Fußball-Tipp:3 Übungen, um Ihr Spiel zu Hause scharf zu halten

Für viele Fußballspieler Das Leben dreht sich um den Sport. Von dem Moment an, in dem sie morgens aufwachen, zur Schlafenszeit, Fußball ist immer in ihrem Kopf. Für diejenigen, die sicherstellen möchten, dass sie sich außerhalb der strukturierten Praxis verbessern, Es gibt gute Bereiche, auf die man sich zu Hause konzentrieren kann. Probieren Sie diese Tipps von Contact Football Camps Director aus, Timo Lunceford, um scharf zu bleiben und an der Spitze Ihres Spiels zu sein.

Beinarbeit / Beweglichkeitsübungen

Auch abseits des Feldes es ist wichtig, weiterhin an deiner Beinarbeit und Beweglichkeit zu arbeiten, egal auf welcher Position Sie spielen. Ein Agility-Bohrer, der nur wenig Platz benötigt, ist der Drei-Konus-Bohrer. Dies ist ein Bohrer, bei dem Sie drei Kegel in einer dreiecksähnlichen Form aufstellen, im gewünschten Abstand. Beginnend bei einem der Kegel, Sie werden vorwärts zum nächsten Kegel laufen und dann zum dritten Kegel zurücktreten. Am dritten Kegel angekommen, Sie werden seitlich zurück zum Startkegel mischen, mehrmals wiederholen.

In Form bleiben

Fußball ist ein körperlich sehr anstrengender Sport. Es ist wichtig zu versuchen, in der bestmöglichen Form zu sein, damit Training und Spiele körperlich nicht zu anstrengend werden. Es gibt einfache Übungen, die Fußballspieler zu Hause machen können, ohne Fitnessgeräte erforderlich. Einige wichtige Übungen sind Liegestütze, seitliche Ausfallschritte, Kniebeugen, einbeinige Kniebeugen, und Planken/Seitenplanken. All diese Bewegungen erfordern nur das Körpergewicht, und wenn es richtig und oft gemacht wird, sie können dich in Topform halten. Fügen Sie beim Joggen etwas Cardio in Ihre Routine ein. Sprints, und Springseil.

Visualisierung

Visualisierung ist enorm wichtig, wenn es um den Erfolg im Fußball geht. Sich vorzustellen, erfolgreich zu sein, wird Vertrauen aufbauen. Selbstvertrauen zeichnet großartige Fußballspieler aus. Wenn Sie sich jemals zu Hause wiederfinden und ein Fußballfeld nicht benutzen können, Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um in einem ruhigen Bereich zu sitzen oder zu liegen, und stell dir einfach vor, wie du erfolgreich bist. Es könnte ein großartiger Zweikampf im offenen Feld sein oder ein großartiger Wurf an einem kritischen Punkt im Spiel. Was immer es auch sein wird, Es ist wichtig zu sehen, wie Sie diese Stücke machen, Wenn also die Zeit im wirklichen Leben kommt, Sie sind zuversichtlich, weil Sie sich selbst schon einmal dabei gesehen haben. Einige der besten Spieler, die jemals Fußball gespielt haben, haben darüber gesprochen, wie wichtig es ist, Erfolg zu visualisieren. Wenn du dich das nächste Mal zu Hause wiederfindest, Nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um sich vorzustellen, wie Sie großartige Stücke machen.

Obwohl es ideal ist, auf einem echten Feld zu üben, Diese 3 Übungen und Techniken für zu Hause tragen zu Ihrem Erfolg als Spieler bei. Nimm diesen Sommer an Contact Football Camps teil, um Fußballfähigkeiten zu erlernen und neue Freunde zu finden!

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