Intensive Fußball-Training

Preseason -Training ist , ohne Zweifel, das härteste und intensivste Zeit für einen Fußballspieler . Die Bohrer benötigen die Spieler in Spitzenzeiten Kondition , bereit für die neue Saison sein. Ein Großteil der Ausbildung wird ohne Ball , bis das Trainerteam glaubt, dass die Spieler körperlich und mental vorbereitet . Intensive Fußball-Training kann als die fünf S beschrieben werden. Ausdauer

Ein Fußballspieler muss in der Lage , gut zu spielen und halten Sie über den Platz für das gesamte Match läuft. Ausdauertraining wird der Spieler von Welken verhindern und müde gegen Ende des Spiels. Lauf lange Strecken in einem gleichmäßigen Tempo wird helfen, die Ausdauer zu verbessern. Die Fußball- Mannschaft mit den fittesten Spieler in der Regel gewinnt das Match.
Geschwindigkeit

Die Möglichkeit, die gegnerischen Spieler übertreffen ist ein handliches Geschick und eine mächtige Waffe auf dem Fußballplatz . Speed- Bohrer kann unter Verwendung der Spielfeldmarkierungen werden. Linie das Team horizontal auf der Seite, auf jeder Seite der Torpfosten . Das Team joggt zu den sechs -Yard- Linie, dann sprintet zurück zu der Seitenlinie . Wiederholen Sie den Vorgang mit der Strafraumlinie , die Mittellinie , die entgegengesetzte Strafraumlinie , das Gegenteil sechs -Yard-Linie und schließlich die entgegengesetzte Seite gestärkt .
Stärke

Stärke mit natürlichen Fitness zu verbessern , aber es gibt Übungen, die Spieler physisch stärker machen wird . Mehrere Sitzungen von Sit-ups und Push-ups werden die Bauchmuskeln , Bizeps und Schultern stärken. Ein Spieler, der physisch stärker als sein Gegner ist, wird eine bessere Chance zu gewinnen, den Ball in den Angriff und schwieriger sein, während in Ballbesitz zu enteignen zu stehen.
Geschmeidigkeit
< p> Ein Fußballspieler braucht, um seine Muskeln geschmeidig zu halten , um Krämpfe und Verletzungen zu vermeiden. Eine gute Kondition und eine aktive Aufwärmen vor einem Spiel wird helfen, die Muskeln anzuspannen. Eine sanfte Jog gefolgt von Strecken der Beine ist ein guter Weg , um sich aufzuwärmen . Groin Stämme sind eine häufige Verletzung im Fußball, so heben Sie die Beine nach außen mit dem Knie gebeugt werden Verletzungen zu vermeiden.
Fähigkeit

Fußballspieler beginnt mit dem Ball trainieren sobald die erforderliche Fitness-Level erreicht werden. Intensive Skill-Trainings wird schwer beinhalten laufen und dabei den Ball unter Kontrolle. Kontrollfähigkeitenwerden durch die Verwendung einer Linie von Kunststoff- Kegel platziert einen gleichen Abstand voneinander , um den Ball um wechselseitig dribbeln erreicht . Die Kegel werden näher zusammengerückt , wie der Spieler Fähigkeiten entwickelt werden.


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