Sind Balance und Stabilität wirklich wichtig

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Gleichgewicht und Stabilität gehen Hand in Hand und wir haben die Gründe unten genannt.

Balance und Stabilität sind KEIN Ersatz füreinander und das eine kann das andere nicht ersetzen. Sie sind definitiv nicht austauschbar. Aber ja, sie sind sehr eng verwandt.

GLEICHGEWICHT:

Immer wenn wir Sport treiben, wir hören unsere Trainer/Freunde oder Mitspieler sagen, “ Gleichgewicht halten “. Das bedeutet im Grunde, wann immer wir uns bewegen/rennen/auf den Ball oder das Shuttle zulaufen, wir die Fähigkeit haben sollten, das Gleichgewicht unseres Körpers aufrechtzuerhalten. ohne dass äußere Kräfte eingreifen oder auf uns einwirken.

Balance bedeutet auch, dass wir, wenn wir außerhalb der Position sind und einen Schuss spielen oder den Ball schießen, Wir haben die Fähigkeit, in die richtige Position zurückzukehren, ohne zu fallen oder die Kontrolle zu verlieren.

Die Fähigkeit, die volle Kontrolle über unsere Körperbewegungen zu haben und die Fähigkeit, stabil zu bleiben, ist das, worum es bei Balance geht.

Auch in unserem täglichen Leben braucht es Balance. Bewegungen sind unerlässlich, um jede Art von Aktivität auszuführen. Um diese Aktivität effizient durchzuführen, Ihr Körper braucht ein starkes Gleichgewicht.

Ohne Gleichgewicht einfache Aufgaben wie Biegen, Dinge heben, das Auf- und Absteigen der Treppe usw. wird extrem schwierig und herausfordernd.

Daher wird es Sportlern/Sportlern helfen, ein gutes Gleichgewicht zu halten, um besser zu spielen, härter laufen und länger machen.

Um ein gutes Gleichgewicht zu haben, im Allgemeinen, und vor allem bei Sport und Bewegung, man muss lernen, wie man den Kern anspannt, denn dieser Muskel bestimmt, wie sich der Körper bewegt.

In der Sportwelt, Balance ist in zwei Typen unterteilt:Dynamisch und Statisch.

Dynamisches Gleichgewicht hält unser Gleichgewicht während wir uns bewegen. Hier, unser anderer Sinn wie Site etc. spielt auch eine Rolle.

Auf der anderen Seite, statisches Gleichgewicht hält unser Körpergleichgewicht aufrecht, während wir uns nicht bewegen, d.h. stationär.

Dieses Video zeigt uns, wie wichtig Balance ist:

STABILITÄT:

Stabilität ist die Fähigkeit, nach einer Störung zurückzukehren oder in die gewünschte Position zurückzukehren. Es ist der Widerstand sowohl gegen Winkel- als auch gegen Linearbeschleunigung oder gegen jede Störung des Gleichgewichts.

Stabilität ist eine Fähigkeit, die man entwickeln kann, wenn man das Gleichgewicht lange halten kann.

Stabil zu sein, während man einen Sport ausübt, ist ziemlich wichtig und heutzutage wird viel Wert auf Stabilitätstraining gelegt. In der modernen Fitnesswelt Kraft und Kondition, es ist wahrscheinlich eines der am meisten gesprochenen Themen.

Kein Zweifel, dass der Kern muss stabil sein , Aber was die Leute nicht wissen, ist, dass man, um vollständig stabil zu sein, verstehen muss, wie der Körper funktioniert. da der menschliche Körper wie eine zusammenhängende Kette ist, die verbunden und gut ausbalanciert sein muss.

Stabilität spielt eine große Rolle in der Bewegung. Bei sportlichen Dingen wie den Füßen, unterer Rücken, Hüfte und Schulterblätter müssen stabil sein, um Leistung bringen zu können.

Die Körperhaltung ist für einen Sportler sehr wichtig. Um diese richtige Haltung beizubehalten, Der Körper muss sehr stabil sein.

Die Grundprinzipien der Stabilität sind:

• Wenn das Gleichgewicht nicht stimmt, Ein Athlet kann die Stützbasis vergrößern und den Schwerpunkt darüber neu positionieren.

• Beim Heben oder Tragen eines Gegenstands, man muss sein Körpergewicht verlagern, um das Gleichgewicht zu halten.

• Ein Sportler kann stabiler werden, wenn er seinen Schwerpunkt absenkt.

• Die Verlagerung des Schwerpunkts in Richtung einer herannahenden Kraft erhöht die Fähigkeit eines Athleten, das Gleichgewicht zu halten.

Fazit:

Die Entwicklung eines guten Gleichgewichts und einer guten Aufrechterhaltung ist für einen Athleten notwendig, um sein Maximum zu erreichen

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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