Übungsübungen, die Verteidiger im Fußball brauchen

Es gibt viele Möglichkeiten, wie Stürmer üben können, aber was ist mit den Verteidigern? Ich habe einige tolle Übungsübungen, die Verteidiger im Fußball brauchen am Ende dieses Artikels. Wenn ich einen jungen Spieler treffe, der neu in unserem Programm ist, frage ich ihn oft, auf welcher Position er spielt. Wenn sie vorwärts antworten, Ich frage sie:"Was ist, wenn der Trainer sagt, dass Sie jetzt Verteidiger spielen?" Meistens sagt der Spieler als Antwort:"Ich werde es tun!, “, was mir ein breites Lächeln ins Gesicht zaubert. Jeder junge Spieler muss lernen, verschiedene Positionen zu spielen . Wenn der Spieler älter wird und neue Level erreicht, Die Wahrscheinlichkeit, dass sie aufgefordert werden, Verteidigung zu spielen, ist hoch. Ich möchte, dass du es weißt die besten Übungen für einen Center Back zum Üben .

Die erste Verantwortung des Verteidigers besteht darin, zu verteidigen

1 gegen 1 zu verteidigen ist das, was alle Trainer von ihren Spielern erwarten. Egal, ob der Spieler oben oder hinten spielt. Überall auf dem Spielfeld gibt es 1-gegen-1-Situationen und Wenn ein Spieler diese 1-gegen-1-Kämpfe gewinnen kann, hilft es dem Team enorm . In jungen Jahren, Nicht alle Spieler der besten Mannschaften werden technisch mit dem Ball umgehen können. Dies bedeutet, dass für die meisten Teams Mindestens die Hälfte der Verteidiger wird keine Fähigkeiten haben, aber sie können wahrscheinlich anständig genug verteidigen.

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Erste Berührung mit dem Boden

Im Idealfall erhoffst du dir das, wenn der Ball zu dir kommt. Eine großartige Sache, die Sie tun können, ist, daran zu arbeiten Passen des Balls gegen eine Wand oder mit einem Partner . Mach diese Übung aus verschiedenen Entfernungen , so nah wie 3 Meter, 5 Meter und 15 Meter. Je kürzer die Distanz, desto mehr Wiederholungen , Also beginne ich gerne damit, 5 Yards zu geben oder ein paar Yards zu nehmen. Da ist ein großartiges Zitat Ich verwende gerne von Arsene Wenger , „Deine erste Berührung ist deine Freiheit, ” was bedeutet, wenn du a . hast Gute erste Berührung, du wirst nicht so viel Druck haben jetzt sofort. Wenn Sie mehr Freiheit haben, haben Sie mehr Zeit zum Nachschlagen und haben mehr Optionen.

Hüpfende Bälle sind schwer zu kontrollieren

Eines der schwierigsten Dinge für Jugendfußballspieler und Erwachsene ist der springende Ball, weil es schwer zu beurteilen ist, wie er springt. Wenn der Ball an Ihren Knien oder Schienbeinen einprallen kann, ist es sehr schwierig, Ihren Fuß dazu zu bringen, ihn daran zu hindern, an Ihnen vorbeizugehen. Das Letzte, was Sie tun möchten, ist, sich von den Schienbeinen treffen zu lassen, das ist was viele Jugendspieler unter 10 Jahren tun. Dann ist da der Ball, der über deinen Kopf springen kann, was manchmal sogar College-Spielern passiert. Am Ende dieses Beitrags habe ich eingefügt 5 Übungsübungen, die Verteidiger im Fußball brauchen . Wenn Sie mehr über den Hüpfball erfahren möchten, habe ich einen ausführlichen Artikel zum Umgang mit einem Hüpfball geschrieben.

