Wie man die besten Ergebnisse auf der Ab Rocket Get

Der Ab Rocket von der Sharper Image ist ein Trainingsgerät für zu Hause Fitness-Studio oder Fitness-Center konzipiert. Das Gerät verfügt über drei Sätze von Widerstandszylinder , die die unteren , mittleren und oberen Bauchmuskeln gezielt und umfasst Rollkissen, um den Druck auf den unteren Rücken und eine Kopfstütze , um den Hals zu unterstützen. Der Ab Rocket ist online und in ausgewählten Fitness- Versorgung-Läden verkauft und kann regelmäßig verwendet werden, um Ton die Bauchmuskeln. Immer die besten Ergebnisse aus der Ab Rocket erfordert ein paar Techniken . Anleitung
1

sich richtig positionieren während der Sitzung in der Ab Rocket für die besten Ergebnisse . Ihre Füße sollten verlängert werden und der Kopf sollte bequem an der Kopfstütze ruht. Sie Ihren Hals oder Kopf anstrengen nicht zu jeder Zeit.
2

Wider hält den Lenker für eine erhöhte Trainingsintensität , als das Festhalten an den Bars verringert die Arbeit der Bauchmuskulatur getan . Überqueren Sie die Arme vor der Brust statt , oder halten Sie sie leicht hinter den Kopf mit den Fingerspitzen berühren .
3

Atmen Sie aus und ziehen Sie die Bauchmuskeln bei jeder Wiederholung , während bringen Sie sich in eine sitzende Position zu und von dem Boden . Dadurch wird die Gesamtanstrengungvon den Bauchmuskeln erforderlich erhöhen.
4

Bringen Sie Ihre Knie an die Brust , wenn man selbst sich bis auf die Ab Rocket , ein Knirschen , die die unteren Bauchmuskeln in einem Werk durchführen wird Doppelklemme .
5

Führen Reverse Crunches durch Biegen Sie Ihre Knie , während in der unteren Position auf der Ab Rocket . Biegen Sie die Knie und bringen sie zur Brust und richten sie wieder parallel zum Boden.
6

Verwenden Sie die Ab Rocket jeden zweiten Tag für die besten Ergebnisse. Bauchmuskeln erfordern Ruhe, um zu reparieren und wieder aufzubauen, wie jede andere Gruppe von Muskeln .


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