Zumba Dein Weg ins neue Jahr!

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Jeden Das neue Jahr bringt Vorsätze mit sich die sich darauf beziehen, etwas Neues auszuprobieren und Vorsätze, die sich auf Fitness beziehen. Warum getrennte Lösungen haben, wenn Sie eine Sache aufgreifen können, die die beiden erfüllt, Zumba.

Was ist Zumba?

Zumba ist ein Fitnessprogramm, das lateinamerikanische und internationale Musik mit Tanzbewegungen kombiniert. Es ist eine Kombination aus Tanz und aeroben Bewegungen zu energiegeladener Musik. Es beinhaltet Hip-Hop, Samba, Salsa, Mambo, verschiedene andere Tanzformen sowie Kniebeugen und Ausfallschritte in seine Choreographie.

Über Zumba

Erstellt vom kolumbianischen Tänzer und Choreografen Alberto Perez, Zumba ist das beliebteste Group-Fitness-Programm der Welt. Die Kurse sind sehr energiegeladen und dauern in der Regel eine Stunde.

Die Choreographie ist zu peppiger Musik gemacht und auch Leute, die sich nicht als Tänzer bezeichnen, fühlen sich in einem Zumba-Kurs zu Hause.

Die Umgebung ist äußerst einladend und die Bewegungen sind frei. Die Lehrer legen Wert auf Bewegung und Freude an der Musik, anstatt auf Rhythmus. Sie führen Sie durch einen 60-minütigen Kurs, der das Aufwärmen beinhaltet, Routine und Abkühlung.

Zumba ist ein Intervalltraining . Die Routinen sind so konzipiert, dass es Lieder mit hoher und niedriger Intensität mit Bewegungen gibt, die zum Beat passen.

Dies ist hauptsächlich Cardio, Es konzentriert sich jedoch auf Flexibilität, Kalorien verbrennen und deinen Kern stärken. Es ist ein ausgezeichnetes Cardio-Training und einige Typen enthalten Gewichte, um Muskeln in den Armen aufzubauen. auch Beine und Gesäß.

Es stehen mehrere Typen zur Auswahl-

1. Aqua-Zumba – Dies ist eine Klasse auf Wasserbasis, die in einem Pool durchgeführt wird, bei dem die Vorteile aus der Wasserbeständigkeit bestehen.

2. Tonisieren – Zumba integriert mit Körperformungsübungen mit Toning-Sticks.

3. Gold – Kurse, die so modifiziert sind, dass sie jüngeren oder älteren Menschen gerecht werden, die wieder fit werden wollen.

Kostengünstige Zumba-Kurse sind etwas teurer. Zumba-CDs und -DVDs sind erhältlich. Und es gibt auch eine Reihe von Videos online.

Obwohl es eine Reihe von Möglichkeiten gibt, dies zu tun, ohne tatsächlich in einer Klasse zu sein, l es in einer Gruppe mit einem Lehrer zu tun, ist ein Erlebnis für sich. Es macht so viel Spaß und ist genau das, was man braucht, wenn man aus Leibeskräften tanzen möchte.

Wie bei jeder Trainingseinheit eine Zumba-Sitzung wird dich glücklich und zufrieden machen. Es ist das perfekte Stress Buster und holt dich aus der Monotonie deines Trainingsalltags . Es ist definitiv der richtige Ort, wenn Sie es lieben, Ihren Körper zur Musik zu bewegen.

Dieses neue Jahr, Probieren Sie etwas Neues aus und probieren Sie etwas Lustiges aus. Dieses neue Jahr, gib Zumba eine Chance!

Die in diesem Artikel geäußerten Ansichten und Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Ansichten unseres Unternehmens wider. Partner und andere Organisationen. Obwohl alle in unserem Blog bereitgestellten Informationen nach unserem besten Wissen wir garantieren nicht die wahrheit, Zuverlässigkeit oder Vollständigkeit der bereitgestellten Informationen. Alle Ratschläge oder Meinungen dienen ausschließlich Informationszwecken und sollten nicht als Alternative zu einer professionellen Beratung ausgelegt werden.

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