Red Blood Cells und Sauerstoff , während der Ausübung

Sie müssen nicht , ein Wissenschaftler zu verstehen, wie Blut und Sauerstoff während des Trainings zu betreiben. Rote Blutzellen oder Erythrozyten, transportieren Sauerstoff von den Lungen zu dem Rest des Körpers. Muskeln und andere Zellen des Körpers benötigen Sauerstoff , um Energie zu erzeugen. Während der Übung , die Nachfrage nach Energie -dungs ​​Sauerstoff steigt , so dass die Lunge einatmen mehr Luft und die roten Blutzellen werden mit Sauerstoff gesättigt . Sauerstoffverbrauch

Genau wie Sie Koffein verwenden zu bekommen, dass "Pick- me-up " am Morgen, Zellen Sauerstoff als Zutat , um Energie zu machen. Kleine Organellen Mitochondrien genannt Sauerstoff verwenden , um Zucker in Kraftstoff zu verwandeln. Die Nebenprodukte dieser Reaktion sind Wasser und Kohlendioxid, die durch Schweiß und Ausatmen freigesetzt. Da die Intensität des Trainings steigt der Energiebedarf der Muskeln steigen und die Sauerstoffverbrauchsrate steigt .
VO2 Max und Sauerstoffschuld

Während einer intensiven Tätigkeit , der Körper erreicht schließlich seine maximale Sauerstoffverbrauchsrate , oder es ist VO2 max. In juristischer Hinsicht , ist Ihr Körper verbrauchen so viel Sauerstoff , wie sie nur kann. Wenn Sie mehr Energie, um weiter zu arbeiten , und Sie die VO2 max erreicht haben, dann eine " Sauerstoffschuld " auftritt. Wenn Zellen brauchen Energie und haben nicht genügend Sauerstoff -Zugang, sie Energie erzeugen anaerob oder ohne Sauerstoff. Der Prozess der Erstellung von Energie anaerob ist teuer für Zellen . Nach der Übung , wenn Sauerstoff wieder reichlich vorhanden, diese Zellen benötigen zusätzlichen Sauerstoff, um zu einem normalen Ruhezustand zurückzukehren. In anderen Worten, roten Blutzellen zahlen sich aus dem " Sauerstoffschuld " im Laufe des Tätigkeit entstehen.
Rolle der Red Blood Cells

Rote Blutkörperchen Transportgase wie Sauerstoff und Kohlendioxid zwischen der Lunge und andere Zellen im Körper. Anders als die meisten Zellen können diese kurzlebigen Zellen nicht selbst reproduzieren. Stattdessen erstellt Knochenmark diese Zellen durch einen Prozess namens Erythropoese . Während des Trainings werden die Hormone in Reaktion auf geringe Konzentrationen von Sauerstoff freigesetzt. Diese Hormone auslösen Erythropoese im Knochenmark , wodurch ein Wiederaufflammen der roten Blutkörperchen. Mehr rote Blutkörperchen bedeutet mehr Sauerstoff-Transportpotenzial, das heißt auch eine Erhöhung der VO2 max.
Sport Anämie

Dem Volksglauben zufolge können Sportler so entwickeln genannt Sport Anämie oder niedrige Zahl roter Blutkörperchen . In Wirklichkeit haben Athleten mehr Plasma - Flüssigkeit - in ihrem Blut , Verdünnung der Konzentration der Erythrozyten- Proteine ​​wie Hämoglobin. Verdünnte Blut einen falschen Illusion , dass es weniger rote Blutkörperchen im Blut. Eine genauere Problem, Ursachen ausüben niedrig ist Eisen, das regelmäßige Blutarmut führen. Sportler können ganz einfach zu beheben Eisenmangel und Blutarmut durch Eisenpräparate .


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