Den langen Ball kontrollieren

Die Sache, sich in diesem Bereich zu verbessern, bist du Erste möchte Arbeite daran, Wiederholungen mit einfachen, kurzen Bällen zu bekommen . Sie können dies alleine tun, indem Sie den Ball einfach einen Fuß hoch werfen und dann kontrollieren. Sie können den Fuß benutzen, Oberschenkel und sogar die Brust . Ich sage den Spielern irgendwann, dass Sie den Ball meistens an den Fuß bekommen möchten, Es ist also klug, Ihren Fuß bei der ersten Berührung zu verwenden, wenn Sie die Zeit dafür haben.

Den langen Ball zu kontrollieren ist schwierig, da die meisten Spieler dies zu Hause nicht üben können. Du kannst dich verbessern, wie ich schon sagte, indem du Wiederholungen mit kurzen, leichten Bällen machst. aber es ist einfach nicht das gleiche wie das echte Geschäft. Wenn ein Ball aus 30-50 Metern auf Sie zukommt, ist das für Sie einschüchternd. Wenn Sie früh zum Üben kommen oder lange bleiben und mit einem Teamkollegen oder Elternteil ein paar lange Bälle schlagen, werden Sie sich verbessern. Sobald Sie diese Angst verlieren und in Selbstvertrauen verwandeln, beginnen Sie zu sehen, wie Sie sich schneller verbessern.

Aus dem Rücken gehen

Neben dem ersten Ballkontakt möchten Sie wirklich Zeit damit verbringen, den Ball zu spielen. Aus all den Übungsübungen, die Verteidiger im Fußball brauchen , Dies ist eine, die Sie auf die nächste Ebene bringt. Als ich aufwuchs, hatte ich das Glück, verschiedene Arten zu lernen, den Ball lang und kurz zu passieren. Dann habe ich bei mir zu Hause im Hinterhof oder im Haus daran gearbeitet. Eine Sache, bei der Sie wirklich auf dem Laufenden bleiben möchten, ist die Push-Pass mit der Fußinnenseite . Dies ist der Pass Nr. 1, den Sie in einem Spiel verwenden werden . Sehen Sie sich die Profis im Fernsehen an und sehen Sie, wie oft sie mit der Innenseite des Fußes passieren. Ein Grund, warum sie dies tun können, ist, dass sie von ihren Teamkollegen unterstützt werden, die sich so positioniert haben, dass sie für diese Art von Pass nah genug sind.

Du willst auch einen mit deinem treffen können Schnürsenkel [ oben auf deinem fuß ] denn so kannst du a . treffen langer Ball . Verteidiger geraten in Situationen, in denen sie vor dem eigenen Tor stehen und dieses ausräumen müssen. Der Schlüssel ist, dass Sie die besten Möglichkeiten lernen möchten, einen richtigen Ball zu schlagen. damit Sie sie in verschiedenen einzigartigen Situationen verwenden können.

5 Übungsübungen, die Verteidiger im Fußball brauchen

Wall Pässe sind sowohl für Ihre erste Berührung [Falle] als auch für Ihr Passing großartig. Hier sind 5 Übungsübungen, die Verteidiger im Fußball brauchen. Alles, was Sie brauchen, ist eine Wand oder ein Partner, um mit Ihnen zu trainieren.

1 Berührung vorbei an einer Wand nur aus 3-5 Metern Entfernung mit 1 Fuß . Wechseln Sie nach 50 Wiederholungen und holen Sie sich Ihren anderen Fuß.

2 berühren vorbei gegen eine Wand oder einen Partner, wo du Falle mit einem Fuß , 3 Schritte machen, mehr, wenn es sein muss und dann mit dem anderen Fuß passieren. Dies ist eine großartige Übung, die ich fast in jeder einzelnen Sitzung verwende. Das Hauptaugenmerk liegt darauf, dass Sie nicht nur fangen und passen, ohne die 3 Schritte zwischen der Falle und dem Pass zu machen.

