Sind Boxsack- Workouts so gut wie Sprinten

? Sprinten und Boxsacktraining beide können Ihnen helfen, Fett zu verbrennen und in Form zu schnell . Während die Fitness-Vorteile dieser High- Intensity-Training ähnlich sind, betrachten ihre funktionelle Unterschiede bei der Entscheidung , welche Aktivität die richtige für Sie . Die Zeit, die damit verbracht, jede Aktivität , die Vielfalt der jeder Routine und die Menge der Arbeit, die Sie tun müssen, unterscheidet sich zwischen diesen Übungen , so dass Sie , um Ihre Ziele zu verstehen, wenn Sie eine Routine wählen müssen . Slim- Down Time

Sprint und Boxsacktraining beide erfordern ein hohes Maß an Intensität . Sprint erfordert explosive Bewegungen zu schnell laufen , während Sie das schwere Tasche erfordert platzt der Stärke und Macht , wenn Sie Kontakt herzustellen. Beide können auch Ganzkörper- Übungen : Sie pumpen Sie Ihre Arme und Beine arbeiten zu sprinten , und Sie können sowohl Schlag-und Tritt die schwere Tasche . Dadurch helfen die beiden Übungen Kalorien schnell verbrennen und Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Sprinten verbrennt Kalorien in kürzerer Zeit , da die intensiven explosive Bewegungen erfordern einen höheren Energiebedarf. Doch je härter du arbeitest, desto mehr Kalorien entweder mit Aktivität zu verbrennen.
Breaking the Boring Routine

Beide Training kann Ihnen helfen, fit , aber die schwere Tasche kann Ihre Aufmerksamkeit länger zu halten. Das Pflaster Klopfen beim Sprinten kann ziemlich eintönig sein, vor allem wenn Sie verschiedene Umgebungen Gelände oder für die Ausbildung nicht durchgängig zu finden. Mit Boxsacktraining , können Sie eine Vielzahl von Schlägen und Tritten , Bahn für Geschwindigkeit üben , konzentrieren sich auf die Genauigkeit oder die Intensität zu Ihrer Routine .
Workout Workload
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Während beide Trainingseinheiten sind kräftig, ist die Mühe, die Sie in jeder Übung setzen anders. Sprint erfordert maximale Anstrengung für die gesamte Dauer der einzelnen Lauf . Beim Sprint- Intervall-Training ist in eine Cardio-Routine eingebaut ist, verkürzt sich das Training , während immer noch hilft Ihnen, Geschwindigkeit , Kraft und Ausdauer zu gewinnen. Boxsacktraining , während immer noch intensiv, können Sie moderieren die Mühe, die Sie ausüben , da es eine Form der Steady-State- Cardio ist . Sie können erhöhen oder verringern die Geschwindigkeit, mit der Sie zu schlagen oder zu treten und auch die Tasche passen Sie die Kraft, die Sie schlagen es mit . Dies kann dazu führen, Training , ein bisschen länger dauern, aber es erlaubt Ihnen, selbst Tempo , wie Sie arbeiten, um in Form zu kommen.
Was ist Ihre Motivation ?

Bestimmung , wenn schwere Tasche Trainingseinheiten sind so gut wie Sprinten , hängt letztlich von den Gründen für die Ausbildung. Wenn Sie mit dem Training für eine Laufsport , Sprinten kann die bessere Übung, wie es Ihnen mehr direkt für diese Tätigkeit vorzubereiten. Wenn Sie schauen, um in Form zu kommen und üben Selbstverteidigung, kann schwere Tasche Workouts Ihnen passen besser . Die Zeit, die Sie auch ausüben zu können beeinflussen, ob Sie um eine effizientere Sprints oder längere Dauer Boxsacktraining tun zu wählen. Sprints kann günstiger sein, wenn Sie sich für die Fettverbrennung Effizienz von Intervall-Training suchen . Boxsacktraining können Sie besser passen , wenn Sie für den Ausdauer Vorteile der Steady-State- Cardio suchen . Da jede Übung hat seine Vorteile haben Sie , um Ihre Ziele zu bewerten - man kann eine Präferenz haben oder finden, dass sie gute Substitute

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[Sind Boxsack- Workouts so gut wie Sprinten: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001000288.html ]