Kann Trainieren Sie verlieren Ihre Kurven

? Abschied von überschüssigem Körperfett bedeutet nicht, dass Sie , um Abschied zu bieten Ihre Kurven haben . Während die meisten Kurven auf den Körper einer Frau aufgrund von Körperfett sind, können diese Kurven immer noch nach der Gewichtsabnahme mit den richtigen Muskelaufbau- Übungen gibt. Statt der Durchführung nur Herz-Kreislauf -Übungen , Kraft-Training integrieren Übungen in Ihr Training , um Ihren Körper zu formen und verbessern Sie Ihre Kurven. Cardio-Übungen

Herz-Kreislauf -Übung ist eine der besten Möglichkeiten , um Gewicht zu , weil die Zahl der Kalorien verbrennt es zu verlieren. Das Problem mit Gewichtsverlust, ist jedoch, dass Sie nicht bekommen, zu wählen, und wählen in dem Sie das Gewicht Ihres Körpers verlieren . Herz-Kreislauf -Übungen wie Laufen Willen schlanke Sie deutlich nach unten , aber sie können auch Ihre Kurven zu reduzieren. Statt der üblichen Cardio-Training wie Joggen oder Laufen , versuchen bergauf laufen oder die Durchführung Cardio- Übungen wie Treppensteigen oder Radfahren. Diese Übungen zielen auf den Unterkörper deutlich und hilft Ihnen, die Kurven in Ihr Gesäß und Beinen zu bauen.
Stärke Zug

Cardio-Training kann Sie Ihre Kurven zu verlieren, ein Weg, um sie wieder aufzubauen, ist durch den Aufbau von Muskeln . Muskeln helfen, geben Sie Ihrem Körper mehr Form, so, wenn Sie das überschüssige Fett in Ihrem Körper zu verlieren, können Sie Ihre Muskeln durch zu zeigen und hilft, Ihren Körper ein völlig anderes Aussehen als wäre es gerade aus Cardio-Training alleine zu geben.

Curve - Building Übungen

die beiden Bereiche sind Sie wahrscheinlich gehen, um Ihre Kurven zu verlieren, sind die Gesäß-und Brustbereich. Bauen Sie die Bereiche wieder , indem Kraft-Training Übungen, die die Muskeln Ziel. Lower -Body- Übungen wie Kniebeugen, Ausfallschritte und Esel Tritte sind Bewegungen, die gezielt die Gesäßmuskulatur und die Beine . Für die Brust , führen Übungen wie Liegestütze und Brust flyes . Der Schlüssel zum Erfolg für den Muskelaufbau ist es, sicherzustellen, dass Sie genügend Heben einer schweren Last , die wirklich herausfordert sind . Wählen Sie ein Gewicht, das Sie auf Ihrem letzten Wiederholungen kämpfen verursacht , aber nicht ein so schwer, dass Sie gute Form zu verlieren.
Curve - Gebäude-Übung Routine

Da zu viel Cardiotraining kann Sie veranlassen, Ihre Kurven zu verlieren, halten Cardio-Training wie Steady-State auf ein Minimum läuft. Entscheiden Sie sich für Cardio-Training dreimal in der Woche, wie Sprints , Treppensteigen oder Radfahren helfen , Kalorien zu verbrennen , sondern auch Ton und gestalten Sie Ihr Unterkörper. Helfen Sie Ihrem Körper, seine Kurven noch mehr , indem im Krafttraining dreimal in der Woche zu halten. Stellen Sie sicher, Heben einer schweren genug Gewicht sind , und Ziel für 10 bis 15 Wiederholungen jeder Übung drei Sätze mit jeweils .


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