Holen Sie sich ein Training in Fitnessstudio-Qualität zu Hause

Angesichts der jüngsten Bedenken hinsichtlich des Coronavirus (COVID-19) denken Sie möglicherweise darüber nach, das Fitnessstudio zu überspringen. Zu den aktuellen Ratschlägen der Weltgesundheitsorganisation gehört regelmäßiges Händewaschen und das Vermeiden von engem Kontakt mit anderen Menschen. Ins Fitnessstudio zu gehen und öffentliche Langhanteln zu berühren, wird sicherlich nicht helfen, daher ist es sinnvoll, es zu überspringen.

Aber es gibt keinen Grund, auf Gesundheit und Fitness zu verzichten. Sie fragen sich vielleicht, was Sie tun sollen, wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können, aber solange Sie die richtigen Fitnessgeräte haben, können Sie zu Hause dasselbe Training absolvieren wie im Fitnessstudio.

Wie man zu Hause trainiert

Sie könnten befürchten, dass Sie zu Hause kein effektives Training erhalten können – dass Sie unbedingt ins Fitnessstudio gehen müssen, um fit zu bleiben. Nichts könnte weiter von der Wahrheit entfernt sein.

Fitnessgeräte sind nicht mehr das, was sie einmal waren. Durch den technologischen Fortschritt können Sie ein Training in Fitnessstudio-Qualität direkt zu Hause durchführen. Schauen Sie sich dieses neue Echelon-Fahrrad an. Dies ist nur ein Beispiel dafür, wie Technologie das Fitnessstudio-Erlebnis in Ihr Zuhause bringen kann. Es bietet Trainer, eine interaktive App, Live-Kurse und mehr... alles bequem und sicher von zu Hause aus. Und Sie können online bestellen und es sich direkt nach Hause liefern lassen.

Es gibt viele Möglichkeiten, Sport zu treiben, ohne das Fitnessstudio zu besuchen.

Körpergewichtsübungen

Die Klassiker versagen nie. Richtig ausgeführt bieten Eigengewichtsübungen eine hervorragende Möglichkeit, um in Form zu bleiben.

• Liegestütze trainiere Brust, Trizeps und Schultern. Hohe Wiederholungen entwickeln Ausdauer und Ausdauer, während Variationen wie Clap Push-Ups und Diamond Push-Ups Ihre Kraft verbessern und spezifische Muskeln ansprechen. Liegestütze zwingen dich auch dazu, deinen Rumpf und deinen Rücken zu benutzen, um deinen Körper zu stabilisieren und indirekt deine Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken.
• Kniebeugen trainiere deine Oberschenkel und Gesäßmuskulatur. Achten Sie darauf, Ihren Rücken gerade zu halten, Ihren Kern anzuziehen und Ihre Knie nicht über Ihre Füße zu gehen. Ziehen Sie Variationen wie die Jump Squat in Betracht, wenn Sie dieses Training zusätzlich herausfordern möchten.
• Planken traf deinen Kern, und sie trafen ihn hart. Glauben Sie uns nicht? Versuchen Sie, eine Planke 60 Sekunden lang zu halten. Wenn Ihnen das zu einfach ist, ziehen Sie Variationen wie die Seitendiele oder die einarmige Diele in Betracht. Diese Stabilisierungsübungen sind ausgezeichnete Kraftaufbauten.
• Ausfälle zielen Sie auf Ihre Beine und helfen Sie bei der Kniesehnen- und Hüftflexibilität. Diese Übung zielt auf die schwer zu erreichenden inneren Oberschenkelmuskeln ab und hilft dir, Ausdauer aufzubauen.
• Jumpelheber halten Sie Ihr Herz am Pulsieren und helfen Sie bei der Ausdauer, wenn Sie keinen Zugang zu einem Laufband oder Crosstrainer haben.

Heimfitnessgeräte

Eigengewichtsübungen belasten Ihren Körper nicht so stark wie Übungen mit Fitnessgeräten. Obwohl sie eine perfekte Möglichkeit sind, um fit zu bleiben, um ein intensiveres und anspruchsvolleres Training zu erhalten, ergänzen Sie Ihre Körpergewichtsübungen mit praktischen und erschwinglichen Geräten:

