Körper Kugel Facts & Fragen

In den 1960er Jahren die Swiss Ball , Ball -oder Körper , wurde von Chiropraktiker und Physiotherapeuten in der Schweiz eingeführt . Obwohl als Rehabilitations Tool erstellt wird, ist es seit ein beliebtes Stück von Fitnessgeräten zu werden. Es ist eine schwere aufblasbare Kugel , die andere Namen angepasst hat. Namen zählen Geburt Ball , Körper Ball , Physio , fit oder Fitness-Ball, Balance Ball , Gymnastikball und Gymnastikball . Es wird in der physikalischen Therapie Büros, sowie andere Gesundheitseinrichtungen gefunden. KörpergrößenBall
Unterer Rücken und Bauch-Übungen sind eine gute Wahl für einen Körper Kugel .

Körper Kugeln werden in einer Variation von Größen. Überprüfen Sie die Größentabellen , die verfügbar ist auf der Verpackung , bevor Sie einen Kauf tätigen , wenn Sie sicher sind, welche Größe benötigt werden. Die Größen werden in Zentimetern mit Zoll- Konvertierungen, die mit unterschiedlichen Höhen gepaart sein . Das Gewicht Kapazität unterscheiden sich auch von Ball zu Ball aber bestimmte Bälle können so viel wie eine Tonne zu halten.
Was sind die Verwendungen eines Körpers Ball ?
Ausführen Beinheben mit der Verwendung einer Kugelkörper.

Verwendet für den Körper Ball sind expansiv. Krafttraining und Stretching gibt zwei Möglichkeiten , um den Körper Ball zu verwenden. Jede dieser Aktivitäten wird Ihnen helfen , die Muskeln zu stärken, Körperfett zu reduzieren und dazu beitragen, Kernstabilität . Im Gegensatz zu herkömmlichen Trainingsgeräten wie Bänke oder Sitze, die Kugel umfasst den Einsatz von großen Muskelgruppen , sowie , stabilisierenden Muskeln . Workouts auf dem Ball wird auch zur Verbesserung der Koordination und Gleichgewicht .
Übungen Wählen Sie mit Bedacht
Bestimmte Übungen sind mit mehr als einem Ball durchgeführt.

Übungen sorgfältig wählen , wenn Sie trainieren planen mit einem Körper Kugel . Körper Kugeln sollen Kern Stabilität zu schaffen und das Gleichgewicht mit der Verwendung eines instabilen Objekt. Der Ball kann rollen , bewegen und gleiten auf der Oberfläche des Bodens , während einige Übungen auf einem Gymnastikball durchgeführt wird, nicht geben Ihnen die richtigen Bewegungsbereich oder Support. Das ist extrem gefährlich und kann zu schweren Verletzungen führen.
Wo ein Körper Ball kaufen?

Kaufen Sie einen Körper Kugel an einem Sportgeschäft , online oder in einem Fitness Geräteraum . Andere Multi- Einzelhändler tragen Körper Bälle aber mit kleineren Auswahl. Die Preise werden auch variieren von Händler zu Händler .


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