Wie Kalorien verbrennen Wandern & Training in Extreme Temperaturen

Konsistenz ist in jeder Art von Routine-Übung sehr wichtig. Nichts wirft Menschen aus mehr als extreme Wetterbedingungen. Die gute Nachricht ist, dass Sie effektiv Kalorien zu verbrennen und zu Fuß die Ausübung in extrem kalten und extrem heißen Temperaturen . Kalorien zu verbrennen, bei extremen Temperaturen ist das kein Problem , aber man sollte nur in diesen Bedingungen ausüben , nachdem Sie entsprechende Vorkehrungen getroffen haben . Anleitung
1

Trinken Sie viel Flüssigkeit zu sich selbst bei extremen Temperaturen hydriert zu halten . Ihr Körper braucht Wasser, um ihre eigene Wärme zu regulieren und sich mit Außentemperaturen. Hydration ist sehr wichtig, bei heißem Wetter , weil Sie mehr Flüssigkeiten aus Schwitzen verlieren . Wasser ist nicht die beste Option für schnelle Flüssigkeitszufuhr , weil es nicht geben Ihnen die Elektrolyte , die Sie mit Schwitzen verlieren .
2

Tragen Sie leichte Kleidung in extrem heißen Temperaturen . Es ist ein gefährlicher Mythos, der lehrt , dass das Tragen warmer Kleidung in heißen Temperaturen wird Ihnen helfen, mehr Kalorien zu verbrennen. Das ist falsch und gefährlich für den Körper. Tragen Sie sehr leichte Kleidung in extrem heißen Temperaturen und lassen Sie Ihren Körper schwitzen die Hitze , anstatt sie alle in. halten
3

Schichtkleidungbei kaltem Wetter. Beginnen Sie tragen schwerer Kleidung , wie Sie Ihr Training oder zu Fuß und zerkleinern Kleidung als Ihre Körpertemperatur steigt beginnen. Stellen Sie sicher , dass Ihre Kleidung besteht aus Materialien , die nicht an der Haut haften nicht , wenn Sie schwitzen gemacht, weil es dazu führen schmetternd. Materialien wie Wolle wird nicht zu Ihrem Körper bleiben.
4

Rüsten Sie sich mit der richtigen Beleuchtung in dunklen Winterwanderungen . Die Tage sind während der Zeiten mit extrem kalten Temperaturen sehr kurz. Nehmen Sie eine Taschenlampe mit , wenn Sie zu Fuß in den Morgenstunden oder am späten Nachmittag.


[Wie Kalorien verbrennen Wandern & Training in Extreme Temperaturen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Wandern/1001006982.html ]