Von zu Hause aus trainieren – The Lockdown Guide

Da der Lockdown dem normalen Trainingsalltag einen Strich durch die Rechnung gemacht hat, mussten viele von uns auf der ganzen Welt kreativ denken und mit den Dingen auskommen, die wir zu Hause und um uns herum haben, um in Form zu bleiben , sowohl körperlich als auch geistig.

Viele Nationen beginnen in mancher Hinsicht, die Normalität wieder aufzunehmen, indem Geschäfte, Restaurants und Bars für den Service geöffnet werden, aber es könnte dennoch nützlich sein, ein paar verschiedene Tipps und Tricks für das Heimtraining für die Zukunft zu berücksichtigen. Inspiriert, in Ihrem Zuhause aktiv zu werden, sowohl jetzt als auch in Zukunft? Wir haben eine kurze Anleitung mit Tipps und Tricks für das Training von zu Hause zusammengestellt. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren!

Das Fitnessstudio zu Hause

Der erste Schritt, den Sie bei der Vorbereitung Ihres eigenen Trainingsraums unternehmen sollten, besteht darin, sich die Geräte anzusehen, die Ihnen zu Hause zur Verfügung stehen – vom Laufband bis zur Hantel – und eine solide Routine zu planen. Wenn Sie keine Geräte zur Verfügung haben und es gewohnt sind, ins Fitnessstudio zu gehen, dann machen Sie sich keine Sorgen, Sie können jederzeit Dinge online bestellen, die Sie benötigen, oder sogar improvisieren! Es gibt im Moment eine Menge Online-Kurse von Persönlichkeiten und Personal Trainern, die ihre Unterstützung in diesen unsicheren Zeiten anbieten, und es kann sehr motivierend sein, als Teil einer Gemeinschaft gesund zu bleiben.

Tipp – Arbeiten von zu Hause aufgrund der anhaltenden Pandemie? So wie Sie zu Hause einen persönlichen Fitnessraum haben sollten, wenn Sie den Platz haben, sollten Sie auch einen Arbeitsbereich / ein Büro einrichten, in dem Sie sich konzentrieren können. Zu Hause ist es wichtig, Arbeit und Spiel zu trennen, da es viele verschiedene Ablenkungen gibt!

Zuhause nutzen

Auch hier, wenn Sie keine Heimausrüstung oder den Platz haben, um sie einzurichten und aktiv zu werden, um von zu Hause aus zu trainieren, werfen Sie einen Blick auf den Raum um Sie herum und werden Sie kreativ. Wenn Sie einen Garten haben, gehen Sie nach Möglichkeit in die Sonne, um aktiv zu bleiben, und wenn Sie in einem Mehrfamilienhaus wohnen, nehmen Sie nach Möglichkeit die Treppe und nutzen Sie die Einrichtungen, die Sie mit etwas Glück vor Ort haben !

Viele verschiedene Apartmentgebäude und Wohnkomplexe haben heutzutage Fitnessstudios, Schwimmbäder und sogar Spas vor Ort, wobei junge Berufstätige und Studenten, die in Stadtlandschaften leben, das Beste aus ihrem Zuhause in einer städtischen Umgebung herausholen möchten. Ein Beispiel dafür, wie diese Art von Wohnungen aussehen und was Sie suchen könnten, wenn Sie in Ihrer nächsten Wohnung tolle Annehmlichkeiten suchen, werfen Sie einen Blick auf die modernen, minimalistischen Wohnungen, die RWinvest in Liverpool und Manchester anbietet!

Virtuelle Realität verwenden

Manchmal gibt es nichts Schöneres, als morgens/abends an der frischen Luft zu laufen oder spazieren zu gehen, aber auch beim Training kann die Technik Ihr Freund sein. Wenn Sie beispielsweise ein Virtual-Reality-Headset zum Spielen haben, wussten Sie, dass Sie damit ein anständiges Training mit Spaß machen können? Spiele wie Beat Saber zum Beispiel, ein Rhythmusspiel, bei dem Sie Lichtschwert-ähnliche Schlagstöcke im Takt der Musik schwingen, können Sie auf die Beine bringen und einige Kalorien verbrennen, ohne es zu merken. Für diejenigen, die es schwer finden, sich zum Training zu motivieren, kann dies eine großartige Lösung sein /P>

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