Besser bewegen. TU mehr. Sei schnell.

Bewegen Sie sich besser, TU mehr, Sei schnell! Dieses Workout-E-Book von Chris "Trainer Gorres" wurde entwickelt, um Sportlern zu helfen, ihre Leistungsziele zu erreichen und zu erreichen. Ich habe meine Erfahrung in der Arbeit mit Spitzensportlern der NFL kombiniert, NBA, MLB, und US-Fußball, ein Programm zu erstellen, das für Sportler auf allen Ebenen funktioniert. Der 3-Monats-Plan befasst sich mit Flexibilität, Kernfestigkeit, Verletzungsprävention, funktionelle Stärke, Energie, Geschwindigkeit und Agilität, Fitness, und mehr. Aber nicht nur Profisportler mischen mit. Dieser Plan ist für Jugendsportler und Alltagssportler, die besser aussehen und sich besser fühlen möchten, einfach zu befolgen! Ob Sie für die nächste WM trainieren, oder Ihr lokaler Tough Mudder, Diese Übungsprinzipien werden Ihnen helfen, so gut wie möglich zu sein!

• 3-Monats-Programm unterteilt in 3 Phasen
• Über 150 Züge
• Flexibilität, Stärke, Fitness, Geschwindigkeit und Agilität, Leistung, Verletzungsprävention und mehr!
• Übungsdemos für jede Bewegung
• 1300-Kalorien- und 1700-Kalorien-Speiseplan inklusive

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Ich möchte jungen Sportlern die Möglichkeit geben, intelligenter zu trainieren, nicht schwerer. Dieses Buch ist ein Höhepunkt meiner Erfahrung als Trainer und Spieler. Ich hatte die Chance, mit einigen der besten Athleten der Welt zusammenzuarbeiten, und ich habe auch von anderen Führungskräften in diesem Bereich gelernt, die dieselbe Leidenschaft für Leistungstraining teilen. Verwenden Sie dieses Buch als Ressource, mit hilfreichen Tipps zum Kraft- und Leistungsaufbau für den Sport. Es wurde speziell entwickelt, um einem Sportler zu helfen, sich besser zu bewegen, TU mehr, und sei schnell!!

Ein Leistungstrainingsprogramm soll Ihrem Körper helfen, sich einfach besser zu bewegen. Für die meisten Sportler das bedeutet, sich mit mehr Mobilität zu bewegen, Stabilität, Stärke, und Macht. Durch die Konzentration auf funktionelle Bewegungen, funktionelle Stärke, Flexibilität, und Gleichgewicht, Sie können Ihre Leistungsziele erreichen. Es klingt einfach genug, aber traditionelles Leistungstraining war nicht immer so. In der Tat, Leistungstraining für Sportler ist noch relativ neu und die Sportwissenschaft hat größere und bessere Wege aufgezeigt, Sportler für den Sport zu trainieren.

INHALTSVERZEICHNIS

• Über den Trainer
• Einführung in das Leistungstraining
• Nachricht vom Athleten:Oguchi Onyewu
• Trainingsprinzipien
• Nachricht vom Athleten:Brandon Guyer
• Phase eins:Besser bewegen
• Nachricht vom Athleten:Ali Krieger
• Bonus-Workout:Box Jumps mit Ali Krieger
• Phase 2:Mehr tun
• Nachricht von The Athlete:Ashlyn Harris
• Bonus-Workout:Supine Neck Series mit Ashlyn Harris
• Phase 3:Seien Sie schnell
• Nachricht von The Athlete:Ryan Kerrigan
• Ernährung:Speiseplan
• Übungs-Glossar

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[Besser bewegen. TU mehr. Sei schnell.: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Fußball/1001045035.html ]