Zarte Füße sind am Morgen, wenn Running

Eine beliebige Anzahl von Faktoren können zu wund und zarten Füße tragen . Obwohl die Ursache der zarten Füße in den Morgen könnte das Ergebnis von etwas so einfaches wie Überbeanspruchung oder etwas so ernst wie Diabetes , für die Läufer zu können, werden Fuß -Beschwerden häufig auf schlechte oder schlecht sitzende Schuhe zurückzuführen . Wenn Sie die genaue Lage der Zärtlichkeit in den Füßen zu lokalisieren , können Sie wahrscheinlich den Täter zu identifizieren und Maßnahmen ergreifen , um zu verhindern , zu behandeln und sogar heilen Ihre zarten Füße wund oder . Plantar Fasciitis
Schuhe, die Ferse und Bogen Unterstützung Plantarfasziitis verhindern wählen .

Runners erleben oft Plantarfasziitis . Dies ist ein Zustand, der durch Schmerzen und Druckempfindlichkeit in den Fersen , die vor allem in den Morgen zu spüren ist. Plantarfasziitis kann auch dazu führen, Zärtlichkeit in Ihrer Bögen. Es ergibt sich, wenn das Gewebe, das den Zehen eine Verbindung zu Ihren Fersen geschwollen oder gereizt. Um Plantarfasziitis zu vermeiden, tragen Schuhe, die volle Unterstützung für den Fersen und Bögen werden. Wenn Sie ein Langstreckenläufer sind , entscheiden sich für maximalistische Laufschuhe und meiden minimalistisch -Optionen.
Metatarsalgie
Ihre Fußpflegerin kann kostengünstig over-the -counter- Einlegesohlen für Ihre vorschlagen Füße.

Sprinter und Läufer Spur manchmal erleben Metatarsalgie . Obwohl Metatarsalgie wund Bögen verursachen , kommt es vor allem in Schmerz und Zärtlichkeit in die Bälle von den Füßen. Es ist oft von kräftiger Tätigkeit wie Sprinten verursacht . Weil Sprinter und Bahnläufersind speziell geschult, um auf die Kugeln ihrer Füße für erhöhte Geschwindigkeit laufen , sind sie anfälliger für die Auswirkungen von Fehl Metatarsalgie . Wenn Sie in der strengen Ausbildung oder schnelles Laufen zu beteiligen, von einem Fachmann darüber, wie geeignete anliegende Laufschuheinlagenkönnen helfen, die Bälle von den Füßen und Bögen Schutz vor den Auswirkungen der Metatarsalgie .
Morton -Neurom
Eng anliegende High Heels kann Morton -Neurom verursachen.

Eine weitere Ursache für Zärtlichkeit und Schmerz in den Kugeln der Füße ist Morton -Neurom . Obwohl Frauen erleben Morton -Neurom mehr als Männer , alle, die enge Schuhe trägt, ist anfällig . Egal, ob Sie in den Morgen oder in der Nacht aktiv sind, binden Sie Ihre Schnürsenkel , so dass sie sicher, aber nicht zu eng sind . Enge Schuhe können dazu führen, das Gewebe zwischen den Zehen zu verdicken , die die Kugeln der Füße fühlen sich schwer oder taub werden . In den meisten Fällen können Sie bequem, flache Schuhe tragen, um Morton -Neurom behandeln. Mehr schweren Fällen kann verlangen, Steroid-Injektionen oder Operationen.
Turf Toe
Turf toe während der Übung geschieht in der Regel .

Läufer und Athleten , deren Sportart erfordert schob ihr Gewicht von den Zehen sind besonders anfällig für die Entwicklung Rasen Zeh. Frauen können Rasen Fuß durch das Tragen von High Heels, die sie benötigen, um ihr Gewicht zu fangen überwiegend auf ihren großen Zehen , wie sie Schritt zu bekommen. Papierstau, stumping oder Überstreckung Ihre große Zehe kann auch auf Rasen Zehe führen . Wie bei allen Bedingungen, die zarten Füße verursachen , werden Sie die Beschwerden mit Rasen Zehe mehr, wenn Sie laufen oder Verschieben an den Füßen verbunden fühlen. Tragen Laufschuhe mit größeren Schuh Käfige Rasen Zehe zu verhindern und komfortabel bewegen sich in den zwei bis drei Wochen dauert es in der Regel Rasen Zehe zu heilen.


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