Die Fähigkeit, die Ihr Trainer nicht lehrt [erste Berührung über Kopf]

Nimm deine 1 ^NS Überkopf berühren [Ball, der über dich fliegt] ist eine FÄHIGKEIT DES NÄCHSTEN LEVELS! Mit Selbstvertrauen zu spielen bedeutet, mit mehr Freude zu spielen! Ich unterrichte diese Fähigkeit oft, weil ich mich daran erinnere, als ich sie zum ersten Mal lernte, mein Selbstvertrauen stieg sofort. Zu wissen, dass Sie diese schwierigen Bälle kontrollieren können, die über den Kopf kommen, gibt Ihnen mehr Möglichkeiten und Fähigkeiten. Notiz: Dieser Beitrag enthält einige Affiliate-Links für Ihre Bequemlichkeit. Klicken Sie hier, um meine vollständige Offenlegungsrichtlinie zu lesen.

Zum ersten Mal habe ich gelernt, wie man 1st Touch über Kopf übt

Ich habe in den letzten Jahren am College gelernt, dass es wichtig ist, den Ball aus der Luft gut zu kontrollieren.

Ich erinnere mich, dass ich dachte, "Beeindruckend! Es wäre schön gewesen, diese Übung früher kennengelernt zu haben!“ Deshalb unterrichte ich es Kindern, die so jung wie 7 Jahre alt sind! Werden sie die ersten Male gut darin sein? Natürlich nicht, Aber stellen Sie sich vor, wie gut sie nach ein paar Wochen oder Monaten Training werden.

1. Berührung über Kopf ohne Druck üben

Die Methode, die wir mit den Spielern anwenden, ist eine kluge. Anstatt viele spielähnliche Drucksituationsübungen zu machen, wo sich die Spieler nicht schnell verbessern werden, Wir brechen es für die Spieler auf, damit es einfach beginnt. Auf diese Weise sofort verbessern und fühlen sich in Bezug auf ihre Leistung und ihr Können wohl. Die Geschicklichkeitsübung ^© Ich spreche unten unter „2 Möglichkeiten zur Verbesserung von [Partner].“

Deinen ersten Ballkontakt zu machen, während der Ball über deinen Kopf fliegt, ist eine Fertigkeit der nächsten Stufe.Click To Tweet

Erfahren Sie 2o Tipps zum Kopfballspiel

Es gibt Zeiten, in denen der Ball vorbeifliegt und andere, die es Ihnen ermöglichen, den Ball zu köpfen. Wenn Sie wissen, wie Sie den Ball richtig schlagen, können Sie Verletzungen vermeiden.

Sehen Sie sich das Video unten an.

Seien Sie mit richtigem Spiel wie Training vorbereitet

In der HS und am College in der Verteidigung zu spielen war einfach für mich, weil ich größer und schneller war als die meisten anderen. Um erfolgreich zu sein, würde ich den Ball über meinen Kopf fliegen lassen und zuerst abprallen. Dann könnte ich zum Ball kommen, Schild &drehen, um das Feld hinauf zu gehen. Ich tat dies, weil ich nicht trainiert oder selbstbewusst genug war, um den Ball ohne Abprallen nach unten zu bringen. Alles nur, weil ich nicht vorbereitet war.

Verwandte:3 Tipps, um das Selbstvertrauen auf [und außerhalb] des Feldes zu stärken

Ich erinnere mich, dass meine Trainer immer sagten:"Schneller an den Ball kommen und drehen, bevor der Gegner Druck ausübt."

Meistens ist Ihre erste Berührung eine weiche Berührung, die auf dem Boden liegt. Einige der 1 ^NS Touch Drills erfordern, dass Sie den Ball in der Luft halten. Aber nachdem der Ball über Ihren Kopf gegangen ist, besteht Ihre erste Berührung darin, ihn 9 von 10 Mal niederzulegen.

Gemeinkosten

Meistens ist Ihre erste Berührung eine weiche Berührung, die auf dem Boden liegt.

„Lass den Ball nicht hüpfen!“

„Lass den Ball nicht hüpfen!“ ist, was Sie Trainer von der Seitenlinie schreien hören. Es ist wahr, wenn du ihm helfen kannst. Meistens möchten Sie nicht, dass der Ball abprallt, weil dies den Verteidigern ermöglicht, näher an den Ball zu kommen, bevor Sie in Ballbesitz sind.

Welche Teile des Fußes bei der 1. Berührung über Kopf?

Wenn Sie den Ball weich nach unten bringen möchten, bevor er den Boden berührt, du wirst höchstwahrscheinlich verwenden Oberseite des Fußes .

Grund:Wahrscheinlich kommt der Ball aus einer hohen Position, als würde es regnen.

Welcher Teil der Schnürsenkel?

