Werfen Beinarbeit Progression

Zweck

Feldspieler lernen die richtige Beinarbeit, um sich zu sammeln, Pflanze, Zeige mit dem Handschuh, hüpfen und drehen, und beende.

Installieren

Stellen Sie drei Kegel in einen offenen Raum, etwa 1 Meter auseinander. Der Spieler beginnt mit dem Blick auf den ersten Kegel.

Die Ausführung

Fortschritt 1 – Spieler hüpft mit dem Wurfseitenfuß über den führenden Kegel (rechter Fuß für Rechtshänder), dann der Handschuhseitenfuß. Der Spieler landet mit dem Körper geradeaus zu einem Ziel. Nach unten und zurück wiederholen.

Fortschritt 2 – Spieler hüpft mit dem Wurfseitenfuß über den führenden Kegel. Als er seinen Handschuhfuß durchzieht, dreht er seine Schultern zur Seite. Nach unten und zurück wiederholen.

Fortschritt 3 – Der Spieler setzt die in Progression 2 eingeführte Bewegung fort, richtet aber jetzt seinen Handschuh auf das Ziel und hebt seine Wurfhand in die Luft in die wurfbereite Position, nachdem er sich seitwärts gedreht hat. Nach unten und zurück wiederholen.

Fortschritt 4 – Der Spieler senkt seinen Handschuh auf den Boden, bevor er das Auffangen eines Bodenballs simuliert, geht dann die komplette Bewegung durch, die in Progression 3 eingeführt wurde.   Wiederholen Sie die Schritte nach unten und zurück.

Coaching-Tipps

• Der Spieler sollte auf den Fußballen landen.
• Lassen Sie die Spieler schneller werden, wenn sie sich mit der Übung vertraut machen.

[Werfen Beinarbeit Progression: https://de.sportsfitness.win/Coaching/Coaching-Little-League/1001046591.html ]