Coaching
Extreme Sports
Fitness
Martial ArtsVerbesserung der Nackenstärke
Für alles rund um Fitness und Kraftaufbau, Chris Gorres ist der Mann. Chris maximiert Ihr Potenzial mit Online-Trainingsprogrammen, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele abgestimmt sind. Weitere Informationen und weitere Inhalte finden Sie auf seiner Website.
Besser bewegen. TU mehr. Sei schnell. Dieses Workout-E-Book von Trainer Gorres wurde entwickelt, um Sportlern zu helfen, ihre Leistungsziele zu erreichen und zu erreichen. Er hat seine Erfahrung in der Arbeit mit Spitzensportlern der NFL kombiniert, NBA, MLB, und US-Fußball, ein Programm zu erstellen, das für Sportler auf allen Ebenen funktioniert. Der 3-Monats-Plan befasst sich mit Flexibilität, Kernfestigkeit, Verletzungsprävention, funktionelle Stärke, Energie, Geschwindigkeit und Agilität, Fitness, und mehr. Aber nicht nur Profisportler mischen mit. Dieser Plan ist für Jugendsportler und Alltagssportler, die besser aussehen und sich besser fühlen möchten, einfach zu befolgen! Ob Sie für die nächste WM trainieren, oder Ihr lokaler Tough Mudder, Diese Übungsprinzipien werden Ihnen helfen, so gut wie möglich zu sein!
- 3-Monats-Programm unterteilt in 3 Phasen
- Über 150 Züge
- Flexibilität, Stärke, Fitness, Geschwindigkeit und Agilität, Leistung, Verletzungsprävention und mehr!
- Übungsdemos für jede Bewegung
- 1300-Kalorien- und 1700-Kalorien-Speiseplan inklusive
Bewegen Sie sich besser. TU mehr. Sei schnell.
Hier sind ein paar Übungen zur Stärkung des Nackens, die ich mit all unseren Athleten mache. Viele Leute denken, dass Nackenkraft nur etwas für Jungs oder nur für Fußballspieler ist. Die Wahrheit ist, dass Gehirnerschütterungen in jedem Sport vorkommen. Im Jugendfußball gibt es genauso viele Gehirnerschütterungen wie im Fußball. Diese Übungen garantieren sicherlich keine Sicherheit, aber sie können definitiv helfen.
Es besteht kein Risiko, die Muskeln um den Hals herum aufzubauen, um den Kopf zu stützen. Im schlimmsten Fall wird also kein Schaden angerichtet, und Best-Case-Szenario, Der Athlet ist besser auf die plötzlichen Erschütterungen vorbereitet, die zu einer Hirnverletzung führen können. In diesem Video lernen Sie, wie Sie die Muskeln im vorderen und hinteren Nackenbereich stärken. Es besteht keine Notwendigkeit, an den Muskeln zu arbeiten, die den Hals auf jeder Seite umgeben, da sie durch diese Übungen auch gestärkt werden. Die Aufschlüsselung dieser Übungen ist sogar für die Woche, Also würde eine Person, die zweimal pro Woche trainiert, eines Tages Frontside machen, und Rückseite am nächsten Tag.
Sale Beast Mode Soccer Vortex - Kniestärkung und Verletzungsprävention für Fußball 
Sale Train Like a Pro:Plyometrics mit Ali Krieger 
Sale Train Like a Pro:Core &Neck Strength mit Ashlyn Harris [Verbesserung der Nackenstärke: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001044982.html ]