• Hanteln sind klassische, erschwingliche Gewichte. Sie haben viele Möglichkeiten mit Kurzhanteln, einschließlich Bizeps-Curls, Trizeps-Strecken, Schulterfliegen, Brustdrücken und so weiter. Du kannst auch deine Kniebeugen und Ausfallschritte belasten, um deine Beine wirklich zu stärken.
• Widerstandsbänder sind von unschätzbarem Wert für Heim-Fitnessgeräte. Verwenden Sie sie, um Übungen wie Ausfallschritte zu ergänzen und Teile Ihres Körpers zu stärken, die nur mit Eigengewichtsübungen zu erreichen sind, wie zum Beispiel Ihren Rücken.
• Klimmzugstangen helfen, Ihren Bizeps und Rücken zu stärken, indem Sie Klimmzüge und Klimmzüge machen, zwei Kernübungen. Bei richtiger Passform können Sie mit Klimmzugstangen auch Dips ausführen, die Brust, Schultern und Trizeps stärken. Warum solltest du jeden Tag Klimmzüge machen?
• Laufbänder Es ist schwer, sich ein Fitnessstudio ohne sie vorzustellen. Die heutigen Laufbänder sind fortschrittlicher denn je und bieten eine Reihe von Funktionen, damit Sie sich auf das bestmögliche Training konzentrieren können. Nageln Sie Ihr Cardio-Training zu Hause, indem Sie das richtige Laufband mit genau den richtigen Neigungsoptionen oder den HD-Bildschirm auswählen, den Sie schon immer wollten.
• Ellipsentrainer , wie Laufbänder, bringen Sie Ihr Herz zum Pumpen und Ihre Lungen zum Arbeiten. Sie sind jedoch gelenkschonender und weniger belastend als Laufbänder – hilfreich für Menschen mit Arthritis oder Gelenkschmerzen. Das Drücken und Ziehen der Griffe ermöglicht ein breiteres Training und bietet gleichzeitig Stabilität, wodurch das Verletzungsrisiko verringert wird. 6 Möglichkeiten, Ihr Ellipsentraining zu maximieren
• Rudergeräte geben Ihnen ein Ganzkörpertraining in einem Gerät. Sie zielen auf jeden wichtigen Muskel ab – Arme, Beine, Brust und Rücken liefern Kraft, während Ihr Kern Ihren Körper stabilisiert, während Sie sich bewegen – und sind ideal für Cardio – und helfen Ihnen dabei, Ihre Ausdauer aufzubauen und Kalorien zu verbrennen. Wie Ellipsentrainer sind auch Rudergeräte gelenkschonend und weniger gelenkschonend als Gewichte oder das Laufband. 10 Gründe, Indoor Rowing auszuprobieren

Wenn Sie von allem etwas suchen und den Platz dafür haben, steht dem Kauf eines kompletten Home-Gyms nichts mehr im Wege. Mit einem All-in-One-Setup können Sie Ihr Training mit jedem zur Verfügung stehenden Fitnessgerät anpassen. Die von uns empfohlenen Geräte eignen sich jedoch hervorragend für ein einfaches, effektives und kostengünstiges Training zu Hause.

Ein gesundes Zuhause:Reinigung Ihrer Fitnessgeräte

Sie sollten Ihre Fitnessgeräte regelmäßig reinigen – nicht nur, um sich vor COVID-19 zu schützen.

Bakterien, Schweiß und Staub sammeln sich im Laufe der Zeit auf deinen Heimfitnessgeräten an, selbst wenn du der einzige bist, der sie benutzt. Wenn sie unbeaufsichtigt bleiben, werden auch die Sensoren an Ihrem Gerät schmutzig oder verschmiert und beginnen, ungenaue Messwerte zu liefern. Sie können sogar die Garantie einiger Fitnessgeräte erlöschen lassen, wenn Sie sie nicht in Form halten.

G&G-Showroom. Wir sind immer für Sie da!

Es gibt kein zu gründliches Reinigen, aber Sie möchten es vermeiden, zu hart zu reinigen. Halten Sie sich von Bleichmitteln, Peroxiden und anderen aggressiven Chemikalien fern, die Ihre Maschinen beschädigen können – diese Chemikalien können sogar von den Geräten und auf Ihrer Haut abreiben.

Suchen Sie nach speziellen Reinigungsprodukten für Ihr Laufband, Rudergerät oder andere Fitnessgeräte zu Hause. Außerdem ermöglichen antibakterielle Tücher eine schnelle Reinigung der Ausrüstung nach dem Gebrauch und erleichtern das Erreichen von Rissen und Spalten.

Wie oft Sie Ihre Ausrüstung reinigen müssen, hängt davon ab, wie oft Sie Ihre Ausrüstung verwenden, sowie von Umgebungsfaktoren wie Feuchtigkeit.

• Geräte, die häufig verwendet werden, müssen häufiger gereinigt werden.
• Hohe Luftfeuchtigkeit führt zu strengeren Wartungsanforderungen.

Als Faustregel gilt, dass Sie nicht länger als zwei Wochen ohne Reinigung Ihres Heimfitnessgerätes gehen sollten.

Fit bleiben, während Sie das Fitnessstudio meiden

Es ist nichts falsch daran, das Fitnessstudio zu überspringen, bis das COVID-19-Problem abgeklungen ist, solange Sie sich verpflichten, zu Hause fit zu bleiben. Wir sind hier, um zu helfen.

G&G Fitness ist auf Laufbänder, Ellipsentrainer, Ruderer und All-in-One-Heimstudios spezialisiert. Wir sind bestrebt, Ihnen die beste Fitnessberatung und Ausrüstung für alle Ihre Heimfitness-Bedürfnisse zu bieten. Kontaktieren Sie uns, um mehr zu erfahren, oder stöbern Sie durch unsere Auswahl an Heimfitnessgeräten, um noch heute loszulegen.

Auf der Suche nach einem All-in-One-Heimtrainingsgerät?

Es gibt viele Möglichkeiten, mit nur einem Fitnessgerät ein Ganzkörpertraining zu absolvieren. Hier finden Sie eine Auswahl von Produkten, die wir empfehlen. Kontaktieren Sie einen G&G-Vertreter für eine kostenlose Beratung und persönliche Empfehlungen.

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