar Meter entfernt verlängert. Der Partner variiert Prellen den Ball nach links, rechts und geradeaus auf den Torwart zu tauchen , wie sie auf sie zu und versuchen zu fangen und zu halten , wieder in die Ausgangsposition zwischen den einzelnen dienen .
Off-Season arbeiten

Agility Training ist genauso wichtig außerhalb der Wettkampfsaison , wie es während es ist. In der Tat sind wettbewerbsfähige Akteure in der Mitte ihrer Liga Jahreszeiten voraussichtlich bereits fit und bereit zu spielen. Das bedeutet nicht, Agility Training nicht in der regulären Saison Ausbildung Faktor , aber in der Saisonvorbereitung konzentriert sich oft auf taktische Teamtraining und die Vorbereitung für das nächste Spiel . Die Spieler müssen auf die Verbesserung ihrer Beweglichkeit in der Saison zu arbeiten , während der Vorsaison Team -Aktivitäten und um das Jahr als Teil ihrer individuellen Fitness- Pläne.


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