10, 000 Berührungen pro Tag, um die Ballbeherrschung zu verbessern

Erhalten 1, 000 Berührungen können gut sein, kann aber auch Ihrer Entwicklung schaden. Jawohl, Sie verstehen möchten, wie Sie die Ballbeherrschung richtig verbessern können. Ebenso wichtig ist es, die Übungen zu kennen, die Ihnen in einem Spiel helfen. Fähigkeiten wie erste Berührung und Finishing . Social Media und YouTuber werden es so aussehen lassen, als würde es etwas werden 1, 000 Berührungen ist das beste, aber eigentlich ist es kann dich zurückhalten! Denken Sie daran, wenn Sie an der ersten Berührung aus der Luft arbeiten ... Sie werden nicht viele Berührungen bekommen, aber Sie werden sich in einem wichtigen Element verbessern. Die Grundlagen sollten niemals sterben, Also denke nicht, dass die ausgefallenen Sachen das Beste sind. Unten lesen Sie, wie in der Niederlande , Jugendspieler arbeiten mit sehr hoher Intensität an den Grundlagen. EIN lebenswichtiges Stück ist dein Attitüde wie du trainierst und was du tust.

Zeit alleine mit dem Ball verbringen

Der folgende Artikel von Jon Townsend ist etwas, das alle Eltern und Kinder, die mit Fußball zu tun haben, lesen sollten. Der Schlüssel zur Verbesserung als Fußballspieler liegt darin, den Ball ständig zu berühren. auch wenn es die einfachsten Übungen zu Hause oder auf dem Platz sind. Dasselbe gilt für einen Profi-Basketballspieler, der 30 Minuten am Tag mit Freiwürfen arbeitet. Ein 7-Jähriger kann einen Freiwurf machen, Warum verbringt ein millionenschwerer Athlet also Stunden damit, an der einfachsten Fähigkeit zu arbeiten? Denn dies sind die Dinge, die sie im Wettbewerb am häufigsten tun werden, deshalb.

Ist es für junge Spieler möglich, 10 zu nehmen, 000 Berührungen pro Tag, um die Ballbeherrschung zu verbessern? Ich erinnere mich, dass ich vor 5 Jahren neugierig war, wie viele Berührungen ich meinen Spielern bekommen könnte. Im 1on1 oder 2er Gruppe konnte ich um Spieler 1 zu bekommen 000 Berührungen in 60 Minuten dann in 40 Minuten und dann 20 Minuten . Sie können stationäre Fähigkeiten ausführen oder die Spieler einfach über das Feld und zurück dribbeln lassen. während Sie jeden Schritt berühren. Wichtiger Dass es einfach ist, viele Berührungen zu bekommen deine Einstellung in der Art und Weise, wie Sie es tun und auch in dem, was Sie tun. Manchmal sind die einfachsten Dinge am besten. Jon Townsend analysiert die niederländische Theorie, die technische Fähigkeiten auf allen Ebenen entwickeln könnte.

Alter &Mechanik sind wichtige Komponenten

Bei GFT dauern unsere Kurse meist 60 Minuten, was es unmöglich macht, 10 zu bekommen, 000 Berührungen in der Sitzung. Alter 8-14 Wir müssen sicherstellen, dass sie die Mechanik / das Formular erhalten. Wenn Sie am Schießen und Fertigstellen arbeiten, werden Sie viel weniger Berührungen bekommen. Deshalb Ich möchte nicht, dass Sie denken, dass Sie Tausende von Berührungen bekommen müssen, um sich zu verbessern.

Ich glaube, wenn Spieler daran arbeiten können Ballkontrolle zu Hause es bringt sie voran. Dann wenn du mit mir oder jemand anderem trainierst persönlich Es ist besser, an Dingen zu arbeiten, die Sie alleine nicht tun können. Dinge wie Finishing , erste Berührung vorbei und fangen , Drehen beim Empfangen und Geben und Gehen .

