Kann ein Schrittzähler für Springen verwendet werden

? Aufnahme Übung Statistik ist ein einfacher Weg , Schritt zu berechnen , Kalorienverbrauch, Gewicht-Verlust- Durchschnittswerte und persönlichen Fähigkeiten über die Zeit. Ein Schrittzähler ist ein Aufnahmegerät , das eine Pendel -System verwendet , um Bewegung zu erkennen . Es wird zu Springen zu reagieren und zählen Sie Ihre Wiederholungen so dass Sie berechneten Routinen und verfolgen Sie Ihre Fortschritte. Mehrere Sprungübungen können von einem Schrittzähler , allein oder mit anderen Geräten zu unterstützen und zu verbessern Ihre Spring - Übung Regime zu machen. Seilspringen

Seilspringen ist eine erschwingliche Herz-Kreislauf -Übung, die schnelle Bewegung der Unterarme in Korrelation mit schnellen Sprüngen beinhaltet . Die Nutzung der Seil verbessert auch die Koordination, so müssen Sie Ihre Sprünge genau mit der Verabschiedung des Seil unter den Füßen Timeout . Die Aktivität entspricht läuft bei einem 8- mph Tempo. Mit dem Einsatz von einem Schrittzähler, können Sie die Anzahl der Sprünge Sie komplett in einer Intervall-oder Gesamt Training verfolgen. Kombiniert mit einer Stoppuhr, einen Schrittzähler erlaubt Ihnen auch, Ihre Sprungrate zu bestimmen. Tragen Sie den Schrittzähler um die Taille mit einem Gürtel oder Clips ist ideal für eine genaue Messung .

So bestimmen Sie die Geschwindigkeit, Zeit Ihre Sprungintervall und lesen Sie die Anzahl der Sprünge auf dem Schrittzähler Bildschirm nach Abschluss . Teilen Sie Ihre Gesamtzeit durch die Anzahl der Sprünge . Zum Beispiel, wenn Sie für eine Minute und 40 komplette Sprünge zu springen, ist Ihre Rate 40 Sprünge pro Minute.
Jumping Jacks

Springen Buchsen liefern ein Ober-und Unter Körpertraining , die Ihrem Körper Bewegungsumfang erhöht und verbessert die aerobe Ausdauer. Mit einem Schrittzähler , können Sie Ihre Ausdauer durch die Verfolgung , wie viele Hampelmänner vervollständigen Sie können bestimmen, bevor er zu müde. Tragen Sie den Schrittzähler , während Sie springen die interne Pendel zu bewegen und verfolgen Sie Ihre individuelle Sprünge auslösen . Sie können auch Ihr Tempo berechnen durch Zeit Ihre Hampel Routine und das Ergebnis durch die Anzahl der Sprünge von der Schrittzähler gezählt. Wissen Sie Ihre durchschnittliche Tempo und Fähigkeiten können Sie eine ideale Training, das Ihren Körper herausfordern zu bestimmen.
Trampolin

Trampolin- Übungen verbrennen Kalorien und erhöhen Aerobic -Funktionen mit geringe Auswirkungen . Ein-Personen- Minitrampoline werden oft in Trainingsklassen und in persönlichen Haushalten . Diese Trainingseinheiten umfassen , sind aber nicht alles, was von der Grundlagen Springen zu tänzeln, hockend oder Step-ups begrenzt. Ein Schrittzähler zeichnet jede dieser Übung Stile, wie sie alle führen in Ihrem Körper nach oben und unten auf dem Trampolin . Zeit diese Bewegungen ermöglicht , damit Sie Ihre Sprung - Wiederholungsrate zu bestimmen, wann Sie Ihr Tempo zu berechnen. Wählen Sie einfach eine Zeitmessung wie Minuten oder Sekunden und teilen sie durch die Anzahl der Sprünge auf dem Display des Schrittzähler angezeigt.
Crossfit Tire Springt

Tire Sprünge durchgeführt werden auf der Seite oder in der Mitte eines großen Traktorreifen . Diese Übung verbessert die aerobe Fähigkeit , wenn Sie es in einem rasanten Tempo. Mit der Mitte des Reifens verbessert auch die Balance und Beweglichkeit , wie Sie springen und balancieren mit einem Fuß auf jeder Seite des Reifens während Sie sich aufrecht und für einige Sekunden bei jeder Wiederholung zentriert. Ein Schrittzähler wird Ihre vertikale Bewegung erkennen und verfolgen jeden Sprung , die Sie zu vervollständigen. Wie bei anderen Sprungübungen , können Sie den Schrittzähler mit Stoppuhr , um Ihre Nutzung Tempo und Ausdauer bestimmen Zeit zu kombinieren. Getragen in der Nähe von Ihre Taille für eine genaue Aufnahme wird der Schrittzähler Pendel bewegen , jeden Sprung zu verfolgen und zeigt die Menge der auf dem Bildschirm . Bestimmen Sie Ihr letztes Mal auf dem Stoppuhr und teilen diese Zahl durch die Sprungzahlauf Ihrem Schrittzähler .


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