Wie man einen verstauchten Knie behandeln

A " Verstauchung " wird als eine gewalttätige Belastung oder schmerz definiert - wo das Gelenk nicht ausgerenkt , und keine Knochen gebrochen sind . Die Bedingung ist erkennbar durch Schmerzen, Schwellung und Unfähigkeit, Gewicht auf das Bein ohne große Schmerzen setzen . Knees kann durch herabfallende , Verdrehen oder einem verstauchten Knie impact.Treat mit dem " RICE " Methode von Notaufnahmen verstauchten bevorzugt werden. Reis = Pause, Eis , Compression und Elevation.Things Sie
Hocker Brauchen
Ace Bandage
Krücken
Ice Pack
Schmerzmittel wie Ibuprofen oder acetometaphin
Zeigen Sie mehr Anleitung
der Reis -Methode zur Behandlung von Verstauchungen
1

R steht für REST : Krücken und viel Bank - Zeit sind der erste Schritt zu einer schnellen Erholung. Verwenden Sie nicht die Knie ! Setzen Sie nicht auf dem betroffenen Bein
2

I steht für ICE : 20 Minuten , 20 Minuten aus . Eis wird die Schwellung der Gelenk verstaucht zu reduzieren, und wird helfen, die Kontrolle über einige der Schmerzen von der Verletzung
3

C steht für COMPRESSION : Verpackungs den verletzten Knie in einem Ass Verband wird auch helfen, die Schmerzen lindern , Schwellungen und wird Sie daran erinnern zu bleiben aus das Bein
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E entspricht HÖHE : Verwenden Sie einen Schemel, Hocker oder Stuhl , um das Bein erhöhten halten. Dies hilft, den Blutfluss zu verringern und die Verletzung wird es von Schwellungen zu halten.


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