Individuelle Verteidigungsübungen

Von Jeff Tipping, UEFA A-Lizenz, USSF A-Lizenz, Ehemaliger NSCAA-Direktor für Coaching-Ausbildung

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Wenn Verteidigung diskutiert wird, es ist oft im Kontext des Teams. Ja, das Abwehrsystem eines Trainers, ob Mann-zu-Mann oder zonale, ist wichtig. Was aber ebenso wichtig und oft übersehen wird, sind die technischen und taktischen Abwehrfähigkeiten der einzelnen Spieler.

Alle Trainer wollen Spieler, die in der Defensive aggressiv sind, aber wenn diese Aggressivität nicht durch fundiertes technisches Können und taktische Entscheidungen gemildert wird, die Aggressivität kann zu Ausfällen in der Teamverteidigung führen. Zu den häufigsten individuellen Fehlern gehören, dass ein Spieler einen Angreifer überrollt, anstatt ihn zu schließen und einzudämmen, Spieler, die nicht im richtigen Moment angreifen, und ein Spieler, der zum Rutschen im offenen Feld als primäre Option und nicht als letztes Mittel zurückkehrt.

Es folgt eine praktische Sitzung, die sich mit den individuellen Fähigkeiten der Bekämpfung, Schließen und Eindämmen von vorne und hinten – sowie Übungen, die diese Fähigkeiten in die Verteidigung eines Teams einbeziehen.

Aufwärmübung

Organisation:Zwei Spieler zu einem Ball auf der Endlinie oder Seitenlinie.

Das Aufwärmen dient zwei Zwecken:den Spieler sowohl mental als auch physisch auf die Session vorzubereiten. Der Spieler wird in das Tackling eingeführt, schließen und eindämmen – und gleichzeitig seinen Körper an die körperlichen Anforderungen der Sitzung gewöhnen.

Um mit dem Aufwärmen zu beginnen, Spieler A passt zu Spieler B und schließt gegen Spieler B. Spieler B dribbelt auf A, der zurücktritt, Ball und Spieler B in Front halten, bis sie zur Linie zurückkehren. Dann wechseln die Spieler die Rollen. Mehrere Spielerpaare können gleichzeitig dieselbe Übung ausführen (siehe Abbildung 1).

Spieler B sollte sich zu diesem Zeitpunkt nicht darum kümmern, Spieler A mit einem durchdringenden Dribbling zu schlagen. Der Angreifer hilft beim defensiven Aufwärmen.

Obwohl noch ein Aufwärmen, Der Trainer sollte dem Verteidiger betonen, wie wichtig es ist, sich nach dem Spielen des Balls schnell zu bewegen, aber verlangsamt sich, wenn er oder sie Spieler B näher kommt. Besonders junge Spieler neigen dazu, den Offensivspieler zu überrennen. In der zweiten Phase des Aufwärmens Spieler A spielt den Ball zwischen den Beinen von Spieler B. Während Spieler B den Ball nach unten jagt, Spieler A schließt und hindert Spieler B daran, sich zu drehen (siehe Abbildung 2).

Wieder, Auch wenn es ein Aufwärmen ist, Der Trainer sollte Spieler A gegenüber betonen, wie wichtig es ist, ungefähr eine Armlänge zwischen ihm und Spieler B zu halten.

In der letzten Phase des Aufwärmens Die beiden Spieler werden an Block- und Poke-Tackles arbeiten. Jeder Spieler steht etwa einen Fuß vom Ball entfernt. Auf Befehl des Trainers beide Spieler setzen ihren linken Fuß auf und folgen mit ihrem rechten Fuß, um einen Block Tackle auszuführen. Eine zweite Übung besteht darin, die Rollen der Füße umzukehren.

Nächste, die Spieler stehen schräg zum Ball. Auf Befehl, sie benutzen die Spitze des vorderen Fußes, um den Ball am anderen Spieler vorbeizustoßen.

Grundlegende Phase

Organisation:Vier Kegeltore, auf jeder Seite eines 20 x 20 Rasters. Die Spieler werden in vier Reihen eingeteilt (siehe Diagramm 3A).

In Stufe eins der Grundstufe, Spieler A1 passt zu B1 und schließt von vorne. B1 versucht nun, A1 mit dem Dribbling zu schlagen und ins Tor zu gehen. Wenn entweder ein Tackle ausgeführt oder ein Tor erzielt wird, Spieler C1 spielt zu D1. Am Ende der Übung, Spieler A und B tauschen die Plätze, ebenso wie Spieler C und D. Ein wichtiger Trainingspunkt sollte sein, wie wichtig es ist, dass der Verteidiger schnell schließt. aber die Annäherung verlangsamen, wenn er oder sie sich dem Angreifer nähert. Der Verteidiger sollte mit großen Schritten beginnen, um die Distanz zu überwinden, mit kleineren Schritten, wenn er oder sie sich dem Gegner nähert, um langsamer zu werden und bereit zu sein, sich zu verteidigen. Der Verteidiger möchte den Angreifer in einen Ballbeobachter verwandeln. Wenn der Angreifer auf den Ball schaut, er oder sie kann keine Teamkollegen sehen, die möglicherweise offen sind oder potenziell bessere Torchancen haben.