Teamtraining im Vergleich zum Solotraining

In einem Teamtraining bekommen die meisten Spieler in den 90 Minuten wahrscheinlich 500 Berührungen. Es hängt wirklich davon ab, was das Thema der Sitzung ist. Wenn das Thema kreuz und quer ist, Spieler könnten nur 100 Berührungen bekommen. Ein Team oder eine Gruppe, die zum Üben geht und daran arbeitet, Übungen zu bestehen und dann jede Woche zu spielen, wird nicht viele Berührungen bekommen. Normalerweise, weil man den Ball mit einem oder mehreren Spielern teilen muss. Es gibt so viel zu tun und das ist der Grund Ich motiviere die Spieler immer wieder, zu Hause zu trainieren .

Bei meinen Trainingseinheiten ist es meistens a kleine Gruppe den Einzelnen im Fokus. Damit maximieren wir die Berührungen zu Beginn der Übung, um die Muskeln aufzuwärmen. Dann können wir uns auf die erste Berührung konzentrieren, Vorbeigehen, Schießen &Spiel wie Bohrer.

Wie viele Berührungen sollte ein Fußballer im Training bekommen?

Je nachdem, was Sie arbeiten. Wenn Sie alle Dribblings machen möchten, können Sie 1, 000 Berührungen in den ersten 20 Minuten. Dies ist nicht einfach, wenn Sie gute Sachen machen (nicht nur einfache Übungen).

Wenn Sie daran arbeiten Ball schlagen oder Finishing Sie werden nicht in die Nähe von so vielen Berührungen kommen. Bedeutet das, dass es nicht so gut ist? Natürlich nicht! Wenn es um Berührungen geht, Sie möchten es durcheinander bringen, Dinge langsam und glatt zu machen und dann an der Geschwindigkeit zu arbeiten.

Bei den einfachen Dingen Vollgas geben

Deshalb, wenn Sie die lesen Artikel von Jon Townsend du wirst sehen, dass die Niederländische Spieler geben Vollgas . Selbst bei den einfachsten Übungen wird es nicht langweilig. Ihre Mentalität ist richtig und sie wissen, dass dies nötig ist, um das nächste Level zu erreichen.

Profispieler versuchen, die einfachen Dinge perfekt zu machen

Ich kann Ihnen versprechen, dass sich die Profispieler in der MLS und den Ligen auf der ganzen Welt auf die einfachsten Dinge konzentrieren, die sie in einem Spiel am meisten tun. Ich erinnere mich mein erstes jahr als profi Ich trainierte bei den Kansas City Wizards (jetzt Sporting KC) bevor ich von Dallas Burn (jetzt FC Dallas) eingezogen wurde . Ein Spieler mit großen Namen – Roy Lassiter , Wer war das Allzeit führender Torschütze in der MLS-Geschichte zu der Zeit und wer ist? aktuell auf Platz 9 aller Zeiten , trainierte vor dem Training alleine.

Er tat einige von die einfachsten Dinge, aber Dinge, die er die ganze Zeit in einer Spielsituation tut. Linksfußspieler, also hatte er einen Stapel von 10 Bällen etwa 30 Meter draußen auf der rechten Seite. Ungefähr 60% Geschwindigkeit , er würde zum Ziel dribbeln, Schneiden Sie es mit der Außenseite seines linken Schlitzes zurück.

Wenn Sie seine erzielten Tore googeln, werden Sie sehen, dass die meisten seiner Tore uns gefallen. Ich erinnere mich auch, als wir nach Santiago gingen, Chile beim FC Dallas. Nach dem Üben eines Tages Eddie Johnson (#8 Alle Zeiten US-Nationalmannschaft Torschütze) arbeitete am Ende unseres Trainings mit einem der Trainer an einer bestimmten Abschlussübung… Ich erinnere mich, dass ich dachte, "Beeindruckend! Ich hätte nie gedacht, dass ich mal sehen würde, wie ein Profi an so einfachen Dingen arbeitet“, aber es machte absolut Sinn!

Jugendfußballspielern Profiübungen beibringen

Bis heute trainiere ich meine Schüler auf die gleiche Weise;) Nun, im Vergleich zum Einzelunterricht kann ein Spieler im Team nicht viele Tore erzielen. Freund oder Elternteil und arbeite an den richtigen Dingen. Wenn Sie eine finden können Ziegelwand oder jede harte Oberfläche du kannst das.

