Wie Wasser für eine lange Zeit Wache Stil Tread

Die US Coast Guard ist mit Pflichten auf und entlang der Wasserstraßen und Küstenlinien innerhalb der Grenzen der USA belastet. Besondere Anforderungen sind an Ort und Stelle , die Rekruten müssen, um die Küstenwache beitreten erfüllen. Eine bestimmte Anforderung ist, dass Personen müssen in der Lage, Wasser für 5 Minuten treten können. Wassertreten erfordert ausreichende Bewegung , um sich über Wasser bei einem Boot kentern oder Abstürzen zu halten. Anleitung
1

Strecken Sie die Arme gerade aus , um Ihre Seiten. Positionieren Sie sie , so dass sie parallel und direkt unter der Wasseroberfläche sind .
2

Handflächen von sich weg und bewegen Sie die Arme nach vorne, bis Ihre Hände zusammen kommen.

3

Handflächen Flip voneinander entfernt und bringen Sie Ihre Arme nach hinten , um gerade aus den Seiten. Drehen Sie Ihre Handflächen wieder nach vorne und setzen diese Bewegung .
4

Richten Sie Ihre Zehen nach unten und bewegen Sie Ihre Füße vor und zurück mit einem Flatterschlag . Beugen Sie die Beine an den Knien und treten mit dem unteren Teil der Beine .
5

Kontrollieren Sie Ihre Atmung. Denken Sie daran , dass Ihr Körper mehr Auftrieb , wenn Sie einatmen .


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