Das Tragen von Kleidung , während der Ausübung Schwer

Athleten und Fitness-Enthusiasten werden ständig Optimierungen , die die Leistung in der Hoffnung, brechen Bestzeiten oder Verfeinern körperlichen Fähigkeiten beeinflussen. Für manche Menschen könnte das bedeuten, dass Anpassungen an Kleidung Entscheidungen . Laut der San Diego State University Artikel " Moderation Auswirkungen der Climactic Umwelt, " Athleten Ausbildung für Großveranstaltungen in verschiedenen Klimazonen manchmal nach und nach hinzufügen, zusätzliche Kleidung Schichten, wie zB einen Trainingsanzug oder Kopfbedeckung , in der Hoffnung, vor Wettkämpfen zu akklimatisieren . In einigen Fällen könnten die Menschen , die nicht unbedingt Sportler, sondern wollen einfach nur Gewicht zu verlieren auch zusätzliche Schichten ziehen , während der Ausübung , weil sie , um Pfunde zu vergießen . Tragen schwere Kleidung während des Trainings kann kontraproduktiv und sogar gefährlich sein , aber. Wärme Akklimatisierung

Tragen schwere Kleidung während der Arbeit aus kann zwar vorübergehend beeinträchtigt , wie der Körper heizt und kühlt sich selbst , nach San Diego State University. Vorübergehend , die den Körper nicht unbedingt übersetzen zu Akklimatisation auf der Straße zu heizen, obwohl in einigen Fällen gut konditionierte Teamplayer , wie Feld- Hockey-Spieler , hat erleben ein gewisses Maß an Wärme Akklimatisation nach der SDSU Artikel oben erwähnt. Allerdings erhöht Anziehen zusätzliche Kleidung Schichten die Gefahr einer Überhitzung , die Schaffung Ermüdung, so dass Athleten waren weniger in der Lage, physikalische Aufgaben und Übungen durchzuführen.
Physiologische Effekte

Wenn Sie ' re dicke Kleidung während des Trainings oder Kleidung aus undurchlässigen Materialien, die Kühl schwierig macht gemacht , führt dies zu übermäßigem Schwitzen , nach der Palo Alto Medical Foundation. Wenn Sie Ihre Körperkerntemperatur zu hoch wird, versucht der Körper, sich selbst durch das Senden Blut durch die Haut zirkulieren , nach der Mayo Clinic Artikel zu kühlen, "Heat und Übung: . Cool bleiben in Hot Wetter" Dies lässt weniger Blut für Ihre verfügbar Muskeln und erhöht die Herzfrequenz . Temperatur Unregelmäßigkeiten im Körper kann die Gefahr der Unterkühlung zu erhöhen. "The Baltimore Sun" besagt, dass übermäßiges Schwitzen kann auch zu Austrocknung und die damit verbundenen Risiken führen : . Ohnmacht, Hitzschlag und Krankenhaus
Mythen

Manchmal schwere Kleidung zu tragen während des Trainings weil sie glauben, es wird ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Obwohl Sie vielleicht Gewicht von dieser Strategie zu verlieren , es ist nur vorübergehend Wasser Gewichtsverlust, stellt fest : "Die Baltimore Sun ". Sobald Sie Wasser trinken, wird Gewicht in seinen ursprünglichen Zustand zurück. Schwitzen hat keinen Zweck mit Gewichtsverlust verbunden .
Empfohlene Kleidung

Statt Stapeln auf schwere Kleidung , Sportler und Menschen, die darauf aus sind besser tragen helle Kleidung wenn es heiß ist , und lässt die Haut nach San Diego State University ausgesetzt werden , um gegebenenfalls Kühlung über Schweiß ermöglichen . Die American Academy of Orthopedic Surgeons , dass dunkle Kleidung absorbiert die Wärme , die Erhöhung der Chancen von Unbehagen oder Überhitzung. Schwerschichten, einschließlich Helm, Ganzkörper- Bekleidung oder schwere Pads können den Körper vor Auskühlung zu verhindern. Leichte Kleidung hält kühler und sicherer. Das Potenzial für die Baumstümpfe und Reißen ist ein weiterer Niedergang tragen schwere Kleidung während des Trainings. Baggy Jogginghose oder überschüssige Kleidung kann in einem Fahrrad-Rad oder Gewichtheben Ausrüstung verfangen.


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