Warum ist ein gutes Training Kickboxen

? Kickboxen bietet eine rasante , Herz- intensive , Ganzkörpertraining , die Fettpölsterchen strafft und stärkt die Muskeln. Zwar genießen schnelllebigen, fröhliche Musik , werden Sie Schlagen, Treten und stach dem Weg zu einer besseren Gesundheit. Vielleicht nur ein wenig Selbstverteidigung auf dem Weg zu lernen. Klasse Format

Kickboxenkombiniert mit Kampfkunst. Ausbilder im allgemeinen eine Serie von Schlägen wie stach , oberen Schnitte und Haken mit Rundhaus , Push-und Seiten gemischt tritt bewegt . Die Durchführung dieser bewegt sich mit Intensität und Genauigkeit , wird der gesamte Körper gestärkt. Die Arme und Kern - oder Bauch --- Regionen sind beim Stanzen richtet. Die Beine und Gesäßmuskulatur werden durch Tritte, Ausfallschritte und Kniebeugen verschärft. Die NutriStrategy Ernährung und Fitness Website berichtet , dass man 590 bis 863 Kalorien in einer Stunde Kickboxen Training zu verbrennen.
Überlegungen

Kickboxen ist ein guter Weg, um zu brennen Kalorien und machen Sie sich fit , ist es nichts für schwache Nerven. Suchen Sie einen Arzt vor Beginn einer Klasse. Aufarbeitung dieser Art von Training erforderlich sein. Kickboxen Klassen erfordern große Ausdauer , aber lassen Sie sich nicht einschüchtern. Die meisten Lehrer sind kognitive Anfänger und Anregungen , damit Sie in den vollen Training zu erleichtern bieten .
Geschichte

Kickboxen stammt aus dem Thailand Kampfkunst Muay Thai-Boxen, aus so weit wie die 1300er . Die Japaner sind mit der Erfindung des modernen Kickboxen gutgeschrieben , wie sie gemischt Muay Thai mit der Kampfkunst des Karate . Allerdings , Kickboxen als Fitness- Alternative nicht fassen bis in die frühen 1990er Jahre. Die ständige Bewegung - Klasse wurde entwickelt, um eine andere Option zu Aerobic- Übung Regime zu liefern.
Missverständnisse

Lassen Sie sich nicht vom Namen täuschen . Kickboxing- Fitness-Kurse sollte nicht mit der Kampfkunst des Kickboxen verwechselt werden. Die Fitness-Klassen keine Sparring oder Kontakt erfordern . Sie werden nicht tragen die traditionelle " gi " oder verdienen Gürtel. Die Klassen garantieren nicht, dass Sie keine Selbstverteidigung zu unterrichten. Die Züge sind vor allem Sie lernen Selbstverteidigung Taktik , wie Schlagen, Treten und Sperren . Allerdings sind die Lehrer in der Regel für Fitness, Kampfkunst nicht lizenziert.
Vorteile

Kickboxen für die Fitness lässt sich Stress reduzieren . Die Kampfkünste im Kickboxen verwendet werden, erfordern Konzentration und Fokussierung , die Frustration entlastet , während die Tritte und Schläge lösen Nerven und helfen, lassen Wut. Kickboxen verbessert auch die Koordination und das Gleichgewicht . Diese sind der Schlüssel zu fit zu bleiben , während Sie altern . Da Ihr Körper in Bewegung ist für etwa eine Stunde , das Herz profitiert von einem starken Herz-Kreislauf -Training und Ihre Lungenkapazität erhöht durch tiefe und schwere Atmung. Kickboxen ist eine belebende Weg, um effektiv zu erreichen und Ihr Gewicht halten Ziele.
Erste Schritte

Schauen Sie sich ein paar Klassen , die richtige zu finden. Tragen Sie lockere , bequeme Kleidung und Turnschuhe . Cross-Trainer arbeiten gut für diese Art von Programm. Halten Sie ein Handtuch griffbereit und trinken Sie viel Wasser. Staying hydratisiert ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Training. Kickboxen ist ein guter Weg, um Ihren Körper und führen einen gesünderen Lebensstil .


[Warum ist ein gutes Training Kickboxen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Kickboxen/1001006304.html ]