Wie Skateboarding für Weight Loss Verwenden

Der Begriff " Gewichtsverlust" Angst kann bei manchen Menschen zu begeistern. Visions of langweilig, ermüdend Laufbänder und Jogginghose vielleicht in einigen Köpfen blinken. Betrachten statt Spaß , das Erlernen einer neuen Fähigkeit , Gewicht zu verlieren und alle zur gleichen Zeit . Wenn es richtig praktiziert wird, kann Skateboarden zu Gewichtsverlust und eine verbesserte Herz-Kreislauf Gesundheit führen . Sie haben nicht einmal irgendwelche besonderen Tricks zu tun, um ein gutes Training von Skateboarding zu bekommen. Versuchen Sie es mit Ihrem Skateboard als Transportmittel ; nur ein paar Stunden von Skateboarding in der Woche kann Ihnen helfen, Schuppen Pfund . Anleitung
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Sicherheitsvorkehrungen treffen . Vor allem, wenn Sie erst am Anfang , trage immer einen Helm , wenn Sie Skateboarding sind . Tragen Sie lange Ärmel und Hosen , um Ihre Haut vor Kratzern und Schnitten zu schützen.
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Starten Sie langsam , wenn Sie noch nie zuvor skateboarded . Üben Sie in der Einfahrt oder auf flachen , asphaltierten Gelände. Halten Sie sich an Wohnstraßen für den ersten paar Ausflüge ruhig auf dem Brett.
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Sobald Sie sich wohl fühlen, beginnen Sie, kurze Ausflüge in die Nachbarschaft. Skateboard auf der Bank, der Post oder zum Haus eines Freundes. Wenn Sie das Skateboard in Ihr Leben zu integrieren , sind Sie viel eher mit der Gewohnheit langfristig bleiben.
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Skateboard mindestens fünf Mal pro Woche. Wenn Sie Ihr Skateboard als alternative Transportmittel zu verwenden, sollte so einfach sein . Stellen Sie sicher, dass Sie es für mindestens 45 Minuten an den Tagen , die Sie Skateboard zu tun. Je nach Gewicht , werden Sie eine unterschiedliche Menge an Kalorien zu verbrennen , während Sie auf dem Board sind . Wenn Sie 165 £ zum Beispiel Skateboarding für eine Stunde jeden Tag wiegen wird Ihnen helfen, fast ein Pfund pro Woche verlieren , ohne Ihre Ernährung.
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beschleunigen . Je schneller Sie Schlittschuh laufen , desto mehr Kalorien verbrennen Sie , da Sie , härter zu arbeiten , um sich treiben zu haben. Ein 200 -Kilo- Person, die bei 8 Stundenmeilen Skaten wird 470 Kalorien in einer Stunde verbrennen . Wenn er beschleunigt bis zu 14 Meilen pro Stunde kann er 1.000 Kalorien in einer Stunde verbrennen.
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Ihre Ernährungsgewohnheiten ändern . Wenn Sie Ihre Kalorienzufuhr abgeschnitten von nur ein paar hundert Kalorien pro Tag , werden Sie Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse erheblich beschleunigen .


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