Beginnend Basketball Drills

Basketball ist ein schnelles Sport, der Spieler benötigt, um eine solide Grundlage in offensive und defensive Fähigkeiten haben. Beim Coaching- Anfänger ist es am besten , um mit den Grundlagen beginnen . Ball-Handling , Passen, Schießen, Rebounds und defensive Bohrer zu einem integralen Bestandteil der Spielerentwicklung . Neben der Arbeit auf einzelne Bohrer, wird es wichtig für Trainer , Basketball -Bohrer in der Progression vor, damit Sie Gebäude zu halten , auf Fähigkeiten und verstärken , was die Spieler gelernt haben. Ballkontrolle

Ball wird eine wichtige Fähigkeit , die alle Spieler , einschließlich Zentren müssen zu erwerben. Dribbling Bohrer helfen, Spieler zu verbessern ihre Ballkontrolle , Hand- Koordination und Schnelligkeit auf dem Platz. Dribbling Bohrer helfen, den Grundstein für offensive Bewegungen, die unten die gegnerische Verteidigung zu brechen. Trainer unterrichten Anfänger sollten mit Neben Bohrer starten. Spieler paaren sich in Gruppen von zwei und breiten sich gleichmäßig entlang der Seitenlinie . Der erste Spieler in jedem Paar dribbelt über den Hof Rechtshänder , und gibt dann den Ball dribbeln Linkshänder. Der Spieler dann den Ball zu ihrem Partner , der die Übung wiederholt . Die Spieler laufen in den Gerichts zweimal , bevor Sie mit der nächsten Serie . Spieler Follow-up mit einer Vielzahl von Bewegungen , darunter ein Crossover- Dribbling , in dem sie wechseln von der rechten Hand nach links ; Speed- Dribbling, in dem sie den Ball hüpfen schnell und tief am Boden ; und Zick-Zack- Dribbling, in der sie in einer Zick-Zack- Formation laufen, während dribbeln. Der Bohrer sollte in der Regel etwa 10 Minuten.
Shooting Drills

Shooting Drills helfen Spieler konzentrieren sich auf Form , Technik und Fähigkeiten vorbei . Spieler paaren sich in Gruppen von zwei . Spieler Nr. 1 steht unter dem Korb, während Spieler Nr. 2 Positionen sich am äußeren Rand der Drei- Punkte-Linie , in der Nähe der Grundlinie. Nach Spieler Nr. 1 den Ball zu Spieler Nr. 2, läuft er über den Spieler Nr. 2 und läuft durch den Shooter. Spieler Nr. 1 nicht versuchen, den Schuss zu blockieren , sondern nur zu seiner Gegenwart bekannt. Nach Spieler Nr. 2 nimmt den Schuss, folgt er den Ball für einen Rebound . Sobald er den Ball bekommt , geht er es an Spieler Nr. 1, und das Schießen bohren weiterhin das gleiche Format . Die Spieler müssen sich mindestens fünf Schüsse entlang der Drei- Punkte-Linie .
Passing Bohrer

Passing Drills helfen Spieler zu verbessern Kugelbewegung unten das Gericht , zusätzlich zu Bereitstellung von Konditionstraining . Fast- Break -Spiel vorbei Bohrer bieten artige Szenarien und helfen Spielern mit Beinarbeit. Aus diesem Durch Bohrer bilden Spieler zwei Zeilen, die an der Grundlinie , etwa 10 Meter auseinander. Der Trainer nimmt einen anderen Spieler aus dem Ende der Leitung um halb Gericht zu stehen. Die beiden Spieler an der Vorderseite jeder Zeile beginnen liefen die Platz , vorbei an den Ball zu einem anderen . Als sie die Hälfte Gericht zu erreichen , wird der Spieler dort stehen versucht, sein Gebiet zu verteidigen und den Ball zu stehlen . Die beiden anderen Spieler , der die Kugel zu halten und zu versuchen, durch Erschießen einem Layup punkten. Sobald diese Gruppe beendet ist, beginnt die nächste Gruppe die Bohrmaschine. Kein Dribbling während der Bohrer erlaubt.


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