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Martial ArtsBody Combat Vs. Cardio- Kickboxen
Beide integrieren Kampfkunst bewegt sich in Musik gesetzt .
Diese Trainingseinheiten , sowie die meisten generischen Knock-offs , werden auf Kampfsport und Kickboxen basiert, und setzen Sie die Bewegungen auf Hochenergie- Musik. Bodycombat und Cardio- Kickboxen zählen Reihe von Kicks, Schläge , Blöcke und Schläge während jeder Sitzung , im Takt der Musik choreographiert. Sie können die Klassen in Turnhallen und Fitness-Clubs zu nehmen, oder sich eine DVD , wenn Sie lieber zu Hause trainieren. Beide Programme haben das primäre Ziel, ein High- Intensity-Training statt Unterrichten Sie die richtige Bekämpfung der Form für den wettbewerblichen Kampfkunst oder realen Selbstverteidigungssituationen, aber sie geben ein Gefühl von Empowerment und Selbstvertrauen für den Schüler , und eine Stiftung weitere praktische Ausbildung auf , wenn gewünscht bauen.
Unterschiede
Cardio Kickboxing ® ist einzigartig für die Förderung der Verwendung von Kickboxen Ausrüstung.
Wenn Sie in einem Club Bodycombat nehmen , werden Sie feststellen , dass die neuen Versionen kommen auf einer regulären Basis. Das ist, weil jedes Quartal wird das Programm mit neuen Choreographie und Musik aktualisiert - alles von Retro bis zu Alternative-Rock- Pop. Cardio- Kickboxen, auf der anderen Seite konzentriert sich auf klassischen Tanz Club-Musik mit Trance, House und Elektronik . Wie die meisten Fitness- Kickboxen -Programme , Bodycombat erfordert keine besondere Ausrüstung , auch wenn einige Leute gerne Kickboxen Handschuhe zu tragen, um mit Stanzformund Einstellung helfen. Cardio- Kickboxen ist bei dieser Art von Training einzigartig, denn während es hat Abschnitte, die ohne Geräte durchgeführt werden , es fördert auch die Verwendung von Standard -Kickboxen -Ausrüstung wie Handschuhe , Handpackungen , schwere Taschen , Geschwindigkeit Taschen und Springseile .
Typische Bodycombat Workout
Bodycombat führt Sie durch Kampf -Kombinationen ohne Kontakt .
Bodycombat beginnt mit einem Warm- up, das Tai Chi beinhaltet und stellt einige der Bewegungen , die später in der Klasse verwendet werden. Es wechselt dann durch eine Reihe von Kampf-und Krafttrainingsstrecken. Die Kampfspurenmischen im oberen und unteren Körperkampfsport und Kickboxen bewegt sich in simulierten Kampf -Kombinationen, und die Fortschritte von leicht bis intensiv vor Rückzieher für die Verwertung. Karate Songs die vielen Streiks, während Taekwondo- Songs präsentieren Kicks. Die Stromschienen sind auf Runden Boxen Basis , die sich auf den Oberkörper, und der erste, der soll Ihnen aerob zu drücken, um Ihre Geschwindigkeit und Ausdauer zu erhöhen . Gegen Ende gibt es immer ein Hochenergie- Muay Thai -Spur mit Hilfe Schläge, Knie und Ellbogen , um die Bauchmuskeln zu arbeiten , vor dem Training Köpfe auf den Boden für einen Kern - Matte Stärkung Routine. Der 55- Minuten-Sitzung verspricht einen Durchschnitt von 737 Kalorien zu verbrennen .
Typische Cardio Kickboxing Workout
Cardio Kickboxen haben Sie trainiert wie ein Kämpfer mit einem Seil springen.
Die wahre Cardio Kickboxen Training ist schwerer zu finden als Bodycombat , und das Programm kann durch den Verein variieren. Aber Frank Thiboutot gestaltet es eng verwandt werden, um Kickboxen -Turnier , und es ist von der International Kickboxing Federation unterstützt , so dass die Bewegungen auf , dass Sport Inspirationen zugrunde: Boxen, Karate und Muay Thai . Thiboutot ursprünglichen Training vorge drei Segmente : Das erste ist eine Einführung in die Grundlagen , so können Sie , um die Schritte zu kennen. Der zweite ist ein Aerobic- Kickboxen Routine, ohne Ausrüstung, und der dritte führt Mixed Martial Arts- Ausrüstung. Erwarten Fitness-Elemente wie Crunches , Kniebeugen und Schattenboxen sowie Bohrer mit einem Springseil , Medizinball und schwere Tasche . Die offizielle Behauptung ist, dass die Ein-Stunden- Training verbrennt durchschnittlich 1.000 Kalorien.
[Body Combat Vs. Cardio- Kickboxen: https://de.sportsfitness.win/Fitness/Kickboxen/1001000319.html ]