Kann 1000 Jumping Jacks eine Woche Machen Sie verlieren ein Pfund

? Abnehmen muss nicht in einem Fitness-Studio , noch mit Hilfe der neuesten Crash-Diät . Eine altmodische , verschwitzt Training kann zur Gewichtsabnahme beitragen , und wenn Sie gerne ausüben , ohne das Haus zu verlassen , Up-Tempo- Übungen wie Hampelmänner sind ideal . Dieses einfache Workout kann zu Gewichtsverlust im Laufe der Zeit bei, sondern die Durchführung 1000 Hampelmänner pro Woche ist unwahrscheinlich, dass Sie ein Pfund zu verlieren. Der Verlust eines Pound

verlieren ein Pfund Fett in einer Woche vielleicht nicht so aus, als wenn es viel von einem Erfolg, vor allem , wenn Sie hoffen, eine erhebliche Menge an Gewicht zu trimmen. Festlegen einer bescheidenen , praktische Gewichtsverlust Ziel kann jedoch damit Sie Erfolg von Woche zu Woche zu finden, wie Sie zu Ihrem Gesamtziel zu arbeiten. MayoClinic.com empfiehlt die erreichbare Ziele , wenn Sie versuchen , Gewicht zu verlieren und sich Notizen zu verlieren ein Pfund pro Woche ist plausibel. Um ein Pfund zu verlieren , müssen Sie 3.500 Kalorien mehr , als Sie verbrauchen im Laufe der Woche zu verbrennen.
Jumping Jacks Workout

Jeder führt Hampelmänner mit einer anderen Geschwindigkeit , aber die Durchführung dieser Übung calisthenic bei einem up-Tempo- Rate von einer Wiederholung pro Sekunde ist vernünftig. Zu diesem kräftigen Tempo , würden Sie 60 Hampelmänner pro Minute und 300 Hampelmänner in fünf Minuten durchzuführen. HealthStatus stellt fest, eine Person, die £ 180 wiegt und führt kräftigen Hampelmänner für fünf Minuten werden 54 Kalorien zu verbrennen . Mit diesen Taschenrechner, würde diese Person weniger als 200 Kalorien zu verbrennen , während Sie 1000 Hampelmänner . Ein 200 - Kalorien-Workout ist unwahrscheinlich, dass Sie ein Pfund pro Woche verlieren , da müssten Sie über sieben Tage im Durchschnitt ein Kalorien-Defizit von 500 Kalorien pro Tag.
Aerobic- Workouts

Häufige Aerobic ist ein effektiver Weg , um zu Ihrem Ziel zu verlieren ein Pfund pro Woche zu arbeiten. Während Hampelmänner sind Aerobic in der Natur, macht sie eine bessere Ergänzung zu Ihrem Workout-Routine ihres geringen Kalorienverbrauch . Mit dem Ziel, rund 300 Minuten Aerobic bekommen jede Woche bringt Sie auf dem richtigen Weg , um Gewicht zu verlieren ; Ihre Chance auf Erfolg zu erhöhen, übernehmen Hampelmänner in eine Routine, die aerobe Aktivitäten wie Joggen und Radfahren umfasst .
Jumping Jacks Überlegungen

Wenn Sie ermittelt verwenden Hampelmänner als einsamer Verfahren zu verlieren ein Pfund pro Woche , müssen Sie diese Übung ausgiebig durchzuführen. Obwohl Ihre Ernährung und täglichen Aktivitäten eine Rolle, wie schnell Sie Gewicht verlieren, spielen , bleibt die Tatsache , dass auf sich allein auf Hampelmänner, müssen Sie zielen darauf ab, sie für etwa 300 Minuten pro Woche durchführen , um sich eine realistische Chance zu verlieren, geben Gewicht. Wenn Sie Schwierigkeiten , diese in Ihren Alltag haben, versuchen Sie nach dem Aufwachen , in der Freizeit den ganzen Tag und auch während des Fernsehens , sie auszuführen .


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