Spinning Vs. Kickboxen

Es gibt unzählige Fitness-Routinen und Therapien , von denen wählen . Was Sie wählen, wird auf Ihre Ziele oder der Persönlichkeit abhängen. Für diejenigen, deren sportlicher Ziele umfassen gewinnen Cardio-Fitness , Gewichtsverlust und Ausdauer, die hohe Intensität und des Spinnens und Kickboxen Klassen bieten große Herausforderungen. Merkmale

Spinning -Klassen haben eine Gruppe reiten stationären Fahrrädern für einen festgelegten Zeitraum . Sie können eine Klasse in der Turnhalle kommen , erstellen Sie Ihre eigene Routine , oder folgen Sie den Anweisungen eines Spinn Video mit home.Kickboxing ist ein Ganzkörpertraining , wo der Teilnehmer kann Tritten und Schlägen zu nutzen. Diese Aktivität kann in einer Klasse oder zu Hause sein. Die Aktivität kann durch Schlagen Pads, eine schwere Tasche oder gar nichts ändern.
Typen

Es gibt mehrere Arten von Spinning-Kurse zur Verfügung. Die häufigste ist eine Klasse von mehreren Personen nach den Anweisungen des Lehrers. Sie werden Sie beschleunigen , verlangsamen und stehen während der Fahrt im eingestellten Zeit -Schritten. Einige Gruppenunterricht mit Themen oder Feature Begleitmusik entwickelt.

Die Kickbox- Klassen verfügbar sind, am häufigsten " Cardio- Kickboxen " und " kämpfen Kickboxen. " Cardio -Kickboxen ist für Leute, die nicht daran interessiert sind Technik und wollen einfach nur eine High- Intensity-Training vorgesehen.

Kampf Kickboxen langsamer ging als zu Zeiten der Lehrer konzentriert sich mehr auf die richtige Kampftechnik .

Vorteile

Spinning und Kickboxen haben beide große körperliche Fitness-Vorteile . Beide brennen etwa die gleiche Menge an Kalorien pro Stunde - 300 bis 700 je nach Körpergewicht - . Und sie sind beide routinemäßig bei den meisten großen Fitness-Studios angeboten

Wenn Sie mehr von einer Unterkörper- Suche Training dann die Spinn Klasse vorzuziehen wäre . Wenn jedoch mehr von einem Ganzkörper- , High- Impact-Training Ihr Ziel ist, dann ist die Kickbox- Klasse könnte am besten für Sie sein.
Warnung

Beim Start jede neue Workout-Routine , ist es wichtig, Ihren Arzt zu konsultieren. Seien Sie sich der Gesundheitsrisiken und die eigene körperliche Fitness. Starten Sie nach und nach , viel Wasser zu trinken während des Trainings , und keine Angst , Pausen zu machen , wenn nötig.
Überlegungen

bekommen Sie immer, den Lehrer des Trainings wissen Klasse. Eine gute oder schlechte Lehrer kann den Unterschied zwischen einem guten und einem schlechten Training Training bedeuten . Stellen Sie außerdem sicher , Kosten , Zeiten und Längen der Workout-Routinen zur Verfügung zu bewerten. Schließlich sitzen in einer Klasse , um zu entscheiden , welche Art am besten für Sie ist .


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