Sichere Fitness im Zeitalter des Coronavirus

Es scheint, dass das neue Coronavirus (COVID-19) innerhalb weniger Monate in den Mittelpunkt unserer globalen Nachrichten gerückt ist. Angehörige der Gesundheitsberufe arbeiten daran, die wachsende Epidemie einzudämmen, aber wir sollten auch unseren Teil dazu beitragen.

Sich selbst zu informieren und zu erfahren, welche Schritte Sie unternehmen müssen, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern, wird Sie und Ihre Familie sicher, gesund und fit halten.

Ein Überblick über das Coronavirus

Coronaviren sind eine Familie von Viren, die auf Ihre Lunge abzielen. Sie verursachen leichte erkältungsähnliche Symptome bis hin zu schwereren Atemwegsproblemen. Das derzeit zirkulierende COVID-19 ist ein neuer Coronavirus-Stamm.

COVID-19 verbreitet sich zwischen Menschen durch Tröpfchen, die freigesetzt werden, wenn eine infizierte Person hustet oder niest. Die Symptome reichen von leicht bis schwer und umfassen:

• Fieber
• Husten
• Atemnot
• Schwierigkeiten beim Atmen
• Schmerzen oder Druck in der Brust
• Ein allgemeines Unwohlsein

Schwere Fälle von COVID-19 können zu folgenden Komplikationen führen:

• Lungenentzündung
• Schweres akutes respiratorisches Syndrom (SARS), eine schwere Form der Lungenentzündung
• Nierenversagen

Was sind die besten Möglichkeiten, eine Coronavirus-Infektion zu verhindern?

Um gesund zu bleiben, empfehlen Ihnen die Centers for Disease Control and Prevention (CDC):

Müssen Sie Ihre Fitnessgeräte wirklich reinigen?

Um ein gesundes Zuhause zu gewährleisten, solltest du deine Fitnessgeräte auch nach jedem Gebrauch reinigen.

Gewöhnliche Haushaltsreiniger und Desinfektionsmittel sind wirksame Mittel, um Viren und Bakterien abzutöten. Sie sollten jedoch vermeiden, aggressive Chemikalien wie Bleichmittel oder Peroxid zu verwenden, wenn Sie Ihre Heimfitnessgeräte wie Hanteln oder Laufbänder reinigen.

Verwenden Sie nach jedem Training spezielle Reinigungswerkzeuge für das Fitnessstudio, falls Sie diese haben, oder ein einfaches alkoholisches, antibakterielles oder desinfizierendes Tuch, um eine virale und bakterielle Kontamination Ihrer Geräte zu verhindern. Wenn Sie Ihre Geräte längere Zeit nicht benutzt haben oder eine Fitnesspause einlegen, ist es dennoch empfehlenswert, Ihre Fitnessgeräte alle zwei Wochen zu reinigen. Waschen Sie sich wie gewohnt nach jeder Trainingseinheit die Hände mit Wasser und Seife.

Im Zeitalter des Coronavirus sicher, gesund und fit zu bleiben, ist nicht schwer. Achten Sie auf gute Hygiene- und Reinigungsgewohnheiten, wie von der CDC beschrieben. Reinigen Sie alle häufig berührten Oberflächen, einschließlich Fitnessgeräten, um ein gesundes Zuhause für Sie und Ihre Familie zu gewährleisten.

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[Sichere Fitness im Zeitalter des Coronavirus: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Allgemeine-Fitness/1001049865.html ]