Ich trainierte auf der anderen Straßenseite des Hauses meiner Mutter an einer Schule, die hatte 2 Wände mit unterschiedlicher Ausrichtung . Das war also perfekt, um den Ball einzufangen [kontrollieren] und ihn dann an die andere Wand weiterzugeben. Die zwei Wände machen es, als ob Sie 2 Leute hätten, die mit Ihnen arbeiten.

Trainiere mit mir online

Mit meinem Online Kurse Spieler sehen und spüren sofort den Unterschied. Der Schlüssel besteht darin, allen Oberflächen der Füße beizubringen, den Ball zu kontrollieren. In diesem lernen Sie, wie Sie Ihre Füße positionieren und dem Muskelgedächtnis die richtige Form beibringen.

Ein Fußballtrainingsgeheimnis

Will ein Schlagen/Schießen Geheimnis? nicht nur gehen nimm deinen Ball zu einem Feld und schießen weiter Ziel ! Stattdessen, bring es an eine Wand also kommt es zu dir zurück. Sie können die 10-fache Anzahl von Schüssen oder mehr erzielen. Auf das Tor zu schießen macht Spaß, aber es erlaubt dir nicht viele Wiederholungen.

Spieler müssen sein motiviert zu Hause so viel wie möglich mit dem Ball zu arbeiten. An manchen Tagen können es nur 10 Minuten sein, die 500 Berührungen entsprechen können, aber an manchen Tagen verbringen sie Stunden mit dem Ball. EIN Am Ende des Tages, Woche und Jahr bekommen sie Tausende von Ballberührungen, um ihre Fähigkeiten und ihr Selbstvertrauen zu verbessern.

Spieler verlieren den Ball aufgrund von Geschick, nicht wegen Geschwindigkeit

Wenn Sie sich ein Fußballspiel auf einem beliebigen Niveau ansehen, verlieren sie in 90 % der Fälle den Ball, weil ihre Berührung nicht gut genug ist, oder sie werden nervös und können mit dem Druck nicht umgehen. Sehr selten ist es, weil sie nicht schnell genug oder stark genug waren. Fußball ist keine Selbstverständlichkeit, zumindest zu 99%. Die besten Spieler arbeiten immer mit dem Ball alleine, mit einem Freund oder Trainer.

Die traurige Nachricht ist, dass viele Leute denken, dass man stark werden muss, um im Fußball ernst zu werden. Es gibt Kein Grund, warum ein 11-Jähriger Crossfit machen muss meiner Meinung nach. Wenn du dir das nächste Mal ein Spiel ansiehst, merken, wie und warum Spieler den Ball verlieren. Über 90% der Zeit liegt es daran, dass sie erste Berührung oder passieren .

Viele Ballkontakte bekommen

Um Tausende von Berührungen zu erhalten, müssen Sie an stationären und beweglichen Fußfertigkeiten/Dribbling-Übungen arbeiten. Denken Sie nicht, nur weil Sie Tausende von Berührungen bekommen, die gut genug sind ... Es müssen hochwertige Skill-Drills sein, Holen Sie sich also nicht nur Hunderte von Stiftungen, Glocken &Tick Tocks. Jawohl, es ist gut, vielleicht 100 zu bekommen, aber dann müssen Sie etwas anderes und fortgeschritteneres tun.

Für Spieler, die ihre Ballbeherrschung verbessern müssen, Ich kann meine wärmstens empfehlen Online-Kurse zur Ballkontrolle um genau das zu bekommen, was Sie brauchen. Ein Programm, das motiviert und lehrt die richtige Form . Es ist für Spieler, die keine stundenlangen Verlängerungen haben. Alles was Sie brauchen ist 20-30 Minuten pro Woche um dies zu tun. Dann hast du Zeit und Freiheit, andere Dinge mit oder ohne Ball zu tun.

Merken, wenn du daran arbeiten musst Vorbeigehen und Beim Schießen wirst du nicht so viele Berührungen bekommen. Das ist in Ordnung, denn wir müssen jedes Element unseres Spiels verbessern, nicht nur fußfertigkeiten.

[10, 000 Berührungen pro Tag, um die Ballbeherrschung zu verbessern: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001043337.html ]