Kickboxen Verletzungen

Kickboxen ist eine gute Möglichkeit, in Form zu bleiben , egal ob Sie in den Ring zu konkurrieren oder einfach nur Klassen für Spaß an Ihrem Fitnessstudio. Aber mit Kickboxen Popularität zu einem All -Time-High , sind Kickboxen Verletzungen auch immer häufiger. Halten Sie ein Auge für diese potenziellen Verletzungen und versuchen immer, Kickboxen Verletzungen zu verhindern, bevor sie auftreten. Bruises

Prellungen sind die häufigsten Verletzungen Kickboxen . Treten oder Stanzen eine schwere Tasche , die Blockade einer Kick oder unter einem Hit brechen können alle Blutgefäße und führen zu schmerzhaften Prellungen. Blaue Flecken heilen in der Regel in ein paar Tagen , und Sie können ein Over-the -counter Schmerzmittel wie Ibuprofen zur Verringerung der Schmerzen und Entzündungen nehmen .

Wenn Sie sehr leicht blaue Flecken oder Prellungen scheinen öfter bekommen als andere Menschen , sollten Sie einen Arzt aufsuchen , da dies ein Hinweis auf Anämie oder einer anderen Grunderkrankung sein .
Knie

Die explosive , kraftvolle Tritte in alle gefunden Arten von Kickboxen kann enorme Belastung auf die Knie gelegt . Wiederholt Drehen Sie die Knie und unterstützen Sie Ihr Gewicht auf ein Bein stellen Sie Ihre Knie an der Gefahr von Verletzungen.

Achten Sie auf Ihre Gelenke. Längerer oder stechenden Schmerz im Knie kann die Zeichen der angespannten oder zerrissene Sehnen, die Auswertung müssen von einem Arzt sein .
Ankle

Ankle Zerrungen und Verstauchungen sind eine häufige Verletzung Kickboxen . Kickboxer setzen oft ihr ganzes Gewicht auf ein Bein , um einen Kick zu liefern , und die Rotation unter diesem Druck können Gelenkschäden verursachen. Ice Knöchel nach dem Training zu helfen, die Entzündung zu verringern , und nicht mehr ausüben , bis die Knöchel fühlen sich stark und ohne Schmerzen.
Zurück

Kickboxen können Verletzungen im Rücken verursachen auch die stärksten Teilnehmer . Die dynamische Verdrehung mit Tritte und Stanzen verbunden sind, können nach unten Muskeln und Sehnen -Stamm mit der Zeit abnutzen , was zu Verletzungen durch Überbeanspruchung . Darüber hinaus können Trainingsübungen wie Crunches zusätzliche Belastung auf den Rücken legen .

Mild Rückenschmerzen in der Regel weg , wenn Sie Ihren Körper geeignete Zeit, um zwischen den Trainingseinheiten zu erholen geben . Allerdings, wenn Sie starke Schmerzen, oder Schmerzen, die länger als eine Woche dauert zu erleben , sollten Sie einen Arzt aufsuchen .
Gehirnerschütterung

Wenn Sie nur als Kickbox Aerobic Sie können nicht einmal Kontakt mit einer anderen Person, so dass Ihre Chancen, Kopfverletzungen sind gering. , Im Amateur-und Profi Wettbewerb , Streiks auf den Kopf sind aber ein wesentlicher Teil des Sports , und Gehirnerschütterungen sind eine reale Möglichkeit.

Wenn Sie Verwirrung , Gedächtnisverlust oder Übelkeit nach einem Schlag auf den Kopf zu erleben , können Sie sollte einen Arzt aufsuchen . Wenn ein Arzt feststellt, dass man eine Gehirnerschütterung erlitten haben, zu vermeiden Wettbewerb um zumindest ein paar Wochen oder so lange , wie Ihr Arzt empfiehlt . Ihr Risiko einer Gehirnerschütterung steigt nach einer Gehirnerschütterung , so müssen Sie besonders vorsichtig sein, für die Zukunft.


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