5 einfache Möglichkeiten, Stress abzubauen:CBD kann helfen

In unserem modernen, schnelllebige Welt, Stress wird zu einem sehr häufigen Bestandteil in unserem täglichen Leben. Es ist so üblich geworden, eigentlich, dass wir Stress erst dann zu bemerken scheinen, wenn er sich zu etwas Größerem zusammengefügt hat und angefangen hat, unsere Gesundheit zu beeinträchtigen. Betonen, oder eher, Stresshormone (ein primäres Stresshormon wie Cortisol), werden in den Körper freigesetzt, um unsere „Kampf-oder-Flucht“-Reaktion auszulösen. In schlimmen Situationen, diese Hormone helfen, unsere Energieversorgung zu erhöhen, erhöhen die Glukosekonzentration in unserem Blut, und helfen unserem Gehirn sogar, Glukose optimal für eine schnellere Entscheidungsfindung zu nutzen. Jedoch, Eine langfristige Aktivierung des Stresssystems des Körpers kann eine Vielzahl von Gesundheitsproblemen verursachen – Angst, Depression, Herzkrankheiten – um nur einige zu nennen.

Deswegen, Es ist wichtig, dass wir lernen, wie wir uns von Stress abbauen können. Im Folgenden finden Sie fünf einfache Möglichkeiten, um Stress abzubauen:

1. CBD-Öl

Sie haben das ganze Jahr wahrscheinlich schon oft von CBD gehört. Das hat gute Gründe. Abgesehen von seinen Anwendungen zur Linderung der Symptome von Epilepsie, Es wird auch als natürliches Mittel zur Verringerung von Angstzuständen und als großartige Möglichkeit zum Stressabbau verwendet. Dies liegt daran, dass alle Säugetiere ein Endocannabinoid-System haben. Dies ist ein Netzwerk von CBD-Rezeptoren entlang unseres zentralen Nervensystems. Diese Rezeptoren reagieren auf CBD, indem sie Ungleichgewichte beheben. Stärkung unseres Immunsystems, und Linderung von Stress- und Angstsymptomen. Ein paar Tropfen CBD-Öl jeden Tag können also eine großartige Möglichkeit sein, Stress abzubauen.

2. Meditation

Wenn Sie nach einer sehr günstigen Möglichkeit suchen, Stress abzubauen, ohne etwas zu nehmen, Meditation ist der richtige Weg. Meditation ist dafür bekannt, Stress und Angst zu lindern, indem sie unsere Aufmerksamkeit darauf richtet, unseren Geist zu leeren und tief zu atmen. Dies wird Ihnen nicht nur helfen, sich zu entspannen, aber es könnte Ihnen auch neue Energie geben und Ihnen helfen, den Rest des Tages etwas gelassener zu gestalten. Wenn Sie sich durch zu viele Meetings oder einen bevorstehenden Termin gestresst fühlen, Nimm dir ein paar Minuten, um dich zu zentrieren, entleere deinen Geist von allen Gedanken, und atmen.

3. Übung

Durch körperliche Aktivität schüttet unser Körper Glückshormone wie Dopamin und Serotonin aus. An Menschen, die das sogenannte „Runner’s High“ erlebt haben, Dies ist eigentlich der Ansturm von Endorphinen, die Ihr Körper als Reaktion auf das Laufen freisetzt. Endorphine helfen unserem Körper, Stress abzubauen, indem sie unserem Körper helfen, Schmerzen zu überwinden, und regulieren unseren Schlaf. Das Stresshormon Cortisol reduziert tatsächlich die Produktion von Glückshormonen in unserem Körper, was zu mehr Stress für uns führt. Sport würde helfen, diese Hormone wieder in unserem System aufzubauen.

4. Koffein reduzieren

Wir alle haben eine Koffeinschwelle. Koffein ist dafür bekannt, uns wach zu halten und uns den dringend benötigten Energieschub zu geben. Vor allem morgens, wenn wir nur wieder schlafen wollen. Jedoch, zu viel Koffein kann zu Angstzuständen führen, die wiederum Stress verursachen. Es kann auch Herzklopfen verursachen, kalter Schweiß, und einige Verdauungsstörungen, wenn Sie zu viel Koffein zu sich nehmen. Wenn Sie also nach der zweiten oder dritten Tasse Kaffee ängstlich werden, es könnte eine gute idee sein, diese tasse joe auszulassen und vielleicht etwas mit einem niedrigeren koffeingehalt zu sich zu nehmen. Vielleicht ein schöner koffeinarmer Tee, oder, wagen wir zu sagen, ein koffeinfreier Kaffee?

5. Kontakte knüpfen

Zeit mit Freunden und Familie zu verbringen ist ein großartiger Stressabbau. Egal wie introvertiert und sozial abgeneigt Sie sind, Es gibt immer jemanden, mit dem Sie Ihre Zeit am liebsten verbringen. Und für diejenigen von uns, die extrovertiert sind, Mit Menschen zusammen zu sein ist eine anregende Erfahrung. Lachen und eine angenehme Zeit mit den Menschen, die Sie lieben, werden Ihnen helfen, sich besser zu entspannen. und vergiss deine Sorgen. Bei Frauen, Zeit mit Familie und Kindern zu verbringen hilft bei der Freisetzung von Oxytocin, ein natürlicher Stressabbau.

Egal welche Station im Leben Sie haben, Stress ist unvermeidbar. Wenn Sie diese fünf Tipps beachten, können Sie Stress bewältigen oder sogar abbauen. Und wird Ihnen wiederum helfen, das Leben mehr zu genießen, Gesundheitsprobleme vermeiden, und entwickeln Sie sogar eine gesündere Beziehung zu sich selbst und zu Ihrem sozialen Umfeld.

Dies Artikel erschien ursprünglich auf MadeByHemp.com

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