Indoor Cycle Training

Egal, ob Sie ein ernsthafter Außen Fahrrad fahren Enthusiasten , Mountainbiker oder einfach nur jemanden, der ein bisschen bewegen will, Indoor-Cycle Training kann nützlich sein. Die Menschen genießen Innen- Kreislauftraining , vor allem während der Wintermonate , wenn man nicht draußen zu reiten. Fahrradtraining ist ein gutes Herz-Kreislauf -Training. Vorteile

Indoor Trainingszyklusgibt Ihnen ein noch intensiveres Training als das Reiten außerhalb . Die Performance-Tipps Radfahren Website sagt , dass eine Stunde Indoor- Kreislauftraining ist äquivalent zu zwei Stunden auf der Straße. Wenn Sie außerhalb reiten, neigen Sie dazu, Küste und Fahrt. Wenn Sie Indoor- Kreislauftraining sind , halten Sie eine konstante Fahrtempo .
Spin Klassen

Wenn Sie es langweilig , Ihre stationären Fahrrad allein zu Hause fahren zu finden , können Sie sich einer Spin-Klasse . Im Spin-Klasse , Sie sind in einem Raum mit anderen Radfahrern . Sie sehen einen Bildschirm vor sich , es so aussehen , als ob Sie im Freien Reit werden . Einige Klassen die Lichter ausschalten und spielen Sie Musik, während Sie fahren. Ein Lehrer ruft Befehle für Sie zu folgen .
Überlegungen

Wenn Sie trainieren mit Indoor-Cycling , denken Sie daran, Wasser während des Trainings zu trinken, empfiehlt die Radfahren Performance-Tipps Website. Sie können leicht dehydriert . Sie können einen Herzfrequenz -Monitor verwenden, um sicherzustellen, dass Sie nicht übertreiben. Ein gutes Fahrrad fahren Sitzung dauert in der Regel 45 bis 60 Minuten , und Sie werden ein-oder zweimal in der Woche trainieren wollen .


[Indoor Cycle Training: https://de.sportsfitness.win/Erholung/Straßen-Radfahren/1001025563.html ]