Wenn er verlangsamt und in der Lage ist, den Angreifer unter Druck zu setzen, der Verteidiger sollte aus mehreren Gründen eine Seitwärtsposition einnehmen. Zuerst, für das richtige Block-Tackling, ein Fuß muss aufgesetzt werden, damit der durchlaufende Fuß Kontakt mit der Mitte des Balls hat. Mit einem Fuß vor dem anderen, der Pflanzenfuß ist gesetzt. Die erforderliche Bewegung umfasst das Beginnen mit einem niedrigen Schwerpunkt und das Durchziehen mit dem anderen Fuß. Mit den Füßen nebeneinander, Es würde zwei Bewegungen erfordern, zuerst den Fuß pflanzen und dann durchziehen, um den Block Tackle auszuführen.

Zweite, der Spieler ist in der richtigen Position, um einen Poke-Tackle auszuführen. Der Verteidiger kann mit der Zehe des Vorderfußes den Ball vom Angreifer stoßen. Wenn der Verteidiger den Poke versucht, er oder sie muss sich erholen können, wenn der Stoß nicht erfolgreich ist.

Dritte, wenn der Verteidiger geschlagen wird, er oder sie muss sich nur um 180 Grad drehen, um einen Erholungslauf zu machen.

Endlich, der Verteidiger kann den Angreifer zu einem zweiten Verteidiger oder zur Seitenlinie lenken, die selbst als Verteidiger dient. Dies macht den Angreifer in Bezug auf die Richtung, in die er sich bewegt, vorhersehbar.

Das Hauptobjekt ist die Verzögerung. In einer Spielsituation wenn der Verteidiger am Ball in der Lage ist, den Angriff zu verzögern, es ermöglicht den Mitspielern, von hinten Druck auf den Angreifer auszuüben, und ermöglicht es den Mitspielern, eine kollektive Defensive hinter dem Verteidiger am Ball zu organisieren.

Ein weiterer wichtiger Coaching-Punkt in dieser Phase ist das Timing des Tacklings. Der Spieler sollte innerhalb eines Schrittes den Ball erreichen, und sollte in dem Moment angreifen, in dem der Angreifer den Ball zuletzt berührt. Trotz guter Angriffstechnik ein schlecht getimter Angriffsversuch kann zu einem Zusammenbruch des Teams führen.

In der zweiten Phase spielt A1 den Ball zu B1. B2 folgt B1 und muss B1 am Drehen und Werten hindern (siehe Diagramm 3B). Nachdem das Spiel entweder mit einem Tor von B1 oder einem Tackle von B2 beendet ist, A1 bewegt sich zur B-Linie, B1 bewegt sich zur A-Linie und B2 wird zu B1 und spielt den Ball zu A2, wer kommt, um den Ball zu treffen und von A3 herausgefordert zu werden. Die Linien C und D folgen dem gleichen Verlauf (siehe Diagramm 3B).

Ein wichtiger Coaching-Punkt ist hier die Notwendigkeit, dass der Verteidiger den Rücken des Angreifers zum Tor hält und den Kopf auf den Ball schaut. Wenn ein Angreifer mit dem Rücken zum Tor steht, seine Ansicht und Optionen sind auf die Rückansicht beschränkt. Wenn sein Kopf gesenkt ist, er oder sie kann andere Forwards nicht nutzen, durchdringendere oder gefährlichere Optionen.

Ein Verteidiger sollte den Angreifer daran hindern, sich umzudrehen und darauf warten, dass der Angreifer den Fehler macht. Der Verteidiger sollte eine Armlänge halten und in der Lage sein, anzugehen, wenn sich der Angreifer dreht. Wenn er oder sie dem angreifenden Spieler zu nahe ist, der Verteidiger riskiert Fouling oder Overcommitting und erlaubt dem Angreifer, sich mit dem Dribbling oder einem durchdringenden Schlag in den freien Raum zu bewegen.

Stufe drei fordert eine 1v2-Situation. Die Taktik der Einzelverteidigung wird jetzt mit dem Konzept der Deckung und des Gleichgewichts kombiniert. A1 passt den Ball zu B1, wobei A1 und A2 verteidigen (siehe Diagramm 3C). A1 ist der erste Verteidiger und A2 sollte sich in einer Stützposition mit dem richtigen Winkel und Abstand befinden. Der Stützwinkel sollte 45 Grad auf der Seite betragen, auf der A1 den Angreifer kanalisiert. Diese Position wird eingenommen, damit A2 in der Lage sein kann, anzugehen oder zu schließen, wenn A1 geschlagen wird. Wenn die Unterstützung zu nah ist, A2 konnte mit der gleichen Note wie A1 geschlagen werden. Wenn zu weit, A2 ist möglicherweise nicht in der Lage, den Boden gutzumachen, der erforderlich ist, um den Angreifer anzugreifen oder zu schließen. Die vierte und letzte Phase erfordert eine 2v2-Situation. Wieder, Balance und Deckung werden betont. In diesem Fall, A2 befindet sich noch in einer Stützposition, er muss sich aber auch um den zweiten Angreifer kümmern, B2. Wenn B1 den Ball zu B2 spielt, A2 muss schließen und wird erster Verteidiger, während A1 sich anpasst und eine Stützposition mit dem richtigen Winkel und Abstand einnimmt, während B1 weiterhin berücksichtigt wird. wer ist jetzt ohne ball.

Nachdem die A-B-Teams die Übung abgeschlossen haben, die C-D-Gruppen spielen. Dies gibt jeder Gruppe die Möglichkeit sich neu zu organisieren und schafft einen guten Spielrhythmus.

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[Individuelle Verteidigungsübungen: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001044894.html ]

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