Hausgemachte Kompakthanteln

Wenn Ihnen eine umfangreiche CD-Sammlung , aber veraltet zu Hause, dass Sie bereit sind, einen Teil mit und legte eine bessere Nutzung sind haben , können Sie sie verwenden, um eigene Kompakthanteln zu machen. Diese hausgemachten Kompakthanteln sparen Sie die Kosten für die Turnhalle und den Kauf teuer Hanteln. Für zusätzlichen Vorteil , können Sie sogar die Menge an Gewicht auf den Hanteln einstellen , wenn Sie Ihre Stärke zu erhöhen und wollen eine größere Herausforderung Hantel. Eine CD wiegt ca. 15 g , also 100 CDs pro Hantel etwa 3,6 lbs. Hier finden Sie weitere 50 CDs pro Hantel müssen Sie es auf £ 5 aufzustehen. jeden. Was Sie
60-100 CDs
12-Zoll- Gewindestange
Vier 3/4-Zoll Spulen
Maßband
Weitere Anweisungen
Bedarf 1

Kompilieren etwa 60 bis 100 CDs. Sie können sie billig aus einem Secondhand -Shop oder Ihre eigene Sammlung zu erhalten. Im Laufe der Jahre , sind Sie verpflichtet , eine Menge CDs, die Sie nicht mehr verwenden oder der Pflege gesammelt haben .
2

Messen Sie den Durchmesser der CD , so dass Sie wissen , welche Größe Gewindestange zu holen . Gehen Sie in den Baumarkt und kaufen eine Gewindestange . Sie können eine CD mit Ihnen zu nehmen , um zu testen , dass die Durchmessergröße korrekt.
3

Legen Sie eine Spule, auf das Ende der Stange und führen Sie die CDs auf ein Ende . Seien Sie sanft mit den CDs, wie sie knacken können . Sobald Sie ca. 1/4 des CD- Stapel hinzugefügt haben, legen Sie eine andere Spule.
4

Sie mit einer Hand , um die Mitte der Hantel zu halten. Legen Sie eine andere Spule auf der gegenüberliegenden Ende und fädeln Sie es den ganzen Weg hinunter die Stange , bis Sie Ihre Hand zu erreichen. Den Lenker Abschnitt Jetzt die Sie erstellt haben .
5

Legen Sie die zweite 1/4 Stapel von Ihrer CD auf die Stange , ein zu einer Zeit , und führen sie die Stange nach unten so weit wie sie gehen . Legen Sie eine Spule am Ende, um die CDs vor dem Herausfallen zu halten.
6

Verwenden Sie den Rest der CDs , um die zweite Hantel mit dem oben beschriebenen Verfahren erstellen.
7 < p > Noch -CDs auf die Hantel und passen das Gewicht durch das Entfernen der Spule und Gewinde mehr CDS . Stellen Sie sicher, dass die CDs sind an beiden Seiten hinzugefügt, um das Gewicht gleichmäßig zu verteilen .


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