Angaben zu einer Omron Schrittzähler HJ -112

Walking ist eine bequeme Form der Übung, die Ihnen helfen, fit und gesund zu bleiben. Nach Rat des Präsidenten für körperliche Fitness und Sport, flott 30 Minuten oder mehr pro Tag kann Ihnen helfen, Ihr Gewicht zu kontrollieren , stärken Sie Ihr Herz und Ihren Cholesterinspiegel senken . Der Rat empfiehlt, dass Menschen gehen für 10.000 Schritte pro Tag mindestens fünf Tage die Woche, und diese Schritte mit einem Schrittzähler gezählt werden. Der Pocket Pedometer Omron HJ -112 können Sie Ihre täglich zu Fuß zu erreichen, und es kann bis durch ein paar Anweisungen eingestellt werden. Berechnen Stride

Zuerst berechnet der Benutzer Schrittlänge von 10 Fuß Schritte normalerweise , die Messung der Entfernung vom Anfang bis zum Ende in Zoll und Division durch 10 . Wenn der Gesamtabstand beträgt 320 cm , zum Beispiel , entspricht dies einer Schrittlänge von 32 Zoll.
Batterie

Nächstes entfernen Sie die Schraube auf der Omron HJ -112 Schrittzähler mit seinem mitgelieferten Schraubenzieher , öffnen Sie die Akkuabdeckung , setzen Sie den Akku , ersetzen Sie die Akkuabdeckung , und ziehen Sie die Schraube zu schließen sie ihn zu.
Einstellungen

der Benutzer setzt dann die Tageszeit, und tritt in seinem Gewicht und Schrittlänge in die Omron HJ -112 Schrittzähler . Durch Drücken der Taste "Mode" rückt Schritten für Stunden, Minuten, Pfund und Schrittlänge --- und die "Set "-Taste wird die Einstellung für jede Steigerung .
Placement
< p> Legen Sie die Omron Schrittzähler HJ -112 in Ihre Geldbörse oder Tasche, oder befestigen Sie es an einem Gürtel oder Hosen Spitze. Wann immer Sie geht , wird der Schrittzähler Ihre Schritte zählen.
Anzeige

Der Benutzer wird die Taste "Mode" , um durch die Anzeige von " Anzahl der Schritte drücken , " " Anzahl der Aerobic- Steps "," Kalorienverbrauch "und" Distanz " in Meilen. Aerobic- Schritten gemessen werden , wenn der Benutzer geht mindestens 60 Schritte pro Minute für 10 Minuten oder mehr in einer Reihe.
Speicher
p Der Anwender wird nun drücken Sie die "Mode "-Taste , um eine Reihe von Daten wie " Anzahl der Schritte ", und drückt dann die Taste" " , um die Speicher letzten sieben Tage im Wert von Daten zu sehen.
zurück

Drücken Sie die " System-Reset "-Taste auf der Rückseite der Omron HJ -112 Schrittzähler , um den Speicher -und Einstellungsinformationen zu löschen.
Arzt konsultieren

Wenn Sie haben einen Gesundheitszustand, konsultieren Sie Ihren Arzt vor Beginn einer Walking-Programm .


[Angaben zu einer Omron Schrittzähler HJ -112: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Wandern/1001007031.html ]