Was sind die gesundheitlichen Vorteile von Bodylifting

? Bodylifting ist ein wichtiger Teil der Ausbildung für viele sportliche Aktivitäten wie Fußball, Powertraining , Ringen, Boxen , Eishockey, Basketball und Powerlifting . Gewichte heben hilft Ihnen nicht nur den physischen Zustand des Körpers zu verbessern , sondern bietet auch gesundheitliche Vorteile wie die Reduzierung der Risiken, die mit bestimmten Krankheiten assoziiert , bietet Schutz vor Verletzungen und die Verringerung der Fettzunahme . Jeder dieser Vorteile könnte , um Ihre allgemeine Gesundheit und Fitness bei. Minimiert Gesundheitsrisiken

Bodylifting kann helfen, die Gefahr koronarer Herzerkrankungen und anderen gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck und Krebs. Insulinresistenz ist mit Gewichtheben gesenkt und so ist das Risiko, an Diabetes zu erkranken . Laut Jeff Bahar , ein Gesundheits-und Ernährungsexperte , verlangsamt Körper Hebe den Verlust von Muskelmasse , die mit dem Altern auftritt, und Krafttraining hilft, Stress reduziert und Hormone , die förderlich für Schlaf sind .
Reduziert Fettzunahme

Gewichtheben hat auch die Möglichkeit , Ihre metabolische Rate , mit der Sie eine erhöhte Menge der Nahrung , bevor sie auf mehr Gewicht zu essen erlaubt zu verbessern. Gewichtheben Programme können helfen, die Bildung von Fett auf den Körper einer Person über einen längeren Zeitraum zu halten. Viele Menschen, die Body Lift sind in der Lage , gesunde und ungesunde Lebensmittel ohne sich Gedanken über sofortige Gewichtszunahme essen. Personen, die Gewichte heben , Fett zu verbrennen nicht haben, um über Sammelproben Sorgen, wenn sie entwerfen eine Routine, die niedrigen Widerstand und hohen Wiederholungszahlen beinhaltet .
Schützt vor Verletzungen
< p > High -Impact- Sportarten wie Fußball und Hockey werden die Teilnehmer benötigen, um Gewichte , um die Höhe des Schadens konnte ein Spieler während des Wettbewerbs erhalten reduzieren zu heben. Bodylifting bietet diesen Schutz durch den Aufbau von Muskelmasse, die als Isolierung gegen Verletzungen wirkt. Gewichte heben hilft nicht nur Sportler , um effektiv zu konkurrieren, es könnte auch die durchschnittliche Person helfen, die täglichen Aufgaben , ohne dabei sich selbst durchzuführen. Knochen , Sehnen und Bänder werden gestärkt und durch die Praxis der Körperhebeverbessert.
Psychological Well-Being

Personen, die Gewichte heben konnte auch sehen, eine Verbesserung ihrer psychologische Perspektiven seit einer gut entwickelten Körper könnte dazu beitragen, das Selbstwertgefühl zu verbessern und ihren Sinn für Wohlbefinden. Chemische Hormone können in das Gehirn , die Stimmung eines Menschen aus der Praxis der Gewicht erhebt freigegeben werden. Symptome, die zu Depressionen führen könnte möglicherweise mit Gewichtheben beseitigt werden , und Menschen neigen dazu, weniger Stress mit , wenn sie Gewichte heben .


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