Aktivitäten zu einer Spinning -Klasse Bringen

Einen Spinning-Kurs ist eine hervorragende Möglichkeit , um die Intensität zu Ihrer Routine-Übung hinzufügen. An einem heißen , feuchten Tag oder einem kalten Winterabend , Überschrift in die Turnhalle für einen Spinning-Kurs kann Ihnen eine Fahrradfahren Erfahrung, wo man nicht haben, um über das Wetter zu kümmern. Obwohl das Hauptstückder Ausrüstung ist die stationären Fahrrad sollten Kursteilnehmer ein paar wichtige Punkte mit sich bringen , um das Beste aus ihrem Training machen . Wasserflasche

Die Mayo Clinic empfiehlt Trinkwasser eine zusätzliche 1,5 bis 2,5 Tassen Wasser , wenn Sie trainieren und weiterhin Wasser nach dem Training endet trinken. Halten Sie eine Flasche Wasser in der Nähe von Ihnen während Ihres Spinning-Kurs ist eine hervorragende Möglichkeit zu halten hydratisiert , während Sie weg schwitzen die Pfunde und Stress. Spinning.com sichert auch die Leser, dass Hydratation stabilisiert Ihr Kerntemperatur sowie pumpt Blut in die Muskeln. Wasserflaschensind in stilvollen Formen und Farben , sie können auch als Zubehör zu Ihrem Workout -Outfit handeln
Handtuch

Ein Indoor- Spinning-Kurs sollte man schwitzt. . Bringen Sie ein kleines Handtuch in die Klasse , um sie während des Unterrichts abwischen . Spezialtüchersind in vielen Trainingsmöglichkeiten und ein Handtuch von zu Hause aus wird der Trick auch tun. Handtücher , die einfach in deine Sporttasche passen und können auf Ihrem stationären Fahrrad hängen, sind eine hervorragende Wahl .
Heart Rate Monitor

Tragen einer Pulsuhr während Ihr Spinning-Kurs hilft messen die Intensität des Trainings . Es hilft, führen Sie Ihre Entscheidung , sich mehr anstrengen , wieder aus einem kleinen oder weiter im gleichen Tempo , um das Training zu maximieren, während Vermeidung von Verletzungen . Spin Lehrer wird helfen Ihnen, die richtige Herzfrequenz und Energiezone für Ihre spezifischen Ziele und Fähigkeiten.
Kleidung

Ab Spinner sollte bequem Trainingskleidung und Flach tragen Sohlen Sportschuhe in die Klasse. Erfahrene Teilnehmer finden, dass gepolsterte Radlerhosen und Oberteile , die Feuchtigkeit weg wischen von ihrer Haut hilft, das Training mehr Spaß. Dedicated Spinner kann in ein Paar Fahrradschuhe zu investieren, um mehr Macht zu jedem Pedaltritt für eine noch effektivere Leistung hinzuzufügen.


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