Coaching
Extreme Sports
Fitness
Martial ArtsÜberbeansprucht und in Entwicklung
Für alles rund um Fitness und Kraftaufbau, Chris Gorres ist der Mann. Chris maximiert Ihr Potenzial mit Online-Trainingsprogrammen, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Weitere Informationen und weitere Inhalte finden Sie auf seiner Website.
Besser bewegen. TU mehr. Sei schnell. Dieses Workout-E-Book von Trainer Gorres wurde entwickelt, um Sportlern zu helfen, ihre Leistungsziele zu erreichen und zu erreichen. Er hat seine Erfahrung in der Arbeit mit Spitzensportlern der NFL kombiniert, NBA, MLB, und US-Fußball, ein Programm zu erstellen, das für Sportler auf allen Ebenen funktioniert. Der 3-Monats-Plan befasst sich mit Flexibilität, Kernfestigkeit, Verletzungsprävention, funktionelle Stärke, Energie, Geschwindigkeit und Agilität, Fitness, und mehr. Aber nicht nur Profisportler mischen mit. Dieser Plan ist für Jugendsportler und Alltagssportler, die besser aussehen und sich besser fühlen möchten, einfach zu befolgen! Ob Sie für die nächste WM trainieren, oder Ihr lokaler Tough Mudder, Diese Übungsprinzipien werden Ihnen helfen, so gut wie möglich zu sein!
- 3-Monats-Programm unterteilt in 3 Phasen
- Über 150 Züge
- Flexibilität, Stärke, Fitness, Geschwindigkeit und Agilität, Leistung, Verletzungsprävention und mehr!
- Übungsdemos für jede Bewegung
- 1300-Kalorien- und 1700-Kalorien-Speiseplan inklusive
Bewegen Sie sich besser. TU mehr. Sei schnell.
Der 3-Sport-Uni-Athlet könnte bald auf der Liste der gefährdeten Arten stehen. Immer mehr Nachwuchssportler betreiben eine Sportart, das ganze Jahr über. Sportarten wie Fußball, Tennis, und sogar Basketball mit AAU-Ligen ist seit einiger Zeit so. Aber jetzt, sogar Fußball, was einst nur ein Herbstsport war, ist ganzjährig mit 7on7-Turnieren. Die Art von Zeitplan und Spezialisierung, die einst den Athleten auf College-Niveau vorbehalten waren, findet jetzt auf der HS- und Jugendebene statt.
Auf jeder Ebene, Jugend zum Profi, Die Entwicklung der Fähigkeiten ist ein wichtiger Teil des Wachstums eines Athleten. Ein ebenso wichtiger Teil ist die Kraftentwicklung. Nehmen Sie zum Beispiel ein Auto. Du könntest der beste Fahrer der Welt sein, aber wenn Sie es mit einem weit überlegenen Fahrzeug zu tun haben, du hast keine chance. In vielen Fällen, Dies ist, was mit jungen Sportlern passiert. Obwohl die Fähigkeiten sehr fein abgestimmt sind, Kinder sind im Allgemeinen weniger sportlich, und insgesamt anfälliger für Verletzungen aufgrund überstrapazierter Bewegungsmuster. Ein Großteil unseres Programms ist darauf ausgelegt, alle schlechten Bewegungen rückgängig zu machen, bevor wir überhaupt gute Bewegungen entwickeln können. Um dies aufzuschlüsseln, Nehmen wir das Beispiel Tennis. Wenn Sie zum ersten Mal lernen, den Schläger zu schwingen, Wiederholungen sind wichtig, um die Fähigkeiten zum Schlagen des Balls zu entwickeln. Aber erinnere dich, Übung macht nicht unbedingt "perfekt", Praxis macht "permanent". Nach all diesen Wiederholungen, Muskeln beginnen zu brechen. Ohne richtige Erholung und Stärkung, die Muskeln verlieren ihre Leistungsfähigkeit, ähnlich einem Gummiband, das seine Spannung verloren hat, zu Bedingungen wie "Tennisarm" führen. Aber das ist nicht nur ein Tennisproblem, das passiert mittlerweile in jeder sportart. ACL-Verletzungen, Gehirnerschütterungen, Impingements der Schulter, Rückenprobleme, etc. treten häufiger und in jüngerem Alter auf. Kinder sind geschickter, aber weniger sportlich. Sie sind es gewohnt, sich nur in eine Richtung zu bewegen.
