3 Übungen zur Verbesserung Ihres Linebackers am Spieltag

Im heutigen Blogbeitrag Ich werde mit Ihnen eine Handvoll Fußballübungen teilen, die jeder Linebacker regelmäßig durchlaufen sollte.

Rund-um-die-Beutel-Bohrmaschine

Die Hauptidee dieses Bohrers besteht darin, eine Überdehnung zu verhindern. Wir wollen unseren zweiten Zug zuerst machen können.

Der Angreifer leitet die Übung ein. Er wird sich nach rechts bewegen und die Tüte halb herunterkommen.

Wenn der Abwehrmann mit ihm Kontakt hat, es wird ein Rennen auf die andere Seite der Tasche. Er wird so schnell wie möglich gehen, um den Defensivspieler besser zu machen. Er wird eins gehen, zwei, drei, viermal um die Tasche.

Erinnern Sie Ihre Spieler daran, dass sie keine überstreckte Position einnehmen können. Sie wollen ihre Füße mitbringen; Jetzt ist es ein Rennen auf die andere Seite, um sich zu erholen. Und dann beim vierten, wir wollen ihn fünf Meter weit bringen.

Rund-um-die-Beutel-Bohrer-Variante

Eine andere Version des Rund-um-die-Beutel-Drills besteht darin, vier Säcke auf den Boden zu legen.

Der Angreifer leitet die Übung ein, indem er sich in die erste Gasse bewegt. Sobald der Abwehrmann Kontakt hat, Es wird ein Rennen sein, das in die zweite geht, zum dritten, und in die vierte Gasse. Er gibt sich in der vierten Gasse auf.

Der Abwehrmann, als er diese Gasse betritt, will seine Füße mitbringen. Er will nicht überfordert werden. Er will seine Schultern gerade halten, seinen Kopf hoch.

Dann beim letzten, er wird drängen, beschleunigen, und bring ihn fünf Meter zurück.

Kegelbohrer

Eine der größten Herausforderungen beim Trainieren von Linebackern besteht darin, sicherzustellen, dass die Spieler eine gute Schlagposition beibehalten, ihre Knie beugen und jederzeit in der richtigen Position sein können. Also machen wir diese kleine Fußballübung.

Auf den Befehl „Los, “ kommt der Linebacker, hebt den Kegel auf und beugt seine Knie, als ob er einen Fumble zurückgewinnen würde. Er geht um die Tasche herum und legt den Kegel ab. Dann geht er zum Netzbeutel, nimm den Kegel, Herumgehen, legen Sie den Kegel ab.

Wenn er den letzten Kegel ablegt, er wird seitlich laufen, Berühre zwei Schilde, die auf dem Boden liegen, Komm zurück, nimm den Kegel, Leg es runter, nimm den Kegel, und legen Sie es ab. Damit ist die Übung beendet.

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