Rennrad Knieschmerzen

Knie- Probleme ganz oben auf der Liste der Straßen-Radfahren Verletzungen. Pushing einen harten Gang bei einer niedrigen Trittfrequenz verschleißt die Knie . Wenn Sie eine sind "Gang Stampfer ", versuchen Spinnen mit einer höheren Trittfrequenz in einen niedrigeren Gang . Eine professionelle Fahrrad fit können die meisten anderen Ursachen von Schmerzen im Knie zu lösen. Anterior Knee Pain

Schmerzen in der Vorderseite des Knies kommt aus einem Sitz, der zu niedrig oder zu weit vorne ist . Passen Sie Ihren Sattel fünf Millimeter zu einer Zeit und fahren in Ihrer neuen Position , bevor er wieder eingestellt wird.
Posterior Knieschmerzen

Schmerz hinter dem Knie ist in der Regel von einem Sattel, der ist zu hoch oder zu weit hinten .
Medial Knee Pain

Wenn die Knie nach innen schwingt beim Treten , verursacht es Schmerzen im Inneren des Knies. Um dies zu korrigieren , bewegen Sie den Stollen in Richtung der Innenseite des Schuhs.
Seitliche Knieschmerzen

Schmerzen an der Außenseite des Knies kommt aus den Knien , die sich spreizen beim Treten . Korrigieren seitlichen Schmerzen , indem Sie den Stollen in Richtung der Außenseite des Schuhs. Post- Fahrt Strecken kann Tractus iliotibialis (ITB) Schmerzen zu lindern.
Beinlängendifferenz

Wenn Ihre Beine sind ungleich , basierend auf dem Knie passen Sie Ihre Sitzposition das stört Sie .
float

Pedale , in denen nicht genug Ferse Drehung oder "float ", können Schmerzen an den Seiten der Knie führen.



[Rennrad Knieschmerzen: https://de.sportsfitness.win/Erholung/Straßen-Radfahren/1001025672.html ]