Wie Hula Hoop Praxis

Hula Hoops haben lange unterhalten Kinder und Erwachsene gleichermaßen. Allerdings gibt es diejenigen, für die die Aktivität nicht natürlich. Mit ein wenig Arbeit , aber, und durch ein paar Techniken, können Sie Ihre Fähigkeit, hoop.Things Sie brauchen
Hula hoop
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1 Kinder Hula verbessern sollte eine kleine Reifen zu verwenden.

die richtige Größe Hula-Hoop für beste Ergebnisse wählen . Kinder sollten eine kleinere Reifen zu wählen, während die Erwachsenen eine größere, Full-Size- Hula-Hoop zu verwenden. Betrachten Sie versuchen, ein Hula-Hoop mit Sand oder Wasser im Inneren, oder vielleicht eine gewichtete Sport Hula-Hoop , als schwerer Reifen kann einfacher sein , in der Luft zu halten.
2 Stellen Sie sicher, es gibt viel Platz.

Auf einen Stand- ebene Fläche mit viel Raum um Sie herum für Bewegung. Tragen Sie bequeme Schuhe oder barfuß , wenn die Bodenfläche ist angenehm . Sich für einen guten Griff mit den Füßen kann hilfreich sein.
3 Setzen Sie den Hula-Hoop gegen den Rücken zu beginnen.

Halten Sie den Hula-Hoop gegen den Rücken, knapp oberhalb der Taille. Sie mit beiden Füßen fest auf dem Boden , nur ein bisschen mehr als hüftbreit auseinander .
4 Drücken Sie den Reifen um die Hüfte .

Stellen Sie einen Fuß ein wenig vor den anderen . Geben Sie dem Reifen eine schnelle Druck um Ihre Taille, gleichzeitig Schaukel Ihr Gewicht hin und her, auf jedem Fuß mit den Knien leicht gebeugt.
5 Erfolgs leichter kommen , indem Sie ein paar einfachen Schritten .

Fokus Ihren Schwerpunkt - der Oberkörper - bei Gewichtsverlagerung als Ihre Hüften schwenken leicht in einer ovalen Form , die Reifen in Bewegung bleiben. Halten Sie einen schnellen Rate , um die Dynamik des Bügels in Gang zu halten . Stellen Sie Ihre Füße in einem größeren oder kürzer Haltung , wie gebraucht.


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