Der andere Teil davon ist die Entwicklung von roher Kraft hinter dem Schwung. Nach einer Weile, Sie können den Ball nur so gut berühren. Wenn Sie in diesem Schwung mehr Kraft entwickeln möchten, es muss von der Entwicklung der Muskeln kommen. Geschwindigkeit tötet, Es ist das, was eine Athletin wie Serena Williams vom Rest des Rudels unterscheidet. Sie hat die Fähigkeiten, konkurrenzfähig zu sein, aber ihre Kraft und Geschwindigkeit machen sie zu etwas Besonderem. Jedes Jahr beim NFL Combine, Alle Augen sind auf den 40-Yard-Schlag gerichtet und die Leute schauen nicht auf die Laufform. Wichtig ist nur, wie schnell du laufen kannst, nicht wie gut. Laufende Formübungen gehen nur so weit, Wenn Sie schneller laufen wollen, müssen Sie diese rohe Kraft entwickeln. Fähigkeiten müssen an der Spitze der Pyramide stehen, wenn es um das Wachstum eines Athleten geht. aber in vielerlei Hinsicht wurde es umgekehrt. Junge Sportler spezialisieren sich auf eine Sportart, Entwicklung der Fähigkeiten, um auf hohem Niveau zu konkurrieren, aber noch unvollständig als Spieler. Sie haben nicht die allgemeine Stärke und Agilität entwickelt, die von einer breiten Grundlage reiner Athletik herrührt.
Es gibt viele verschiedene Gründe, warum dies passiert ist. Jugendligen und -organisationen haben einen Weg gefunden, zu profitieren, Wettbewerb wird höher bewertet als Entwicklung, und Eltern leben durch ihre Kinder. Aber irgendwo da drin, Kinder lieben es einfach, ihren Sport zu treiben. Viele der bei uns trainierenden Nachwuchssportler fallen in diese Kategorie. Sie lieben ihren Sport und können nicht genug davon bekommen. Schwimmen, Lacrosse, Baseball, weicher Ball, Fußball, Volleyball, Tennis, Eishockey, Basketball, Fußball... was auch immer, wir sehen es. Wir trainieren keine Sportler, die von ihren Eltern gezwungen werden. Es ist sehr leicht auf dem Gesicht eines Kindes zu erkennen, ob Training ihre Idee war oder nicht, und ich habe kein Problem damit, Eltern in dieser Situation zu konfrontieren. Einige Ausbildungsprogramme nehmen Ihr Geld gerne und verkaufen Sie von der Idee eines Stipendiums oder sogar einer Profikarriere. Das machen wir einfach nicht. Für diejenigen unter Ihnen, die das Spiel einfach lieben, was auch immer dieses Spiel sein mag, Hier sind 3 meiner Lieblingskorrekturbewegungen.
Minibänder sind eine großartige Möglichkeit, um die Kraft des Gesäßes und die richtige Kniepositionierung zu entwickeln
Foam Roll Angels - eine großartige Möglichkeit, die Körperhaltung durch aktives Dehnen der Brustmuskeln und Lats zu verbessern. auch ideal für die Entwicklung der hinteren Schulterkraft
Die größte Dehnung der Welt - ideal für den Aufbau von Mobilität und Stabilität in den Knöcheln, Knie, Hüften, Lendenwirbelsäule, Brustwirbelsäule, und vieles mehr, daher der Name
Laden Sie das Programm herunter, das für Sportler wie Yael Averbuch bahnbrechend war. Workouts sollen die Kraft verbessern, Geschwindigkeit, und Macht, Gleichzeitig wird das Verletzungsrisiko durch Flexibilitäts- und Korrekturübungen reduziert. Dieser 3-Monats-Plan beinhaltet auch Video-Demonstrationen jeder Übung und Tracking-Blätter, alles was Sie brauchen, um es selbst zu befolgen. Machen Sie dies zu Ihrer besten Nebensaison aller Zeiten! #TrainWithTheBest
Ich möchte jungen Sportlern die Möglichkeit geben, intelligenter zu trainieren, nicht schwerer. Dieses Buch ist ein Höhepunkt meiner Erfahrung als Trainer und Spieler. Ich hatte die Chance, mit einigen der besten Athleten der Welt zusammenzuarbeiten, und ich habe auch von anderen Führungskräften in diesem Bereich gelernt, die dieselbe Leidenschaft für Leistungstraining teilen. Verwenden Sie dieses Buch als Ressource, mit hilfreichen Tipps zum Kraft- und Leistungsaufbau für den Sport. Es wurde speziell entwickelt, um einem Sportler zu helfen, sich besser zu bewegen, TU mehr, und sei schnell!!
Ein Leistungstrainingsprogramm soll Ihrem Körper helfen, sich einfach besser zu bewegen. Für die meisten Sportler das bedeutet, sich mit mehr Mobilität zu bewegen, Stabilität, Stärke, und Macht. Durch die Konzentration auf funktionelle Bewegungen, funktionelle Stärke, Flexibilität, und Gleichgewicht, Sie können Ihre Leistungsziele erreichen. Es klingt einfach genug, aber traditionelles Leistungstraining war nicht immer so. In der Tat, Leistungstraining für Sportler ist noch relativ neu und die Sportwissenschaft hat größere und bessere Wege aufgezeigt, Sportler für den Sport zu trainieren.
Bewegen Sie sich besser. TU mehr. Sei schnell.
Sale Beast Mode Soccer Vortex - Kniestärkung und Verletzungsprävention für Fußball 
Sale Train Like a Pro:Plyometrics mit Ali Krieger 
Sale Train Like a Pro:Core &Neck Strength mit Ashlyn Harris [Überbeansprucht und in Entwicklung: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001045000.html ]