Empfangen von Hüpfbällen Sie können den Ball einfach an die Wand werfen und ihn dann empfangen, wenn er auf Sie zurückkommt. Verwenden Sie unterschiedliche Distanzen und auch unterschiedliche Würfe, damit der Ball auf unterschiedliche Weise auf Sie zukommt.

Drehen beim Empfangen ist etwas, das Sie mit einer Wand verwenden können. Passen Sie den Ball einfach wie Sie wollen und wenn er zurückkommt, nehmen Sie mit der Innenseite des hinteren Fußes ein. Sobald Sie abbiegen, können Sie entweder ein kleines Ziel zum Passieren haben oder einfach 5 Yards dribbeln und erneut drehen, um erneut an der Wand zu passieren.

Den Ball einfangen wie es in der Luft oder beim Hüpfen auf dich zukommt. Verwenden Sie die Innen- und Außenseite des Fußes, um den Ball zu fangen. halten es unten und erledigt.

Ehemaliger College-Fußballspieler bittet um Expertenrat

Ein Freund von mir mit wem ich aufgewachsen bin, als ich Highschool gespielt habe rief mich neulich an . Er sagte, er sei überwältigt von dem Versuch herauszufinden, was er seinem 11-Jährigen beibringen soll Tochter und ihr Team. Er hat das gesagt nach dem Coaching verschiedener Teams, er gibt zu, dass es nicht einfach ist, Fußballspieler zu trainieren/auszubilden . Ich meine, das ist ein Typ, der mit Fußball aufgewachsen ist und auf dem College gespielt hat.

Das ist jemand, der die ganze Zeit Fußball guckt. Wie kann ein ehemaliger College-Spieler nicht wissen, was er unterrichten soll? Denn es ist nicht einfach zu wissen, was und wann man an all den vielen Möglichkeiten arbeiten muss. Außerdem gibt es Tausende von Coaching-Plänen und Fähigkeiten, an denen Sie arbeiten können. Es ist anders, wenn es Ihr Kind ist, als wenn Sie nur ein Team coachen.

Es wird persönlich und Sie möchten es so gut wie möglich erledigen, um Ihrem Kind zu helfen. Aus diesem Grund bitten mich so viele Leute um fachkundigen Rat für ein bestimmtes Alter / Niveau. Die Leute wissen, dass du sie dazu bringen kannst, alle Bewegungen zu machen, die jeder kennt, aber Step-Overs und Scissor-Moves machen deine Ballkontrolle nicht besser .

Fußfertigkeiten helfen Verteidigern, die Ballkontrolle zu erlangen

Die meisten Verteidiger spielen diese Position [Innenverteidiger oder Außenverteidiger], weil sie entweder von Natur aus besser im Verteidiger sind, oder sie können den Ball nicht so gut kontrollieren. Der beste Weg, um sich zu verbessern ist mit a bewährte Methode die ich entwickelt habe, nachdem ich 10 Jahre lang Privatunterricht für Fußballspieler jeden Alters und Niveaus gegeben habe. Heutzutage können Sie auf YouTube gehen und sich mit Tausenden von Geschicklichkeitsübungen überwältigen lassen. Stattdessen spar dir jede Menge Zeit und sorgen Sie sich, indem Sie sichere Online-Kurse .

Wenn du bist ernst über die Arbeit auf eigene Faust und möchten Sie die Gewissheit haben, dass Sie über bewährte Methoden verfügen, die Ihnen helfen, dann beginnen Sie hier mit meinen geheimen Rezeptmethoden zur Ballkontrolle. Einige meiner Schüler verbringen mehrere Stunden pro Woche, Aber alles, was ich verlange, ist, dass Sie sich zu 30 Minuten pro Woche für Ihre Ballkontrolle verpflichten. Vertrauen Sie mir, es ist genug! Ich weiß, dass du beschäftigt bist, 5 Minuten pro Tag in einem selbstbestimmten Programm sind jedoch perfekt für Sie. Wir sehen uns drinnen!

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