Der untere Teil der Schnürsenkel oben im Zehenbereich ist der Ort, an dem Sie sich verbinden sollten. Der Grund ist, dass wir diese Lufttasche zwischen unseren Zehen und Schuh/Stiefel haben. (Hinweis:nicht die Zehenspitzen Bereich. Eher, Spitze der Zehen)

Dadurch kann der Ball beim Auftreffen auf den Fuß „sterben“. Wenn Sie die Spitze der Schnürsenkel verwenden, springt der Ball weg, da dieser Teil des Fußes härter ist.

Empfangen mit Schnürsenkeln

Andere Körperteile, um den Ball über dem Kopf zu kontrollieren

Sie können auch die innerhalb oder außerhalb des Fußes um den Ball abzufangen. Auch die Schenkel Aber denken Sie daran, wenn der Ball über Ihren Kopf fliegt, müssen Sie Ihren Körper drehen, damit dies funktioniert, und dann agil und schnell genug sein, um es zu timen. Du könntest auch dein . verwenden Brust wenn Sie sich schnell genug bewegen können, bevor der Ball zu Boden fällt.

mit dem Oberschenkel

POSITIONEN – Wer nutzt diese Fähigkeit?

• Verteidiger mit Tonnen von Bällen umgehen, die über ihre Köpfe fliegen … Ob es ein langer Ball von einem gegnerischen Verteidiger oder Mittelfeldspieler ist oder ein Abprall von einem beliebigen Ball im 18-Yard-Raum.
• Mittelfeldspieler könnte mit den kürzesten Bällen fertig werden, die über ihren Kopf gehen, nur durch einen Fehlpass eines Mitspielers oder Gegners. Als zentraler Mittelfeldspieler bist du mittendrin und musst mit so ziemlich jedem Balltyp umgehen.
• Externe Mittelfeldspieler mit vielen Bällen über dem Kopf umgehen, aber dies sind normalerweise diejenigen, die ins Aus gehen oder sogar ein Ball, der von einem Verteidiger über die Linie geworfen wird.
• Vorwärts wer mit Bällen über dem Kopf umgehen kann, hat mehr Torchancen, was wahrscheinlich bedeutet, mehr Tore zu schießen. Egal ob direkter Ball des Verteidigers oder Mitte oder sogar eine Flanke von außen.

2 Möglichkeiten, die erste Berührung über Kopf [mit Partner] zu üben

Ziemlich einfach, aber gleichzeitig keine übliche Fertigkeitsübung, denn wenn ich den Spielern das zeige, kann ich sagen, dass ihnen diese Fähigkeit noch nie beigebracht wurde. Hallo, Ich habe es gelernt von mein College-Coach Butch Lauffer. Das sage ich den Kindern, die sie gerne hören, weil sie dann nicht das Gefühl haben, hinter dem Lernen zu stehen. (HINWEIS:Die folgenden sind proprietäre GFT-Bohrer – bitte geben Sie bei der Verwendung eine Gutschrift an). 🙂

1. Lassen Sie einen Partner Bälle über Ihren Kopf werfen, sodass Sie ihn drehen und nach unten bringen müssen. Üben Sie mit beiden Füßen.
2. (Weiterführender) Lassen Sie einen Partner einen Stochern oder Kicken Sie einen Ball über Ihren Kopf und gewöhnen Sie sich daran, ihn nach unten zu bringen und ihn bei Ihrer ersten Berührung nahe zu halten.

3 Möglichkeiten zur Verbesserung der 1. Berührung über Kopf [Solo]

Merken, um dich weiter zu verbessern musst du alleine trainieren! 4 Stunden pro Woche mit Ihrem Team und Trainer reichen nicht aus, wenn Sie Ihr Spiel wirklich Saison für Saison verbessern wollen.

1. Ball in der Hand, werfen Sie es mit der Hand über Ihren Kopf und machen Sie eine halbe Drehung, um den Ball nach unten zu bringen. Verwenden Sie verschiedene Teile des Fußes (Innen, Schnürsenkel, Außen)
2. Werfen Sie den Ball mit der Hand gegen die Wand, sodass er über Ihren Kopf zurückprallt, wenn er von der Wand kommt. Sie können auch über die Hand werfen, aber der Ball kommt schneller zurück, was es schwierig macht, rechtzeitig zu reagieren. Probieren Sie beide aus und sehen Sie, wie es Sie behandelt. 🙂
3. Kaufen Sie einen Rebounder Dadurch kann der Ball nach oben kommen, sodass Sie gute Wiederholungen erzielen.

Unser Ziel ist es, das Spielniveau zu erhöhen, indem wir Trainer inspirieren, Spieler und Eltern also Bitte teile meinen Blog

[Die Fähigkeit, die Ihr Trainer nicht lehrt [erste Berührung über Kopf]: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001043315.html ]