Das Tragen von Kleidung , während der Ausübung Schwer
Tragen schwere Kleidung während der Arbeit aus kann zwar vorübergehend beeinträchtigt , wie der Körper heizt und kühlt sich selbst , nach San Diego State University. Vorübergehend , die den Körper nicht unbedingt übersetzen zu Akklimatisation auf der Straße zu heizen, obwohl in einigen Fällen gut konditionierte Teamplayer , wie Feld- Hockey-Spieler , hat erleben ein gewisses Maß an Wärme Akklimatisation nach der SDSU Artikel oben erwähnt. Allerdings erhöht Anziehen zusätzliche Kleidung Schichten die Gefahr einer Überhitzung , die Schaffung Ermüdung, so dass Athleten waren weniger in der Lage, physikalische Aufgaben und Übungen durchzuführen.
Physiologische Effekte
Wenn Sie ' re dicke Kleidung während des Trainings oder Kleidung aus undurchlässigen Materialien, die Kühl schwierig macht gemacht , führt dies zu übermäßigem Schwitzen , nach der Palo Alto Medical Foundation. Wenn Sie Ihre Körperkerntemperatur zu hoch wird, versucht der Körper, sich selbst durch das Senden Blut durch die Haut zirkulieren , nach der Mayo Clinic Artikel zu kühlen, "Heat und Übung: . Cool bleiben in Hot Wetter" Dies lässt weniger Blut für Ihre verfügbar Muskeln und erhöht die Herzfrequenz . Temperatur Unregelmäßigkeiten im Körper kann die Gefahr der Unterkühlung zu erhöhen. "The Baltimore Sun" besagt, dass übermäßiges Schwitzen kann auch zu Austrocknung und die damit verbundenen Risiken führen : . Ohnmacht, Hitzschlag und Krankenhaus
Mythen
Manchmal schwere Kleidung zu tragen während des Trainings weil sie glauben, es wird ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Obwohl Sie vielleicht Gewicht von dieser Strategie zu verlieren , es ist nur vorübergehend Wasser Gewichtsverlust, stellt fest : "Die Baltimore Sun ". Sobald Sie Wasser trinken, wird Gewicht in seinen ursprünglichen Zustand zurück. Schwitzen hat keinen Zweck mit Gewichtsverlust verbunden .
Empfohlene Kleidung
Statt Stapeln auf schwere Kleidung , Sportler und Menschen, die darauf aus sind besser tragen helle Kleidung wenn es heiß ist , und lässt die Haut nach San Diego State University ausgesetzt werden , um gegebenenfalls Kühlung über Schweiß ermöglichen . Die American Academy of Orthopedic Surgeons , dass dunkle Kleidung absorbiert die Wärme , die Erhöhung der Chancen von Unbehagen oder Überhitzung. Schwerschichten, einschließlich Helm, Ganzkörper- Bekleidung oder schwere Pads können den Körper vor Auskühlung zu verhindern. Leichte Kleidung hält kühler und sicherer. Das Potenzial für die Baumstümpfe und Reißen ist ein weiterer Niedergang tragen schwere Kleidung während des Trainings. Baggy Jogginghose oder überschüssige Kleidung kann in einem Fahrrad-Rad oder Gewichtheben Ausrüstung verfangen.
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