Was ist Power Plate Oscillate

? Schwingen Power Plate ist eine Form des Fitnesstrainings , die Verwendung von winzigen Schwingungen , um die Ausübung effektiver in einem Bruchteil der Zeit macht . Die Übungen finden am Stromplatten , die Vibrationen durch die Füße auf den gesamten Körper entsenden. Viele Hersteller von Power Plates behaupten, dass man die gleichen Leistungen aus einer 15-minütigen Training auf einer ihrer Maschinen , wie Sie es von einem normalen stündigen Sitzung in der Turnhalle zu bekommen . Die Schwingungen von den Leistungsplatten, Muskeln aufzubauen, Fett zu reduzieren , verbessern die Durchblutung , Stärkung der Knochen und den Stoffwechsel zu erhöhen . Sie Sauerstoff -und Nährstoffzufuhr zu den Zellen des Körpers zu verbessern auch verlangsamt vorzeitiger Hautalterung. Wie es funktioniert ?

Vibrationstraining strafft fast alle eines Körperteils Muskelfasern im Gegensatz zu herkömmlichen Ausbildung, die 45 Prozent verschärft . Der Unterschied zwischen den beiden Formen der Übung ist, dass Vibrationstraining regt den Muskel durch Beschleunigung statt Gewicht, das eine intensivere Impulse für den Muskelfasern ist . Das intensivere Training der Muskeln bedeutet, dass weniger Zeit benötigt wird, um die Muskelgruppen zu arbeiten. Es ist auch mit weniger Belastung auf die Gelenke erreicht , da keine große Gewichte zu heben sind . Die meisten Übungen bestehen aus Bewegungen wie Stehen , Knien oder Sitzen auf dem Power Plate .
Leistungen für ältere

Vibration Übungen auf einer Power Plate sind besonders vorteilhaft für die ältere Menschen. Sie sind leichter zugänglich als andere Formen der Übung, wie sie nicht- aerobe und geringe Auswirkungen , dh bei niedrigen Drehzahlen sind sie leichter als zu Fuß . Bei erhöhten Geschwindigkeiten hilft der Power Plate , die Knochendichte zu erhöhen und vor Osteoporose schützt .
Übungen für Gelenke

Stromplatten können auch Menschen mit Gelenkproblemen helfen wie Arthritis und Rückenproblemen. Bei niedrigeren Drehzahlen kann es von Menschen mit schwachen Gelenken und diejenigen, die Knie-oder Hüftprothesen hatte verwendet werden - allerdings sollten Sie immer zuerst Ihren Arzt konsultieren. Diejenigen, die regelmäßig das Power Plate , Muskelaufbau um die Füße , Knie, Hüften und andere Gelenke zusätzlich zur Erhöhung der Blutfluss in diesen Teilen , Verlangsamung Degeneration der Gelenke und Knochen.
Kosten

Angesichts der Tatsache , dass die Macht -Platten wurden von Stars wie Madonna und Claudia Schiffer unterstützt wurden, sind sie auf der teuren Seite . Ab 2011 , alles, was sie kosten von $ 2.500 für die billigeren Versionen und bis zu $ ​​10.000 für fortgeschrittene Modelle .


[Was ist Power Plate Oscillate: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Fitnessgeräte/1001021140.html ]