Kniestärkung und Verletzungsreduktion

Probieren Sie die folgenden 5 Übungen aus, um die Muskeln rund um das Knie zu stärken und das Verletzungsrisiko zu verringern.

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Besser bewegen. TU mehr. Sei schnell. Dieses Workout-E-Book von Trainer Gorres wurde entwickelt, um Sportlern zu helfen, ihre Leistungsziele zu erreichen und zu erreichen. Er hat seine Erfahrung in der Arbeit mit Spitzensportlern der NFL kombiniert, NBA, MLB, und US-Fußball, ein Programm zu erstellen, das für Sportler auf allen Ebenen funktioniert. Der 3-Monats-Plan befasst sich mit Flexibilität, Kernfestigkeit, Verletzungsprävention, funktionelle Stärke, Energie, Geschwindigkeit und Agilität, Fitness, und mehr. Aber nicht nur Profisportler mischen mit. Dieser Plan ist für Jugendsportler und Alltagssportler, die besser aussehen und sich besser fühlen möchten, einfach zu befolgen! Ob Sie für die nächste WM trainieren, oder Ihr lokaler Tough Mudder, Diese Übungsprinzipien werden Ihnen helfen, so gut wie möglich zu sein!

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• Flexibilität, Stärke, Fitness, Geschwindigkeit und Agilität, Leistung, Verletzungsprävention und mehr!
• Übungsdemos für jede Bewegung
• 1300-Kalorien- und 1700-Kalorien-Speiseplan inklusive

Bewegen Sie sich besser. TU mehr. Sei schnell.

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27 Seiten mit Fotos und Anleitungen zur Reduzierung der Verletzungsgefahr. Lernen Sie, die Beweglichkeit der Knöchel und Hüften zu entwickeln und gleichzeitig die Muskeln und Bewegungen zu stärken, um gesunde Knie zu unterstützen. Dieses Buch folgt den gleichen Methoden, die Profis wie Ali Krieger dabei helfen, sich von einer Knieoperation zu erholen und wieder ihr Bestes auf dem Feld zu geben.

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[Kniestärkung und Verletzungsreduktion: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001044965.html ]