Wie eine Hand Wrap für Pull Ups Stellen

Wenn Sie Workouts, die viele Wiederholungen Klimmzüge beinhalten tun, können Sie mit der schmerzhaften , blutigen , zerrissen Palm vertraut sein. Nach einer Verletzung an den Händen wie , dass kann man von Trainingseinheiten für längere Zeit setzen . Es gibt ein paar verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihre Hände zu schützen , um zu verhindern Reißen, einschließlich Sportband oder Gymnastik Wraps. Aber sportlichen Band kann teuer sein und Gymnastik Wraps kann so viel wie 40 Dollar kosten. Die Suche nach einer glücklichen Medium wie die Möglichkeit, die eigene Hand Wraps machen können helfen, sparen Sie eine Menge money.Things Sie brauchen
Ein Blatt von Schaum
Athletisch Band
Schere
Pen
Ruler
Weitere Anweisungen anzeigen
1

Nehmen Sie das Blatt von Schaum und legen Sie eine Hand flach auf dem Schaum und eine Markierung mit einem Stift über einen Zoll , wo die Fingerspitzen am Ende und eine andere Marke gerade unter Ihrem Handgelenk.
2

Schneiden Sie den Schaumplatte vertikal in einem Streifen, der ein-bis zwei cm breit , je nach Handgröße ist . Verwenden Sie ein Lineal, um zu verfolgen , wo werden Sie schneiden , um Ihnen dabei helfen, eine gerade Linie.
3

Nehmen Sie die Streifen an einem Ende und direkt geschnitten in der Mitte , bis Sie etwa in der Mitte der zu erreichen Streifen .
4

Nehmen Sie den Schaumstoffstreifen und legen Sie die geteilten Enden zwischen zwei Finger außer dem Daumen auf der , wo die Handflächen nach oben weist . Stellen Sie sicher, der Mittelpunkt , wo Sie schneiden ist der Teil zwischen den Fingern.
5

Ziehen Sie die beiden Enden der Schaum auf dem Rücken und hinter der Hand.
6

Cut ein Streifen von sportlichen Band lang genug, um um Ihr Handgelenk gehen und wickeln Sie das Band über das Ende des Schaums und um Ihr Handgelenk .

7 Wiederholen Sie die Schritte eins bis sechs für die andere Hand .



[Wie eine Hand Wrap für Pull Ups Stellen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Fitnessgeräte/1001032052.html ]